【料金】
【内容】
Class 101: Setting Up – 基礎を整える
- リラックス: 身体と心の緊張を解きほぐす方法を学びます。
- ゆるめる: 無理のない動きで体をやさしく緩め、柔軟性を高めます。
- ストレッチ: 全身を気持ちよく伸ばし、日々の疲れやこわばりを和らげます。
- 初めてトレーニングに挑戦する方
- 身体の不調やストレスを感じている方
- 日常生活の動きをスムーズにしたい方
アクセス
レビュー
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匿名のユーザー
グループレッスンに参加しています
何度か通ううちに体の変化を少しずつですが実感しています
トレーナーさん、生徒さん、皆さんとても優しくて心も体も癒されます
1人ではくじけそうな内容も皆さんとならクリアできるのが不思議です
これからもよろしくお願いします
返信コメントコメントをくださりありがとうございます。
お身体の変化を感じられ、私たちも光栄に感じております。
おっしゃる通り、グループではそういった共鳴が起こり、自然とパワーが湧いてきますよね。
そのパワーの源+Navigateの最大の自慢は通ってくださっている皆さんです。
今後とも、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
2024年10月08日匿名のユーザー
先日の体幹トレーニングでは主に、ストレッチポールを使用しエクササイズを行いましたが…段々とレベルUPしまして、「ポール上に乗り手を離しキープ」絶対無理だと思いましたが…ほんの少し〜少し長く〜やや長く…。。なんと手でバランスをとりながら乗っている自分に大変な驚きと、そして感動でした！Navigateさんに入会してから1年数ヶ月、可能な限りでメニューをプラスアルファしてきまして、運動能力(個人差はあると思いますが…)確実に上がってきていること又、身体の調子が整ってきている事…感謝でいっぱいです！
匿名のユーザー
まず15分間しっかりとウォーミングアップ(体温を上げて〜心拍数を上げる) →運動を行う為の充分な準備から今回は「ヨガブロック」を使用した、どちらかというとスピードを落としたきつさ？で効いてくる様なコアトレーニングをおこないました！コア＝お腹周りをすぐにイメージしますが、背中、腰回りも含めた胴体全般である事も再確認しました。最後は伸び感たっぷりのストレッチ! ウォーミングアップ→エクササイズ→クールダウンまで限られた時間の中でそれ以上の素晴らしい内容です☆☆☆