はじめまして。


多摩川駅近のせせらぎ会館にてマインドフルネスエクササイズのレッスン、ヨガクラスを主に行っています。（マインドフルネスとヨガのクラスは別々に行っています）

忙しい毎日、仕事に家庭に、人間関係。
自分自身の不安。
体もバキバキ、心もクタクタ。

そんな方々が日常の生活にちょっと取り入れられる心や身体のケアを提供いたします。

いつも自分の心に振り回されてはいませんか？
マインドフルネスは心を鍛えるトレーニングです。自分の心の動きや仕組みを知り、そして柔軟に対応できる力を養います。

瞑想を初めてみたいけと、ちょっと怪しいな。
ヨガを始めたいけど何からしたらいいかわからない。
あるいはヨガは好きだけど、これから先どうしていけばいいかわからない。

是非一度ご相談、ご体験くださいませ。


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クラスは女性限定、少人数、不定期で開催していますので、ご自身のスケジュールに合わせてご参加くださいませ。
初めての方も、お一人でもお友達さん、ご家族でのご参加も受け付けております。

お気軽にご相談くださいませ。

東京都大田区　多摩川駅付近のせせらぎ会館にて、定期的にマインドフルネスや、ヨガのクラスを開催しています。オンラインクラスも行っておりますので、遠方の方もご一緒にご参加いただけます。女性限定、初心者の方も受けやすい少人数制のクラスです。

多摩川マインドフルネスエクササイズ

こんにちは。祐天寺マインドフルネスエクササイズです！

７月１日、梅雨らしいお天気☂️。

雨の日は気が散るとか、雨の日はちょっと落ち着くと言う感覚がまだわからない。

ひよっこ瞑想ティーチャーです🐥

さて、みなさんは自分の口癖ってわかりますか？

私はよく友達や、昔上司にも言われたことがあるのが「すみません」と言う言葉。

それから自分でもよくよく、すみません。といってるな〜と。

すみません。私が〇〇と言ってしまったから・・・。

すみませんが、お先に失礼いたします。

申し訳ございません！！！！！

すみませんと言えばなんでも済むと思っているのでしょうかね笑

そんな時によく言われるのが、別にそこあやまるとこじゃないでしょ？

なんとなく自分で理解していないレベルで、この言葉を発している時も多々あるようです。

そしてこの言葉とセットになるのが、眉間のしわです。（自覚ありw）

この言葉にこれをセットにしといたらなんでもいいとも思っているのでしょうか笑

きっと思っているのでしょう。

マインドフルネスを勉強してから、この言葉が劇的に少なくなったとは言えませんが、

少なくするようにする！ことはできました。

なんでかと言うと、自分の発している言葉が、無意識なのか意識的なのかがよくわかるようになってきたからです。

例えば、すみませんて、無意識に頭の中でよぎって、メールで打つ時、言葉で発する時。

そこはすみませんじゃなくて大丈夫よ🐥☝️

と自分で変えることができるようになりました。

また、その時の感情は、不安な時や何か物足りないなと言う時に使っている気がします。

その物足りなさをぐっと。そのままにして。ちょっとその余白を体験してみましょう。

こんにちは。祐天寺マインドフルネスエクササイズです！
７月１日、梅雨らしいお天気☂️。
雨の日は気が散るとか、雨の日はちょっと落ち着くと言う感覚がまだわからない。
ひよっこ瞑想ティーチャーです🐥

さて、みなさんは自分の口癖ってわかりますか？
私はよく友達や、昔上司にも言われたことがあるのが「すみません」と言う言葉。

それから自分でもよくよく、すみません。といってるな〜と。

夜分遅くにすみません。
遅れてしまいすみません。
お忙しい中すみません。
すみません。私が〇〇と言ってしまったから・・・。
すみませんが、お先に失礼いたします。
申し訳ございません！！！！！


すみませんと言えばなんでも済むと思っているのでしょうかね笑
思っているのでしょう。

そんな時によく言われるのが、別にそこあやまるとこじゃないでしょ？

なんとなく自分で理解していないレベルで、この言葉を発している時も多々あるようです。

そしてこの言葉とセットになるのが、眉間のしわです。（自覚ありw）

この言葉にこれをセットにしといたらなんでもいいとも思っているのでしょうか笑
きっと思っているのでしょう。

マインドフルネスを勉強してから、この言葉が劇的に少なくなったとは言えませんが、
少なくするようにする！ことはできました。

なんでかと言うと、自分の発している言葉が、無意識なのか意識的なのかがよくわかるようになってきたからです。

例えば、すみませんて、無意識に頭の中でよぎって、メールで打つ時、言葉で発する時。
そこはすみませんじゃなくて大丈夫よ🐥☝️

と自分で変えることができるようになりました。

また、その時の感情は、不安な時や何か物足りないなと言う時に使っている気がします。
その物足りなさをぐっと。そのままにして。ちょっとその余白を体験してみましょう。

まだまだ私も修行中。



多摩川マインドフルネスエクササイズ

「すみません。」は心からではなく口癖ですね？

多摩川マインドフルネスエクササイズの基本情報

「すみません。」は心からではなく口癖ですね？

多摩川マインドフルネスエクササイズ の基本情報

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