体験レッスンは１回限りいずれかのレッスンのみとなります。
[当日のお持ち物]
・タオル、飲み物、靴下（滑り止めがついているとgood) 衛生上履き替えをお願い致します。
・体験レッスン料6,600円
・更衣室あります。
・前のお客さまがいらっしゃる場合がありますので、レッスン時間の10分前からの入室をお願い致します。


「ピラティス」とは、考案者のJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）さんの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。ピラティスは、呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ることで脳の神経を刺激しながら人間が本来持っている機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出します。

ピラティスでの効果
『自立神経が整い笑顔でポジティブに』
『体のゆがみ改善、姿勢改善、腰痛、肩こりの軽減に』
『インナーマッスルが安定し、引き締まった身体に』
『バレエ、ダンス、スポーツの怪我予防、パフォーマンス向上に』
『睡眠の質向上、記憶力の低下防止に』
『うつ予防、心の健康に』
『ストレス軽減からダイエット効果UPに』
など、他にもたくさんの効果が研究結果で明らかになっています。
日本、アジアはマットでのピラティスが主流ですが、欧米ではマシンでのピラティスが主流です。
アメリカでは保険が適用になるなどピラティスの効果が認められています。

体験レッスンは１回限りいずれかのレッスンのみとなります。
[当日のお持ち物]
・タオル、飲み物、靴下（滑り止めがついているとgood)衛生上履き替えをお願い致します。
・体験レッスン料4,400円
・更衣室あります。
・前のお客さまがいらっしゃる場合がありますので、レッスン時間の10分前からの入室をお願い致します。

『乳がん経験者すべての方に』
・告知から術後（二週間後医師の許可要）、化学療法中、放射線治療中、ホルモン治療中、全ての状態で行うことができる乳がんに特化したピラティスのレッスンです。（※エキスパンダーを挿入された方は医師の許可要）

・単調なリハビリとは違い、ピラティスの呼吸と様々なエクササイズを楽しみながら行い、自律神経や筋肉、細胞に働きかけることができます。

・術前に行うことで、術後の体力低下の予防と体の土台作りに。
・術後に行うことで、肩の可動域、傷周りの筋肉の回復に。
・治療中に行うことで、副作用の軽減、気持ちの安定に。
・継続して続けることで日常生活をより豊かに。

無理のない日常の自然な姿勢をとりながら、インナーマッスルに働きかけ、強化していくエクササイズなので、身体への負担も少なく、全身の筋肉バランスを整えながら体の回復を進めることが可能です。
ピラティスのメリットである『心と体が整う』こと、『姿勢改善、引き締め効果』や、継続して行うことにより『再発予防』にも効果的です。

1.pilatesでは専門の知識を持ったインストラクターがマンツーマンで対応させていただきます。
（ペアご希望の方はご相談ください）
ご家族の方や、医療関係者の方のご参加も大歓迎です＾＾

「ピラティス」とは、考案者のJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）さんの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。ピラティスは、呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ることで脳の神経を刺激しながら人間が本来持っている機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出します。

ピラティスでの効果
『自立神経が整い笑顔でポジティブに』
『体のゆがみ改善、姿勢改善、腰痛、肩こりの軽減に』
『インナーマッスルが安定し、引き締まった身体に』
『バレエ、ダンス、スポーツの怪我予防、パフォーマンス向上に』
『睡眠の質向上、記憶力の低下防止に』
『うつ予防、心の健康に』
『ストレス軽減からダイエット効果UPに』
など、他にもたくさんの効果が研究結果で明らかになっています。
日本、アジアはマットでのピラティスが主流ですが、欧米ではマシンでのピラティスが主流です。
アメリカでは保険が適用になるなどピラティスの効果が認められています。


１レッスン60分　7,700円
回数券　4回券27,720円（使用日から２ヶ月有効）10%お得！

※HIROMIのレッスンではリフォーマー、他のマシン（チェア、タワー、バレル）も使用します。

「ピラティス」とは、考案者のJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）さんの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。ピラティスは、呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし、深く集中した状態を作ることで脳の神経を刺激しながら人間が本来持っている機能を正常化し、生きるための活力を最大限に引き出します。

ピラティスでの効果
『自立神経が整い笑顔でポジティブに』
『体のゆがみ改善、姿勢改善、腰痛、肩こりの軽減に』
『インナーマッスルが安定し、引き締まった身体に』
『バレエ、ダンス、スポーツの怪我予防、パフォーマンス向上に』
『睡眠の質向上、記憶力の低下防止に』
『うつ予防、心の健康に』
『ストレス軽減からダイエット効果UPに』
など、他にもたくさんの効果が研究結果で明らかになっています。
日本、アジアはマットでのピラティスが主流ですが、欧米ではマシンでのピラティスが主流です。
アメリカでは保険が適用になるなどピラティスの効果が認められています。

１レッスン60分　8,800円
回数券　4回券31,680円（使用日から２ヶ月有効）10%お得！

『乳がん経験者すべての方に』
・告知から術後（二週間後医師の許可要）、化学療法中、放射線治療中、ホルモン治療中、全ての状態で行うことができる乳がんに特化したピラティスのレッスンです。（※エキスパンダーを挿入された方は医師の許可要）

・単調なリハビリとは違い、ピラティスの呼吸と様々なエクササイズを楽しみながら行い、自律神経や筋肉、細胞に働きかけることができます。

・術前に行うことで、術後の体力低下の予防と体の土台作りに。
・術後に行うことで、肩の可動域、傷周りの筋肉の回復に。
・治療中に行うことで、副作用の軽減、気持ちの安定に。
・継続して続けることで日常生活をより豊かに。

無理のない日常の自然な姿勢をとりながら、インナーマッスルに働きかけ、強化していくエクササイズなので、身体への負担も少なく、全身の筋肉バランスを整えながら体の回復を進めることが可能です。
ピラティスのメリットである『心と体が整う』こと、『姿勢改善、引き締め効果』や、継続して行うことにより『再発予防』にも効果的です。

1.pilatesでは専門の知識を持ったインストラクターがマンツーマンで対応させていただきます。
（ペアご希望の方はご相談ください）
ご家族の方や、医療関係者の方のご参加も大歓迎です＾＾