にっしー@activike

身体とバイクの一体化を、①身体の使い方の改善 ②バイクのサイズ調整の２つのアプローチで支援してもらえます。

所謂「ポジション調整」のサービスは、バイクのサイズ調整のみのアプローチが多く、その手や脚の長さをベースにしたものが多く感じます。筋肉のつき方(特に弱い部分)、身体の柔軟性や動きを無視した、単なるサイジングで終わる事も多いため、不要な負荷がかかったポジションとなる事もあると想像します。

対してACTIVIKEさんでは、身体の柔軟性や動きをベースにアプローチします。身体の柔軟性の確認後、ペダリングを確認し、筋肉の使い方や、それにより動きが妨げられている箇所等を判断して無理のないポジションを探していきます。バイクとシューズの両方を調整し、ライダー+自転車の両方をみた最適解を探していきます。勿論ライダーのフィードバックも取り入れながら調整するので、跨るだけで怖くなるポジションに陥ることは皆無かと思います。

また、ペダリングの確認にあたっては、グロータックのGTローラー(前フォークのみ固定、後輪のみ3本ローラーのイメージ)を使います。実走想定を徹底した工夫にも、先ずは身体を重視するアプローチが見て取れます。

フォローアップフィッティングでは、初回のフィッティング以降に出てきた違和感にもスムーズに対応してもらえます。私の場合は、痛みの箇所やその状況を伝えました。それが関連する箇所のマッサージと、クリート位置調整の結果、痛みは無くなりました。

フィッティングの結果、私が得られたのは

・サドル高さ2cm+: サドル高が上がった事によりバイクのルックスとモチベーションが大幅に向上しました

・ライド後の腰の痛みの解消: 必ずと言ってもいいほど発生していた痛みがなくなるのはかなり大きな収穫でした。

・走行時の疲労減: 真っ直ぐ走る基本動作すら楽になりました。フィッティング前が、いかに無駄な力を使うポジションだったかを強く実感しました。

・自分の身体についての理解: 弱い部分そのものは勿論ですが、それと日頃かは向き合う為の筋トレ、ストレッチ、マッサージのメニューを教えてもらいました。以来、日課にしています。

ヒルクライムのタイム向上やロングライドをはじめ、自転車生活を思い切り楽しみんでいこうと思います。

最近はオンラインで自転車を購入出来てしまうので、ショップ繋がりのコミュニティの類が無く、ポジションについて一人で悩む人が特に多いかもしれません。無論、周りに仲間がいたとしても、身体を真に見極めるプロフェッショナルである場合は多くは無いと思いますが。より快適に、より永く自転車ライフを楽しみたい方は、一度相談してみることをオススメします。

今回、初めてフィッティングとペダリングを見ていただきました。今迄我流でやっていたので、何が悪く何が正しいのかよくわからないまま乗っていましたが、今回正しいペダリングの感覚がわかりだして良かったです。まだまだ、入り口だと思いますが、ステップアップしていきたいと思います。

先月のフィッティングサービスを受けてペダリングがかなり改善したので、更なる上達のためにペダリングレッスンを受けてみました。左足首が硬いので柔らかくするトレーニングや、肩甲骨の使い方等体の使い方を教えてもらいました。ペダリング自体は意外にも出来てたようだったので、先月のアドバイスが効いてるんだなぁと実感しました。後は実走で反復練習あるのみ。

クラウドファンディング限定、施術・トレーニング60分コースで利用致しました。

普段から身体の一部に違和感がある事を相談し実際に見て頂き対処のストレッチ等を教えて頂きました。

60分コースなのでポジション出しまでは出来ませんでしたが頂いたアドバイスを参考にポジションを変更したところ良い感覚を掴めました。

一人で悩んでいても前に進めなかったので今回見て頂けて良かったです。

また機会があれば利用したいと思います、ありがとうございました。

ロードバイクは歴10年以上で、それなりに研究しポジションを出していたつもりでした。

１時間のライトフィッティングでしたがサドル高/角度、ハンドル、クリートの位置を少しずつ調整、すぐに分かるほど荷重バランスが変わり、結果ペダリングも楽になりました。

何より動画で見て分かるほど、姿勢、ペダリングが変わったのには驚きでした。

説明も丁寧で分かりやすく、１か月はアフタフォローもあるとのこと。

もっと早くここに来ていればよかった。

ロードバイクに乗り始めて3年ほどの者です。

もっと速く走れるようにと数ヶ月前からフィッティング受療を検討しておりました。また、少し前からペダリング中に左膝がひどく痛むようになり、にっしーさんに見ていただきました。

結論は、大成功でした。

ローラーでのペダリングチェック、触診などによる筋肉や骨格の特徴の把握とアライメント、重要な筋肉の使うための簡単なフィットネス、クリート位置調整、サドルとハンドルのポジション調整、などなど盛りだくさんの充実の内容でした。

なによりも、とても丁寧にコミュニケーションをとっていただいたので、こちらも納得しながら受けることができました。

数日後に130キロくらいのアップダウンありのライドをしたのですが、それまで悪化するばかりだった膝の激痛が止まっただけでなく、機材がグレードアップしたかのような乗り心地に。

フィッティング効果に感動すると共に、にっしーさんの腕に衝撃を受けております。

いつかレベルアップしたら再度受けてみたいと思います。

我流でのポジションやペダリングを客観的に見直してみたい方に是非お勧めしたいです。

2時間ご丁寧に調整頂きました。

今の悩みをヒヤリングしていただきながら、身体の使い方のアドバイスも併せて教えて頂きました。

今後のライドが益々楽しみになりました。

年末のお忙しい中で誠にありがとうございました。

はじめて経験しました。

買ったお店でも、身体のサイズを計測した上でポジションをあわせてもらったのですが、にっしーさんのフィッティングは、現在抱えている問題を、ライダーがどう自転車を楽しみたいか、今のポジションで感じていること、シューズと足のフィッティングも含めて、トータルで今の自分におすすめのポジションを出していただきました。

いちにち走らないと見えてこないこともあると思いますが、ローラーの上だけでも、ハッキリと感じられるくらいに漕ぎやすくなり、感動モノでした〜

あと、ローラーに固定したバイクに跨ってビンディングをはめた瞬間、まだ漕いでもいないのに、ポジションのおかしいところがわかるんですね。凄いなと思いました。

たくさん乗って、身体に変化が出たら、またお世話になろうと思います。

本日はありがとうございました！

新車にしてからポジションも合わせていなかった中、細かく調整して頂きました。

サドルもショートサドルだった為自分では中々調整しづらく悩んでいましたが、にっしーさんによって、ベストな位置にして頂きモヤモヤが無くなりました。

他にも走行中の姿勢の改善やクリートの調整、ハンドルの高さ、ステムの調整までやって頂き、この先快適に走れそうです。

また色々話もしてくださって楽しかったです。ありがとうございました。 また宜しくお願い致します。

ようやく自分にしっくりくるポジションが見つかったかもしれない！医学療養士の視点からポジションを調整してくれる。目からウロコのフィッティングサービスでした。色々なお店でフィッティングをしてしっくり来なかったらActivikeに行くことをお勧めします。

1時間のフィッティングを経験しました。フィッティングというかコンサルとでも言いましょうか！こっちがどういう乗り方をしていたり、目指しているのかということも聞いていただきながら、サドルの高さ・前後・角度、ハンドルの角度、クリートそして、ペダリングのコツなども教えていただきました。調整中の変化も動画で見せていただき超納得・満足です

ありがとうございました。左脚の回転に違和感があった件の原因が分かった事と改善方法を教えて頂き、その帰りから早速効果を実感出来ました。あとは反復練習に邁進します‼︎

初めてフィッティングを受けました。自分でもサドルやクリートを調整しましたが、これが良いのか悪いのか分からず、クリートに関しては何が何だかわからない状態で乗っていました。今回はライトフィッティングを受けたのですが、サドル・クリート・ハンドルを数ミリづつ調整するとペダリングがスムーズに回るようになりました。フィッティングというのはこういう事なのかと実感しました。これによって、使う筋肉が少し変わったのと、ペダリングのコツも教えてもらったので、身につくように練習しなくては！またよろしくお願いします。

自分では気付かない所など各種丁寧な調整を施して頂き貰い有難う御座いました。

終了後に30km走りましたが上体に余裕が出た事よりペダリングも回している感覚が向上しました。

調整に伴って使っていなかった筋力を使い少しだけ疲れた感じもありますが慣れれば今まで以上に快適に早く長くライド出来そうです。

また会話も楽しく、あっという間の一時間でした。

今度はじっくりペダリングを教わりたいです。

にっしーの動画やブログアップも楽しみにしていますので、これからも頑張って下さい。

ライトフィッティング をお願いしました。

ハンドル回りの不安定さ、クリート位置、体の使い方など「なんか違うのでは？」という感覚はありましたが、自分ではどう調整したらよいのかもわからず、その辺おつたえてして調整いただきました。

フィッティング後の帰り道は尾根幹を、また別の日にはフィッティング前に走ったルートを８０ｋｍほど走ってみました。同じのぼりでも呼吸が楽に登れ、１度は休まないと登れなかった上りも休みなしで登れました。

体の使い方などは時間をかけて体に覚えさせないといけないですが、フィッテイング前より、楽に＆安全に走れる感じは実感しております。　ありがとうございました！

痛む箇所がありフィッティングを受けました。

フィッティング後に走って、以前よりも痛みが少なくなり改善を感じています。

後は、フィッティングの際に受けたポイントや動画などを後日にまとめてくれると大変助かります。

数年前、憧れていたカーボンのロードバイクを購入しました。

筋力もへなちょこなので乗った翌日は体が痛く…楽しさ半減で（もうやめようかな）と思い始めてたのですが、

せっかく買ったお気に入りのロードバイクなのに可哀想、やるだけやってみよう！

とACTIVIKEさんのフィッティングを受けたのが今年の2月。

その後はいつもの坂でギア1枚残せる位にペダルに伝わる力、こんなに変わるのかと驚きました。

それからは乗る機会も増え楽しい自転車ライフ復活。

そして半年強経ち、少しペダルを回すのが大変？遠い？のかな？と疑問に思うようになり

1回目のフィッティングで、もしかしたら…と言われていたクランク長とQファクターの事を思い出しました。

身長154cmの私には165mmのクランクでは長いのかもしれない…

そして先日、フォローフィッティングをお願いし相談させて頂きました。

結果、5mm程短いものに変更したかったのですが残念ながら、欠品！で少し待つことに。

物が入荷するまでは今のままで最善の状態にしてくださいました。

（店舗内にTRYCLEさんもあるので部品交換なども安心です）

フィッティング、、少しお金はかかるし特に女性には敷居が高いかもしれない。

…ですが、痛みがなくなり自転車が自分サイズになってくると自然と乗り心地も変わるもので

今までは自転車に乗せてもらってるという感じから、自分でコントロールしているという一体感の様な

ものも感じました。

自転車に乗って綺麗な景色を見たり美味しいものを食べに行ったり

仲間とわいわい時間を共有できたり。。

辞めようと思っていたのが信じられない程、今では自転車が大切なツールになっています。

私の様に迷ってる方、ぜひ一度ACTIVIKEさんへ行ってみてください！

親切、丁寧に色々相談に乗ってくれますよ。

レッスン30分前にドタキャンされ、トレーニングが受けられなかった。返金手続きをするとの事であったが、お金の問題ではない。レッスンを受けているのは、目標があって個人差はあれど強くなりたいと思い、頑張っているからです。

色々なフィッティングを受けてきましたが、どうしても取れなかったライド後の痛みな対するトドメのフィッティングになったと満足しています。

柔軟性や身体の歪みのような止まった状態でのアセスメントだけでなく、どういった動きの中で痛みが発生しているのかという動きの中でのアセスメントをもとに、

関連している筋肉群の特定とそれに対する①ポジション②筋トレ③ストレッチの3つの視点からアプローチしてくれました。

私の場合は右腰が落ちて左肩と対角線に体が伸びるような動きと右肩がいかっていたのが落ち着きました。

他のフィッティングとの違いは動画を撮影してくれて、痛みを産む動きがポジション変更の過程でどれくらい抑えられるかを段階的に見せてくれ納得しながらじっくりフィッティングを受けられることと、

腸腰筋を使うペダリングの仕方や意識付けの筋トレや動かすためのストレッチを複合して普段使えてない筋肉を使う感覚の有効的なきっかけをもらえたことです。

筋トレやストレッチは中長期的な期間でじわじわと効果が出てくるものだと思いますし、ポジションほど即効性は期待できないと思いますが、

健康維持も兼ねた生涯スポーツとしてのサイクリング趣味の礎となる有意義な時間だったと思います。