スタジオNavigate

こちらの予約ページではナビゲートのグループレッスンのご予約を受付ております。

それぞれご希望される日時をお選びくださいませ。

このページではNavigate Class 101のご予約が行えます。

◇ 毎週 木曜日 19:30~20:20

◇ 毎週 金曜日 14:30~15:20

◇ 毎週 土曜日 14:30~15:20

◇ 毎週 日曜日 10:30~11:20

Class 101: Setting Up – 基礎を整える

初めての方でも安心して始められる、Navigateの基本クラスです。このクラスでは、体を「整える」ことに焦点を当て、以下の要素を中心に進めていきます：

リラックス: 身体と心の緊張を解きほぐす方法を学びます。

ゆるめる: 無理のない動きで体をやさしく緩め、柔軟性を高めます。

ストレッチ: 全身を気持ちよく伸ばし、日々の疲れやこわばりを和らげます。

このクラスは、Navigateの基礎となるアプローチを体験し、次のステップに進むための準備として最適です。セッション中は、各自のペースを尊重し、体と心の調和を楽しみながら進めます。

こんな方におすすめ:

初めてトレーニングに挑戦する方

身体の不調やストレスを感じている方

日常生活の動きをスムーズにしたい方

自分自身のリズムを大切にしながら、快適でリフレッシュできるひとときをお楽しみください。

このページではNavigate Class 201のご予約が行えます。

◇ 毎週 火曜日 10:30~11:45

◇ 毎週 火曜日 20:00~21:15

◇ 毎週 水曜日 14:30~15:45

◇ 毎週 木曜日 10:30~11:45

Class 201: Waking Up – 身体を目覚めさせる

101で整えた土台に『動きをプラス』して、心地よい流れの中で身体を活性化させるクラスです。このクラスでは、自然な動作を通じて以下の要素を深めていきます：

柔軟性: 体を優しく動かしながら、柔軟性を深め、可動域を広げます。

バランス感覚: 様々な動きを取り入れ、体の中心を意識したバランス感覚を養います。

機能的な動き: 日常生活に活かせる動きの質を高め、身体の使い方を改善します。

このクラスでは、身体が目覚める感覚を楽しみながら、筋肉を動かす喜びを実感できます。汗をかきながら、日常の動きがよりスムーズになる感覚を体験していただけます。

こんな方におすすめ:

基本を整えた後、次のステップに進みたい方

身体をより柔軟に、機能的に動かしたい方

日常生活の動きがもっとスムーズになりたい方

心地よい動きとともに、身体の変化を感じながら一歩ずつ進んでいきましょう。

このページではNavigate Class 251のご予約が行えます。

◇ 毎週 火曜日 19:00~19:50

Class 251: Moving Up – 動きを広げる

「自らを動かし、広げていく」

251では、より進化した動きで身体を広げていきます。特にアニマルフローという動物の動きを模倣したエクササイズを取り入れることで、**『うごかす』と『きたえる』**を同時に実現します。

このクラスでは、身体全体を使ったユニークでダイナミックな動きが特徴です。以下の要素にフォーカスして進めます：

柔軟性の向上: 動物のような流れる動きで柔軟性を深め、身体の可動域を広げます。

筋力アップ: 体幹や筋肉を効率的に鍛えるエクササイズを通して、基礎から積み上げてきた筋力を強化します。

バランス感覚の向上: 日常生活に必要なバランス感覚を養い、身体をスムーズに動かすための基盤を作ります。

特に、肩甲骨と股関節に特化した動きを取り入れ、これらを意識的に動かすことで、より効率的な身体の使い方を学びます。その結果、日常生活でも活かせる、しなやかでスムーズな身体へと進化していきます。

こんな方におすすめ:

さらに動きを広げ、体全体を使ったエクササイズを体験したい方

柔軟性と筋力をバランスよく高めたい方

身体の動きをより効率的でスムーズにしたい方

身体の限界を広げ、動きの可能性を探る楽しさを感じながら、一緒にステップアップしていきましょう。

このページではNavigate Class 301のご予約が行えます。

◇ 毎週 水曜日 10:30~11:45

◇ 毎週 金曜日 20:00~21:15

Navigate 301: Growing Up – 成長を促す
「『きたえる』という新たな要素を取り入れ、身体を次のレベルへと導く」

301クラスでは、自体重トレーニングとマシンエクササイズを組み合わせ、筋力や持久力、体幹力を高めます。これにより、理想の身体に近づき、挑戦するたびに達成感と自信を感じることができます。

特に注目は、Navigateが誇る革新的なトレーニングマシン「エンコンパス」と「カイザー」。身体の自然な動きに寄り添い、効率的かつ多彩なトレーニングが可能です。

自分自身の限界を広げ、新たな成長を実感したい方に最適なクラスです。

特徴

自体重トレーニングとマシンエクササイズを組み合わせ、筋力・持久力・体幹力をバランスよく強化

革新的なトレーニングマシン「エンコンパス」と「カイザー」を使用

身体全体を使うことで、効率的に成長を促すプログラム

新鮮なワークアウトで、達成感と自信が湧き上がる

こんな方におすすめ

これまでのトレーニングに満足していない、次のステップを求めている方

筋力や持久力を本格的に向上させたい方

体幹力を高め、バランスの取れた身体作りを目指す方

新たな挑戦を求め、成長を実感したい方