- 柔軟性の向上: 動物のような流れる動きで柔軟性を深め、身体の可動域を広げます。
- 筋力アップ: 体幹や筋肉を効率的に鍛えるエクササイズを通して、基礎から積み上げてきた筋力を強化します。
- バランス感覚の向上: 日常生活に必要なバランス感覚を養い、身体をスムーズに動かすための基盤を作ります。
- さらに動きを広げ、体全体を使ったエクササイズを体験したい方
- 柔軟性と筋力をバランスよく高めたい方
- 身体の動きをより効率的でスムーズにしたい方
予約に関しての注意事項
- 予約の受付開始
- 2ヶ月前の1日0時0分から
- 予約の受付締切
- 1時間前まで
- 日程変更
- 日程変更を受け付けておりません。
- キャンセル
- 予約日時の1日前までただし、事前決済の場合、キャンセル期限を過ぎていなくても、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできません
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匿名のユーザー
グループレッスンに参加しています
何度か通ううちに体の変化を少しずつですが実感しています
トレーナーさん、生徒さん、皆さんとても優しくて心も体も癒されます
1人ではくじけそうな内容も皆さんとならクリアできるのが不思議です
これからもよろしくお願いします
返信コメントコメントをくださりありがとうございます。
お身体の変化を感じられ、私たちも光栄に感じております。
おっしゃる通り、グループではそういった共鳴が起こり、自然とパワーが湧いてきますよね。
そのパワーの源+Navigateの最大の自慢は通ってくださっている皆さんです。
今後とも、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
2024年10月08日匿名のユーザー
先日の体幹トレーニングでは主に、ストレッチポールを使用しエクササイズを行いましたが…段々とレベルUPしまして、「ポール上に乗り手を離しキープ」絶対無理だと思いましたが…ほんの少し〜少し長く〜やや長く…。。なんと手でバランスをとりながら乗っている自分に大変な驚きと、そして感動でした！Navigateさんに入会してから1年数ヶ月、可能な限りでメニューをプラスアルファしてきまして、運動能力(個人差はあると思いますが…)確実に上がってきていること又、身体の調子が整ってきている事…感謝でいっぱいです！
匿名のユーザー
まず15分間しっかりとウォーミングアップ(体温を上げて〜心拍数を上げる) →運動を行う為の充分な準備から今回は「ヨガブロック」を使用した、どちらかというとスピードを落としたきつさ？で効いてくる様なコアトレーニングをおこないました！コア＝お腹周りをすぐにイメージしますが、背中、腰回りも含めた胴体全般である事も再確認しました。最後は伸び感たっぷりのストレッチ! ウォーミングアップ→エクササイズ→クールダウンまで限られた時間の中でそれ以上の素晴らしい内容です☆☆☆