【オンライン】１１字ウエストを作ろう！！〜骨格調整ピラティス〜

🌿火曜日　２０：００〜２０：４０開催🌿

Zoomでの４０分のオンラインピラティスレッスン

🟢下腹ぽっこりとさようなら、１１字腹筋を手に入れよう！！🟢
骨格から変わっていく基本のピラティスのレッスンです。
＊お持ちの方はオーバーボール（ピラティスボール）をご準備ください（お持ちでない方も参加できるのでご安心ください）

どうして骨から変われるの？

それは骨から動かす筋肉、インナーマッスルを使う意識を丁寧にする事で

普段自分が動かしているところとは違う筋肉を使っていくから骨格から変化していくのです。

初めは探り探り、続けて行くことで脳神経からの指令が変わり、日常生活から正しい筋肉が使

える事により根本治療になっていくのがピラティスです。

オンラインで習慣化する事で、身体の再教育を始めませんか？

不調がなくなり、スタイルもよくなっていく過程を一緒に楽しみましょう♪

♦︎開催時間前に準備していただく事

１．ヨガマットやカーペットなどやりやすい環境を整えて頂きます。

２．お水や水分もご準備ください。動きやすいウエアに着替えて準備OK

３．時間になったら、スマホ、パソコンでダウンロードして頂いた、zoomを立ち上げて、送らせて頂いたミーティングIDを入力して参加して頂く。

４．動画のレッスンになりますのでお客様は音声のみのご参加、動画で参加して頂き指導も致します。お好きなほうをお選びください。

５．４０分のレッスンになります

♦︎こんな方にオススメ♪

・運動不足の方
・姿勢を良くしたい方
・腰痛、肩こりがある方
・インナーマッスルを鍛えたい方
・自律神経を調整したい方
・運動が苦手だけど何かやらなきゃと思っている方
・不調がある方
・睡眠を改善したい方
・尿漏れがある方
・疲れが取れない方
・ピラティスに興味があったけどやった事がない方
・免疫力をつけたい方
・ストレス発散したい方
・気分転換したい方
・自律神経を調整したい方
・ピラティスを習慣にしたいけどなかなか自分では出来なかった方

などなどあらゆる不調が改善されるピラティスです。

●オンラインレッスンの為、カード決済でお支払いの方のみ参加可能のレッスンになります。

●オンラインレッスンの環境の整備を行ってから申し込みお願いします
＊しっかりと電波の環境と音声の設定を確認お願いいたします！
＊音量を大きめにセットして頂きしっかりと音声が聞き取りやすいように準備お願いいたします。

1.zoomを携帯かパソコンでダウンロードして頂き音声などの環境の確認
2.レッスンの申し込み、お支払い
3.メッセージにて、zoomのミーティングID（９ケタの数字）を送らせて頂くので、zoomを開いてそのIDを入力
4.レッスンに参加
(画面が見えやすい環境、ヨガマットをひいて準備して頂いてからレッスンにご参加下さい♬5分前より準備で音声や位置の確認などさせて頂きます☆)

わからない事や不安な事がありましたら何でもご質問下さい！

Zoomについて

Zoomとは、全世界で使用されている、Web上の会議室（クラウド会議ソフト）です。無料で参加可能です。

参加するには、アカウント登録しなくても参加可能ですが事前にアカウント登録しておいていただくと安心して参加頂けます。

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

♦︎キャンセルポリシー

レッスン開始時間の２４時間以内の、変更キャンセルにつきましてはレッスン代１００％のキャンセルチャージ、

チケット消化となりますので予めご了承ください。

（キャンセルの場合は、ライン公式かInstagram、DMにてご連絡ください）

体調と相談の上ご参加お願いいたします。
万が一発生した事故などのあらゆる損害について、ご予約いただいた時点で、講師または他の参加者に対して、責任の追及、損害賠償の請求・告訴などを行わないことを同意したものとします。
ご了承お願いいたします。　

Isato pilates-yoga

予約サービス

Isato pilates-yogaの基本情報