Zutto Yoga 　 ＝ずっとヨガ＝

ここちよい呼吸と、変化を楽しむヨガクラス

　からだとこころを整える　【メディカルヨガ】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   　
　アクティブな伝統的ヨガ　【アシュタンガヨガ】
　呼吸を深めるフローヨガ　【楽しい太陽礼拝】　
　香りで深いリラックス　　【アロマヨガ】
　45分間の朝スッキリヨガ　【朝ヨガ】　　　　

上記のクラス内容で開催中♪　
詳細は予約ページへ

★Instagram(@zutto_yoga)

※クラス開始5分前より入室可能です
※当日キャンセルのご連絡はこちらにお願いします
( 080-8877-6954 )

Zutto Yoga  ＝＝ずっと ヨガ＝＝
ここちよい呼吸と、変化を楽しむヨガクラス♪

世田谷中町のプライベートスタジオにて開催中。
メディカルヨガ、アシュタンガヨガなど、運動量に合わせてご参加いただけます。

【世田谷中町】ここちよい呼吸と、変化を楽しむヨガクラス♪

食事はバランスよく〜て言うけれど、

「自分に合った」食生活を見つけることは大切です✨

好き嫌いやアレルギーはとくにないけれど　

食べすぎると体調を崩す食材がいくつかあります🤪

消化にたくさんのエネルギーを使うため

お肉を抜くと、背中(胃のうしろ)が軽く、

肩や背中まわりの余分なお肉がスッキリしてきます

(あくまで個人的な見解です😂)

なのでお肉をいただくときは、

消化を促す薬味や野菜も意識して

1つの生命としてのエネルギーも強い！

栄養過多でバランスを崩すので

食べるときは1日1個まで、と決めています

お肉は週に1回、食べるくらいがちょうどよく

また週に1回は、ベジタリアンにして

魚介類も控えて、野菜・穀物・豆類のみの

食事にするとかなり体が整います✨

そのときの体調や年齢に合わせて

また変化していくと思いますが☺️

もちろんお肉を食べないと元気が出ない！

習慣的によく食べているものを

食事はバランスよく〜て言うけれど、

「自分に合った」食生活を見つけることは大切です✨



私の場合、

好き嫌いやアレルギーはとくにないけれど　

食べすぎると体調を崩す食材がいくつかあります🤪



そのひとつが、お肉🍖



消化にたくさんのエネルギーを使うため

食べた翌朝は体がだるい…　



お肉を抜くと、背中(胃のうしろ)が軽く、

肩や背中まわりの余分なお肉がスッキリしてきます

(あくまで個人的な見解です😂)



なのでお肉をいただくときは、

消化を促す薬味や野菜も意識して

摂るようにしています🌿



もうひとつは、卵🍳



卵は栄養価がとっても高くて

1つの生命としてのエネルギーも強い！

栄養過多でバランスを崩すので

食べるときは1日1個まで、と決めています





いまのところ、

お肉は週に1回、食べるくらいがちょうどよく

それ以外は魚介類がメイン🐟



また週に1回は、ベジタリアンにして

魚介類も控えて、野菜・穀物・豆類のみの

食事にするとかなり体が整います✨





そのときの体調や年齢に合わせて

また変化していくと思いますが☺️





もちろんお肉を食べないと元気が出ない！

という方もいると思います😆



みなさんは、どうですか？



習慣的によく食べているものを

時々あえて抜いてみることも

発見があって面白いですよ😋

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