体幹とは体の中心で手脚を除いた部位です。木で例えると幹部分です。
鍛えることで手足がしなやかに動き、また綺麗なボディラインを形成するにはもってこいのクラスです。

背骨と骨盤の歪みを整えながら、魅力的なヒップを作ります。
背骨の歪みは代謝低下に繋がります。
土台のヒップと背骨を安定させ、
全身バランスの良い筋肉をつけるクラスです。

ヨガのポーズをご自身の呼吸のリズムと同調させて動くフローヨガのクラスです。
前半はストレッチで少しずつ身体をほぐし、呼吸を入れるスペースを作っていきます。
後半は、ハワイにインスパイアされたフローを、呼吸と一体になり、とにかく楽しみましょう！

ヨガのポーズをご自身の呼吸のリズムと同調させて動くフローヨガのクラスです。
前半はストレッチで少しずつ身体をほぐし、呼吸を入れるスペースを作っていきます。
後半は、ハワイにインスパイアされたフローを、呼吸と一体になり、とにかく楽しみましょう！

背骨と骨盤の歪みを整えながら、魅力的なヒップを作ります。
背骨の歪みは代謝低下に繋がります。
土台のヒップと背骨を安定させ、
全身バランスの良い筋肉をつけるクラスです。

キレイな脚を作るには闇雲に刺激をいれてもしまうと前腿が太くなってしまいがちです。
効率の良い方法を先生と一緒に学びながらエクササイズしていきましょう！

背骨を動かす事で自律神経が安定します。
胸を広げ肺に空気をたくさん取り入れる事で心肺機能が高まります🍀
脇を伸ばす事で胃腸が活発になり免疫力が上がり、心と身体に栄養を取り入れるヨガクラスです 。

《講師からのメッセージ》
初心者の方からご参加出来ます 😊
終わった後は… 心も身体もスッキリ‼️‼️
柔軟な心と身体を手にしませんか❓

短時間で効果が高い高強度インターバルトレーニング。
運動生理学を徹底的に押さえ構成されており、無駄をそぎ落としたメニューです。
ついてこれなくても休憩しながらで大丈夫です。
できる範囲内でも効果を出せる構成にしています。
後半は関節の動きをよくしていきハイブリッドな身体に仕上げていきます。

太りにくい身体を作りませんか？
まず、コア（中心）バランスとは腹筋だけではなく背中や腰回りも含めた胴体の中心部全般を「コア」と呼び、この部分を鍛えるトレーニングのことを言います。
体幹部には大きな筋肉が多いので、鍛えることで基礎代謝が上昇！
その結果、日常の動作でもエネルギーが消費され太りにくい体を作っていきます🌱

太りにくい身体を作りませんか？
まず、コア（中心）バランスとは腹筋だけではなく背中や腰回りも含めた胴体の中心部全般を「コア」と呼び、この部分を鍛えるトレーニングのことを言います。
体幹部には大きな筋肉が多いので、鍛えることで基礎代謝が上昇！
その結果、日常の動作でもエネルギーが消費され太りにくい体を作っていきます🌱

体幹とは体の中心で手脚を除いた部位です。木で例えると幹部分です。
鍛えることで手足がしなやかに動き、また綺麗なボディラインを形成するにはもってこいのクラスです。

背骨と骨盤の歪みを整えながら、魅力的なヒップを作ります。
背骨の歪みは代謝低下に繋がります。
土台のヒップと背骨を安定させ、
全身バランスの良い筋肉をつけるクラスです。

背骨を動かす事で自律神経が安定します。
胸を広げ肺に空気をたくさん取り入れる事で心肺機能が高まります🍀
脇を伸ばす事で胃腸が活発になり免疫力が上がり、心と身体に栄養を取り入れるヨガクラスです 。

《講師からのメッセージ》
初心者の方からご参加出来ます 😊
終わった後は… 心も身体もスッキリ‼️‼️
柔軟な心と身体を手にしませんか❓

背骨を動かす事で自律神経が安定します。
胸を広げ肺に空気をたくさん取り入れる事で心肺機能が高まります🍀
脇を伸ばす事で胃腸が活発になり免疫力が上がり、心と身体に栄養を取り入れるヨガクラスです 。

《講師からのメッセージ》
初心者の方からご参加出来ます 😊
終わった後は… 心も身体もスッキリ‼️‼️
柔軟な心と身体を手にしませんか❓

ヨガのポーズをご自身の呼吸のリズムと同調させて動くフローヨガのクラスです。
前半はストレッチで少しずつ身体をほぐし、呼吸を入れるスペースを作っていきます。
後半は、ハワイにインスパイアされたフローを、呼吸と一体になり、とにかく楽しみましょう！

キレイな脚を作るには闇雲に刺激をいれてもしまうと前腿が太くなってしまいがちです。
効率の良い方法を先生と一緒に学びながらエクササイズしていきましょう！

背骨を動かす事で自律神経が安定します。
胸を広げ肺に空気をたくさん取り入れる事で心肺機能が高まります🍀
脇を伸ばす事で胃腸が活発になり免疫力が上がり、心と身体に栄養を取り入れるヨガクラスです 。

《講師からのメッセージ》
初心者の方からご参加出来ます 😊
終わった後は… 心も身体もスッキリ‼️‼️
柔軟な心と身体を手にしませんか❓

短時間で効果が高い高強度インターバルトレーニング。
運動生理学を徹底的に押さえ構成されており、無駄をそぎ落としたメニューです。
ついてこれなくても休憩しながらで大丈夫です。
できる範囲内でも効果を出せる構成にしています。
後半は関節の動きをよくしていきハイブリッドな身体に仕上げていきます。

太りにくい身体を作りませんか？
まず、コア（中心）バランスとは腹筋だけではなく背中や腰回りも含めた胴体の中心部全般を「コア」と呼び、この部分を鍛えるトレーニングのことを言います。
体幹部には大きな筋肉が多いので、鍛えることで基礎代謝が上昇！
その結果、日常の動作でもエネルギーが消費され太りにくい体を作っていきます🌱

キレイな脚を作るには闇雲に刺激をいれてもしまうと前腿が太くなってしまいがちです。
効率の良い方法を先生と一緒に学びながらエクササイズしていきましょう！