Zutto Yoga 　 ＝ずっとヨガ＝

ここちよい呼吸と、変化を楽しむヨガクラス

　からだとこころを整える　【メディカルヨガ】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　   　
　アクティブな伝統的ヨガ　【アシュタンガヨガ】
　呼吸を深めるフローヨガ　【楽しい太陽礼拝】　
　香りで深いリラックス　　【アロマヨガ】
　45分間の朝スッキリヨガ　【朝ヨガ】　　　　

上記のクラス内容で開催中♪　
詳細は予約ページへ

★Instagram(@zutto_yoga)

※クラス開始5分前より入室可能です
※当日キャンセルのご連絡はこちらにお願いします
( 080-8877-6954 )

Zutto Yoga  ＝＝ずっと ヨガ＝＝
ここちよい呼吸と、変化を楽しむヨガクラス♪

世田谷中町のプライベートスタジオにて開催中。
メディカルヨガ、アシュタンガヨガなど、運動量に合わせてご参加いただけます。

【世田谷中町】ここちよい呼吸と、変化を楽しむヨガクラス♪

お腹は、伸ばすことで鍛えられます◎

お腹を縮めて上体を起こすような運動を

体幹を支えるお腹周りの筋肉は

立つ、座る、歩く、どの姿勢も

"伸ばして" 使っていることがほとんど🧍‍♀️🧎‍♀️🚶‍♀️

胸が広がって呼吸が深くなります

ウエスト周りのお肉もすっきり

体幹(筋肉)で支える必要があります

お腹は、伸ばすことで鍛えられます◎



腹筋を鍛えようと思ったとき

お腹を縮めて上体を起こすような運動を

イメージしますが



体幹を支えるお腹周りの筋肉は

立つ、座る、歩く、どの姿勢も

"伸ばして" 使っていることがほとんど🧍‍♀️🧎‍♀️🚶‍♀️



お腹を引き伸ばしてあげると

胸が広がって呼吸が深くなります



また内臓が引き上がることで

ウエスト周りのお肉もすっきり



お腹まわりには骨がない分

体幹(筋肉)で支える必要があります



思い出したときに

お腹を伸ばして💭

姿勢を保ちましょう♡

zuttoyoga

お腹を伸ばす

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