ボディバランスヨガ/NAO（75分）　★～★★

［スタジオでのライブレッスンとなります。］

ヨガでは、「呼吸とポーズ」で、心身のバランスを整えていくという目的があります

体も心も、バランスを取っていくためには、中心軸が必要です

力みすぎていても、力が抜けすぎていても上手くバランスを取ることが難しいですよね

頭で色々考えすぎたり、心が忙しくて集中できない時もバランスが保てない原因となります

まず、身体も心も緩ませることが、ご自分の中心軸を見つける近道です

このレッスンでは、筋膜リリースやディープストレッチで身体を緩ませる時間と、中心軸（コア）を作る時間をバランスよく入れていきます

「日常も自分軸を持ちながら自分らしく、楽しく生きる！」を目的にマットの上で最適なバランスを一緒に探していきましょう

オンラインレッスンの参加情報（ZOOMのID・パスワード）は、ご予約確定メール内にてご案内させていただきます。ZOOMの使用方法はフィレックスのホームページをご確認ください。

ボディバランスヨガ/NAO（75分）　★～★★

2023.1～新クラススタート

［スタジオでのライブレッスンとなります。］

ヨガでは、「呼吸とポーズ」で、心身のバランスを整えていくという目的があります

体も心も、バランスを取っていくためには、中心軸が必要です

力みすぎていても、力が抜けすぎていても上手くバランスを取ることが難しいですよね

頭で色々考えすぎたり、心が忙しくて集中できない時もバランスが保てない原因となります

まず、身体も心も緩ませることが、ご自分の中心軸を見つける近道です

このレッスンでは、筋膜リリースやディープストレッチで身体を緩ませる時間と、中心軸（コア）を作る時間をバランスよく入れていきます

「日常も自分軸を持ちながら自分らしく、楽しく生きる！」を目的にマットの上で最適なバランスを一緒に探していきましょう



オンラインレッスンの参加情報（ZOOMのID・パスワード）は、ご予約確定メール内にてご案内させていただきます。ZOOMの使用方法はフィレックスのホームページをご確認ください。

（ラ）ボディバランスヨガ/NAO

誰でも始められるヨガをライフスタイルに取り入れ、
ココロとカラダを健康に。ハッピーで充実した毎日を！
仕事や家事、子育て、頑張りすぎていませんか？忙しすぎる現代生活の中で、一生懸命頑張っている人ほど、さまざまなストレスにさらされています。便秘、冷え性、肩こり、不眠、頭痛などの症状はカラダからのメッセージ。自分と向き合う時間を作って、ココロとカラダをリセットする時間を持ってみませんか？ヨガの呼吸や瞑想を生活に取り入れる事で、驚くほど体調が変わった、心の持ち様がかわったという方々がたくさんいます。自律神経が整えられることで、様々な不調を改善することができるのです。運動が苦手、カラダがかたいという方でも大丈夫です。むしろそういう方ほど変化を実感しやすいのがヨガなのです。
フィレックスではさらに、ヨガのみではなくカラダの内側から健康を実現するための食事法や生活習慣など、定期的な講演会を通してご提案しています。
まずは気軽に体験してみませんか？

┏━　ヨガスタジオ　PHYLEX（フィレックス）　━━┓

　■　公式HPはこちら
　　https://phylex.jp

　■　カスタマーサポート
　＜対応時間　平日9:00~17:00＞
　[LINE]　　https://lin.ee/7C6srdU
　[電話]　　0120-118-458

※システムの不具合や、お急ぎの場合は、時間外でもお気軽にお問い合わせください。

┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛



30名を超える有資格者のインストラクターとバラエティ豊富なプログラムを取り揃え、名古屋市東部2店舗に自由に通える、16年目を迎えるヨガスタジオ「PHYLEX（フィレックス）」。カラダが硬くて不安、ヨガ未経験で自信がない、そんな方も安心してご参加いただけるよう、やさしいヨガもご用意。ヨガ体験はもちろん、瞑想・ピラティス・マタニティ・ママ＆ベビー・妊活・リラックス・ストレス解消・ダイエットにもオススメです。

ヨガスタジオフィレックス（PHYLEX）

（ラ）ボディバランスヨガ/NAO

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