トレーニングを始めたばかりの方も、慣れてきた頃の方も、胸と肩のトレーニングを学び、見直ししてみませんか？
8月はPSPO湯渡店で胸と肩のトレーニング講座を開催します！
是非ご参加ください。
場所：湯渡店
時間：14:00〜15:00
料金：1,000円（学生500円、学生証の提示が必要になります）
定員：各5名
【日程】
火曜日14:00〜15:00
6日：肩トレ講座
13日：ダンベルプレス＆フライ講座
20日：肩トレ講座
土曜日14:00〜15:00
3日：ベンチプレス講座
17日：肩トレ講座
24日：ダンベルプレス＆フライ講座
31日：ベンチプレス講座
【肩トレ講座】
ショルダープレスとサイドレイズを追求します。
肩を大きくするにはどのような理論でプログラムを組むべきなのか？肩や腰を痛めないようなフォームとは何か？
肩に効かせる方法とは？
基礎を学び、これからのトレーニングに活用していきましょう。
【ベンチプレス講座】
好評だった前回のイベントをもう一度行います。
ベンチプレスを学びたい、100kg上げれるようになりたい、肩を痛めたことがあるから学び直したいなど、ベンチプレスだけを徹底研究。是非ご参加ください。
【ダンベルプレス＆フライ講座】
ダンベル種目を扱えるようになると、トレーニングの幅は広がります。
基本種目のダンベルプレス。ストレッチ種目のダンベルフライ。この２つをマスターすることで、マシン、ケーブルなどでも効かせ方がわかるようになります。
担当トレーナー
田村直巳（NSCA-CSCS）
CSCSとはCertified Strength and Conditioning Specialistの略で、スポーツパフォーマンスの向上と傷害予防を目的とした、安全で効果的なトレーニングプログラムを計画・実行する知識と技能を有する人材を認定する資格です。
