SHOKO先生のヨガで、上虚下実のお話が腑に落ちました。熱中症予防と言いながら、冷房が効いた部屋で、足を冷やし過ぎていたので、これではいけないと思いました😅足のツボ押しも良かったです。学びの時間をありがとうございます。

寝る前の時間に体をメンテナンスできて、心も体も緩めることができました✨一日の終わりに、テレビやスマホから離れて、こんな時間を過ごせるって素晴らしいと思いました。AYAKO先生ありがとうございます😊

KANA先生の今朝のヨガで、最後のスキのポーズが出来ました。以前は足がちょっと付くくらいだったけど、今日は長い時間キープ出来てうれしかったです✨😍

前半の、しゃがんだままで、チェアポースのように腕を上げるのがキツかったけれど、ここで背中を伸ばしたおかげで、スキのポーズの成功に繋がったのかもしれません😄今日も素敵なヨガをありがとうございました。