エンコンパスレッスン回数券（8回）【眠りと背骨と股関節スタジオ／渋谷】
東急プラザ渋谷４階の『眠りと背骨と股関節スタジオ』でお使い頂ける、エンコンパスレッスン専用の8枚綴りのチケットです。
エンコンパスを使うレッスンのうち、パーソナルレッスンでは２枚、グループレッスンでは１枚消費となります。
有効期限は6ヶ月です。
対象サービス
東京・渋谷【1/7(火)18:30～19:30】眠れる体づくり～Sintex®Toneレッスン
このレッスンは、4名定員の少人数制のグループ（女性専用）で行っていきます。
呼吸力と関係のある胸郭まわりなどをフォームローラーなどを使ってほぐした後で、背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用したコンディショニングレッスンへと移行していきます。
骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めることで、末端の手足の力みや緊張、重い頭を支えている首や肩の詰まり感が緩和されるだけではなく、腰痛の緩和・改善にも大変効果があります。
痛みが原因で眠りが浅くなっている方や脳疲労を抱えている方には特にお勧めです。
渋谷の眠りと背骨と股関節スタジオでは、グループレッスンは女性限定となっております。
大変恐縮ではございますが、男性はレッスンでの受講をご検討いただければ幸いです。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
1/7（火）18:30－19:30
2/4（火）18:30－19:30
＊毎月、第1週目の火曜に開催しております。
【場所】
眠りと背骨と股関節スタジオ
＊東急プラザ 渋谷4階（渋谷駅直結）
東京都渋谷区道玄坂１丁目２−３ 渋谷フクラス 内
【受講料】
3,500円（税込）
＊クレジットカードでの事前決済価格 (回数券もお使いいただけます）
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
呼吸力と関係のある胸郭まわりなどをフォームローラーなどを使ってほぐした後で、背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用したコンディショニングレッスンへと移行していきます。
骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めることで、末端の手足の力みや緊張、重い頭を支えている首や肩の詰まり感が緩和されるだけではなく、腰痛の緩和・改善にも大変効果があります。
痛みが原因で眠りが浅くなっている方や脳疲労を抱えている方には特にお勧めです。
渋谷の眠りと背骨と股関節スタジオでは、グループレッスンは女性限定となっております。
大変恐縮ではございますが、男性はレッスンでの受講をご検討いただければ幸いです。
＜持ち物＞
動きやすい服装
＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。
【日程】
1/7（火）18:30－19:30
2/4（火）18:30－19:30
＊毎月、第1週目の火曜に開催しております。
【場所】
眠りと背骨と股関節スタジオ
＊東急プラザ 渋谷4階（渋谷駅直結）
東京都渋谷区道玄坂１丁目２−３ 渋谷フクラス 内
【受講料】
3,500円（税込）
＊クレジットカードでの事前決済価格 (回数券もお使いいただけます）
＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます
プライベートレッスン(60分)【眠りと背骨と股関節スタジオ／東急プラザ渋谷4階】
指導者 of 指導者として、フィットネス業界で広く知られたフィットネストレーナーであり、豊富な実績と高い指導力を誇る井上トキ子がマンツーマンで指導するプライベートレッスン専用の予約サイトです。
お二人ご一緒に受けられるセミパーソナルにも変更可能ですので、お問い合わせ機能にてその旨をお伝え下さい。
以下の２つの中からご希望のメニューを一つお選びになり、ご予約を進めてください。
詳細は、各メニューページでご確認いただけます（いずれも60分レッスン）。
右上の予約ボタンを押すと、予約可能な日程が表示されます。
①エンコンパスマシンを使ったプライベートレッスン
②マットワークおよび立位で行うプライベートレッスン
＊Sintex®メソッドを活用した睡眠改善プログラムや股関節痛改善プログラムを体験されたい方は②をお選びください
【受講料】
11,000円（税込）
＊クレジットカードでの事前決済価格
＊PayPay払い可能（ご希望の方は、現地払いをご選択ください）
＊お得な回数券のご用意もございます（プライベートレッスン1回につき2回分消費となります）
・4回エンコンパス専用回数券(1回あたり9,900円)：https://coubic.com/age55/products/397854
・8回エンコンパス専用回数券(1回あたり8,800円)：https://coubic.com/age55/products/409035
【エンコンパスとは】
エンコンパスには200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。 従来のウェイトマシンとは異なる、テコと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行う設計を用い、従来のピラティスマシーンなど固定式のケーブルマシンとは次元の違う自由度を獲得。 その結果、筋力強化とともに関節可動域の向上も図れ、コアの安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることを実現しています。
【Sintex®とは（http://www.jasc.jp/page/sintex/ 】
「背骨で人生の質を高める」という理念のもとに作られた、背骨の調律エクササイズSintex®。
Spine integrated exercise を略した造語です。
人間本来の自然な身体の連動や心と体の健やかさを取り戻して頂くために誕生したエクササイズで、以下の４種類のプログラムがあります。どのエクササイズにも共通の身体の使い方メソッドがあります）
①Tone（睡眠改善につながる脱力の習得、および骨盤と背骨の可動性向上を目的にした調整系エクササイズ）
②Reborn（股関節痛および股関節の詰まりや違和感の緩和・改善を目的にした股関節トレーニング）
③Cardio（メタボ改善、体組成改善を目的にした有酸素トレーニング）
④Elderly（シニアやプレシニア世代を対象にした機能改善トレーニング）
【井上トキ子プロフィール】
新卒でANA(全日本空輸)に入社入社
入社5年目には全空港支店対象の新入社員教官に抜擢される
フィットネス業界に転身後、ティップネスをはじめとする全国の総合フィットネスクラブや専門スタジオでアドバイザーやコンサルタントを歴任しながら、数多くの新規事業経験を積む
指導者 of 指導者として運動指導者の育成・教育に尽力し、フィットネス業界の発展に貢献
レッスンメソッドを映像化した指導者向けDVDの売り上げ本数は業界No.1を誇り、そのセールス記録はいまも破られていない
また、日本を代表するフィットネス教育組織「日本フィットネス協会」主催の教育フォーラムでは
10年以上にわたり担当講座を満員にし続けた数少ない指導者のひとりでもある
世界各地から3000名以上が集まるアメリカのフィットネスコンベンション「IDEA」を始め
プレゼンターとしての招聘実績は欧米やアジアなど海外にも及ぶ
2016年春には、大手外資系IT企業内に新設されたフィットネス施設の顧問に就任し
企業の健康経営サポート事業にも本格的に参入
瞑想やレジリエンス(ストレスや逆境に耐え抜く能力)に関する各種資格取得や長年の指導経験を活かし
ストレスを抱えながら働く企業人の「体と心と絆の健やかさ」を高めるための様々な取り組みにも手腕が発揮されている
2017年に株式会社アージュを創立し、代表取締役に就任
2023年に一般社団法人 日本ソーシャルキャピタル協会(JASC)を設立、代表理事に就任
背骨の調律エクササイズSintex®の開発者およびチーフ教育コーチでもある。
お二人ご一緒に受けられるセミパーソナルにも変更可能ですので、お問い合わせ機能にてその旨をお伝え下さい。
以下の２つの中からご希望のメニューを一つお選びになり、ご予約を進めてください。
詳細は、各メニューページでご確認いただけます（いずれも60分レッスン）。
右上の予約ボタンを押すと、予約可能な日程が表示されます。
①エンコンパスマシンを使ったプライベートレッスン
②マットワークおよび立位で行うプライベートレッスン
＊Sintex®メソッドを活用した睡眠改善プログラムや股関節痛改善プログラムを体験されたい方は②をお選びください
【受講料】
11,000円（税込）
＊クレジットカードでの事前決済価格
＊PayPay払い可能（ご希望の方は、現地払いをご選択ください）
＊お得な回数券のご用意もございます（プライベートレッスン1回につき2回分消費となります）
・4回エンコンパス専用回数券(1回あたり9,900円)：https://coubic.com/age55/products/397854
・8回エンコンパス専用回数券(1回あたり8,800円)：https://coubic.com/age55/products/409035
【エンコンパスとは】
エンコンパスには200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。 従来のウェイトマシンとは異なる、テコと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行う設計を用い、従来のピラティスマシーンなど固定式のケーブルマシンとは次元の違う自由度を獲得。 その結果、筋力強化とともに関節可動域の向上も図れ、コアの安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることを実現しています。
【Sintex®とは（http://www.jasc.jp/page/sintex/ 】
「背骨で人生の質を高める」という理念のもとに作られた、背骨の調律エクササイズSintex®。
Spine integrated exercise を略した造語です。
人間本来の自然な身体の連動や心と体の健やかさを取り戻して頂くために誕生したエクササイズで、以下の４種類のプログラムがあります。どのエクササイズにも共通の身体の使い方メソッドがあります）
①Tone（睡眠改善につながる脱力の習得、および骨盤と背骨の可動性向上を目的にした調整系エクササイズ）
②Reborn（股関節痛および股関節の詰まりや違和感の緩和・改善を目的にした股関節トレーニング）
③Cardio（メタボ改善、体組成改善を目的にした有酸素トレーニング）
④Elderly（シニアやプレシニア世代を対象にした機能改善トレーニング）
【井上トキ子プロフィール】
新卒でANA(全日本空輸)に入社入社
入社5年目には全空港支店対象の新入社員教官に抜擢される
フィットネス業界に転身後、ティップネスをはじめとする全国の総合フィットネスクラブや専門スタジオでアドバイザーやコンサルタントを歴任しながら、数多くの新規事業経験を積む
指導者 of 指導者として運動指導者の育成・教育に尽力し、フィットネス業界の発展に貢献
レッスンメソッドを映像化した指導者向けDVDの売り上げ本数は業界No.1を誇り、そのセールス記録はいまも破られていない
また、日本を代表するフィットネス教育組織「日本フィットネス協会」主催の教育フォーラムでは
10年以上にわたり担当講座を満員にし続けた数少ない指導者のひとりでもある
世界各地から3000名以上が集まるアメリカのフィットネスコンベンション「IDEA」を始め
プレゼンターとしての招聘実績は欧米やアジアなど海外にも及ぶ
2016年春には、大手外資系IT企業内に新設されたフィットネス施設の顧問に就任し
企業の健康経営サポート事業にも本格的に参入
瞑想やレジリエンス(ストレスや逆境に耐え抜く能力)に関する各種資格取得や長年の指導経験を活かし
ストレスを抱えながら働く企業人の「体と心と絆の健やかさ」を高めるための様々な取り組みにも手腕が発揮されている
2017年に株式会社アージュを創立し、代表取締役に就任
2023年に一般社団法人 日本ソーシャルキャピタル協会(JASC)を設立、代表理事に就任
背骨の調律エクササイズSintex®の開発者およびチーフ教育コーチでもある。
エンコンパスマシン(スモールグループレッスン)【眠りと背骨と股関節スタジオ／渋谷】
2名同時に受講いただくセミパーソナルスタイルのエンコンパスマシントレーニングです。
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日2,000円のプライベート指導料を頂戴します為、（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格11,000円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
エンコンパスには200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。
従来のウェイトマシンとは異なる、テコと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行う設計を用い、ピラティスマシーンなど固定式のケーブルマシンとは次元の違う自由度を獲得。
その結果、筋力強化とともに関節可動域の向上も図れ、コアの安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることを実現しています。
＜持ち物＞
動きやすい服装、ランニングシューズなど軽め（薄め）のシューズ
＊シューズがない場合は、ジャンプ動作時はお休みいただくなどで対応いたします。
【日程】
2024年12月までは、以下の通りです。
＜火曜＞
11:15～12:15（井上トキ子）
15:00〜16:00（井上トキ子）
17:00〜18:00（井上トキ子）
18:30〜19:30（井上トキ子）＊第1週目はお休み(マシンを使わない眠れる体づくりレッスンとなります）
＜木曜＞
14:00～15:00（五月女 美幸）
15:30～16:30（五月女 美幸）
17:15〜18:15 (井上トキ子)
18:40～19:40 (井上トキ子)
＜土曜＞
15:30～16:30（緒方 美保）
17:00〜18:00（緒方 美保）
＜日曜＞
11:30～12:30（井上トキ子）＊不定期
13:00〜14:00（井上トキ子）＊不定期
15:00〜16:00（井上トキ子）＊不定期
17:00～18:00（松澤 泉美）
18:30～19:30（松澤 泉美）
2025年1月以降は、以下の通りです。
＜火曜＞
11:15～12:15（井上トキ子）
15:30〜16:30（井上トキ子）
17:00〜18:00（井上トキ子）
18:30〜19:30（井上トキ子）＊第1週目はお休み(マシンを使わない眠れる体づくりレッスンとなります）
＜木曜＞
16:30〜17:30(井上トキ子)
18:00～19:00 (井上トキ子)
＜金曜＞
18:30〜19:30（五月女 美幸）
＜土曜＞
15:30～16:30（緒方 美保）
17:00〜18:00（緒方 美保）
＜日曜＞
11:30～12:30（井上トキ子）＊不定期
13:00〜14:00（井上トキ子）＊不定期
15:00〜16:00（井上トキ子）＊不定期
17:00～18:00（松澤 泉美）
18:30～19:30（松澤 泉美）
＊右上の予約ボタンを押すと、予約可能な日時が表示されます。
【場所】
眠りと背骨と股関節スタジオ
＊東急プラザ 渋谷4階（渋谷駅直結）
東京都渋谷区道玄坂１丁目２−３ 渋谷フクラス 内
【受講料】
5,500円（税込）
＊当日お一人でのプライベートレッスンになった場合は、2,000円のプライベート指導料(税込)を追加で頂戴いたします
＊当日のPayPay払い及び初回割引等をご利用希望の方は、現地払いをご選択ください
＊お得な回数券のご用意もございます（エンコンパスグループレッスン1回につき1回分消費となります）
・4回エンコンパス専用回数券(1回あたり4,950円)：https://coubic.com/age55/products/397854
・8回エンコンパス専用回数券(1回あたり4,400円)：https://coubic.com/age55/products/409035
＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日2,000円のプライベート指導料を頂戴します為、（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格11,000円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。
エンコンパスには200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。
従来のウェイトマシンとは異なる、テコと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行う設計を用い、ピラティスマシーンなど固定式のケーブルマシンとは次元の違う自由度を獲得。
その結果、筋力強化とともに関節可動域の向上も図れ、コアの安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることを実現しています。
＜持ち物＞
動きやすい服装、ランニングシューズなど軽め（薄め）のシューズ
＊シューズがない場合は、ジャンプ動作時はお休みいただくなどで対応いたします。
【日程】
2024年12月までは、以下の通りです。
＜火曜＞
11:15～12:15（井上トキ子）
15:00〜16:00（井上トキ子）
17:00〜18:00（井上トキ子）
18:30〜19:30（井上トキ子）＊第1週目はお休み(マシンを使わない眠れる体づくりレッスンとなります）
＜木曜＞
14:00～15:00（五月女 美幸）
15:30～16:30（五月女 美幸）
17:15〜18:15 (井上トキ子)
18:40～19:40 (井上トキ子)
＜土曜＞
15:30～16:30（緒方 美保）
17:00〜18:00（緒方 美保）
＜日曜＞
11:30～12:30（井上トキ子）＊不定期
13:00〜14:00（井上トキ子）＊不定期
15:00〜16:00（井上トキ子）＊不定期
17:00～18:00（松澤 泉美）
18:30～19:30（松澤 泉美）
2025年1月以降は、以下の通りです。
＜火曜＞
11:15～12:15（井上トキ子）
15:30〜16:30（井上トキ子）
17:00〜18:00（井上トキ子）
18:30〜19:30（井上トキ子）＊第1週目はお休み(マシンを使わない眠れる体づくりレッスンとなります）
＜木曜＞
16:30〜17:30(井上トキ子)
18:00～19:00 (井上トキ子)
＜金曜＞
18:30〜19:30（五月女 美幸）
＜土曜＞
15:30～16:30（緒方 美保）
17:00〜18:00（緒方 美保）
＜日曜＞
11:30～12:30（井上トキ子）＊不定期
13:00〜14:00（井上トキ子）＊不定期
15:00〜16:00（井上トキ子）＊不定期
17:00～18:00（松澤 泉美）
18:30～19:30（松澤 泉美）
＊右上の予約ボタンを押すと、予約可能な日時が表示されます。
【場所】
眠りと背骨と股関節スタジオ
＊東急プラザ 渋谷4階（渋谷駅直結）
東京都渋谷区道玄坂１丁目２−３ 渋谷フクラス 内
【受講料】
5,500円（税込）
＊当日お一人でのプライベートレッスンになった場合は、2,000円のプライベート指導料(税込)を追加で頂戴いたします
＊当日のPayPay払い及び初回割引等をご利用希望の方は、現地払いをご選択ください
＊お得な回数券のご用意もございます（エンコンパスグループレッスン1回につき1回分消費となります）
・4回エンコンパス専用回数券(1回あたり4,950円)：https://coubic.com/age55/products/397854
・8回エンコンパス専用回数券(1回あたり4,400円)：https://coubic.com/age55/products/409035
日本ソーシャルキャピタル協会（JASC)&眠りと背骨と股関節スタジオの基本情報
- 住所
- 東京都中央区日本橋室町1丁目11ー12－7F
マップで見る - 電話番号
- 0366970326
- 営業時間
月〜金 11:30 - 20:00
土・日 11:30 - 20:00