めちゃくちゃジャンプさせられました。ふくらはぎが筋肉痛です。尿漏れしました。骨盤底筋も鍛えたいです。

通い始めて数回経ちました。

レッドコードという器具を使ってストレッチや体幹を鍛える運動をするのですが、腰痛持ちで腰をサポートする器具を今回外してやってみた。

体幹が出来てきた？！のか最後までプランクできました✨

1人で運動すると、ムリ！と思ったところで辞めてしまいがちですが、トレーナーや仲間がいると体の使い方がわかったり、限界を超えて頑張れます😊

１時間があっという間に感じるくらい、楽しくトレーニング出来ます。自分の弱点のトレーニングになると地味にツラいです。腹筋割りたいです。よろしくお願いします。