背骨の調律Sintex®&眠りと背骨と股関節スタジオ(株式会社アージュ)

指導者 of 指導者として、フィットネス業界で広く知られたフィットネストレーナーであり、豊富な実績と高い指導力を誇る井上トキ子がマンツーマンで指導するプライベートレッスン専用の予約サイトです。

お二人ご一緒に受けられるセミパーソナルにも対応いたしますので、代表者様がお申し込みください。



以下の２つの中からご希望のメニューを一つお選びになり、ご予約を進めてください。

詳細は、各メニューページでご確認いただけます（いずれも60分レッスン）。

右上の予約ボタンを押すと、予約可能な日程が表示されます。

①エンコンパスマシンを使ったプライベートレッスン

②マットワークおよび立位で行うプライベートレッスン

＊Sintex®メソッドを活用した睡眠改善プログラムや股関節痛改善プログラムを体験されたい方は②をお選びください


【受講料】

13,200円（税込）

＊クレジットカードでの事前決済価格

＊PayPay払い可能（ご希望の方は、現地払いをご選択ください）

＊お得な回数券のご用意もございます（プライベートレッスン1回につき2回分消費となります）

　・4回エンコンパス専用回数券(1回あたり10,200円)：https://coubic.com/age55/products/397854

　・8回エンコンパス専用回数券(1回あたり9,800円)：https://coubic.com/age55/products/409035 



【エンコンパスとは】

エンコンパスには200種類以上のエクササイズバリエーションがあり、これ1台で全身のトレーニングが可能です。 従来のウェイトマシンとは異なる、テコと滑車の原理を用いて自体重を負荷にエクササイズを行う設計を用い、従来のピラティスマシーンなど固定式のケーブルマシンとは次元の違う自由度を獲得。 その結果、筋力強化とともに関節可動域の向上も図れ、コアの安定性を保ちながら、同時に複数の筋肉群を連携して動作させることを実現しています。



【Sintex®とは（http://www.jasc.jp/page/sintex/ 】

「背骨で人生の質を高める」という理念のもとに作られた、背骨の調律エクササイズSintex®。
Spine integrated exercise を略した造語です。

人間本来の自然な身体の連動や心と体の健やかさを取り戻して頂くために誕生したエクササイズで、以下の４種類のプログラムがあります。どのエクササイズにも共通の身体の使い方メソッドがあります）

①Tone（睡眠改善につながる脱力の習得、および骨盤と背骨の可動性向上を目的にした調整系エクササイズ）

②Reborn（股関節痛および股関節の詰まりや違和感の緩和・改善を目的にした股関節トレーニング）

③Cardio（メタボ改善、体組成改善を目的にした有酸素トレーニング）

④Elderly（シニアやプレシニア世代を対象にした機能改善トレーニング）



【井上トキ子プロフィール】

新卒でANA(全日本空輸)に入社入社

入社5年目には全空港支店対象の新入社員教官に抜擢される

フィットネス業界に転身後、ティップネスをはじめとする全国の総合フィットネスクラブや専門スタジオでアドバイザーやコンサルタントを歴任しながら、数多くの新規事業経験を積む

指導者 of 指導者として運動指導者の育成・教育に尽力し、フィットネス業界の発展に貢献
レッスンメソッドを映像化した指導者向けDVDの売り上げ本数は業界No.1を誇り、そのセールス記録はいまも破られていない

また、日本を代表するフィットネス教育組織「日本フィットネス協会」主催の教育フォーラムでは
10年以上にわたり担当講座を満員にし続けた数少ない指導者のひとりでもある

世界各地から3000名以上が集まるアメリカのフィットネスコンベンション「IDEA」を始め
プレゼンターとしての招聘実績は欧米やアジアなど海外にも及ぶ

2016年春には、大手外資系IT企業内に新設されたフィットネス施設の顧問に就任し
企業の健康経営サポート事業にも本格的に参入

瞑想やレジリエンス(ストレスや逆境に耐え抜く能力)に関する各種資格取得や長年の指導経験を活かし
ストレスを抱えながら働く企業人の「体と心と絆の健やかさ」を高めるための様々な取り組みにも手腕が発揮されている

2017年に株式会社アージュを創立し、代表取締役に就任
2023年に一般社団法人 日本ソーシャルキャピタル協会(JASC)を設立、代表理事に就任

背骨の調律エクササイズSintex®の開発者およびチーフ教育コーチでもある。

このレッスンは、骨盤および、呼吸力と関係のある胸郭の可動性向上にフォーカスを当てたコンディショニングレッスンです。

骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めることで、末端の手足の力みや緊張、重い頭を支えている首や肩の詰まり感が緩和されるだけではなく、腰痛の緩和・改善にも大変効果があります。

痛みが原因で眠りが浅くなっている方や脳疲労を抱えている方には特にお勧めです。



全国で沢山の方が、このプログラムで脱力の感覚を掴み、動き方はもちろん睡眠の質を改善されています。

運動指導のプロアマ問わず、年齢や性別を問わず、どなたでも気軽にチャレンジなさってください。


背骨のしなやかさは、思考や表情のしなやかさに繋がります。痛みのない体は、行動力に繋がります。

歳を重ねるごとに、痛みのない健やかな体づくりが、内側から発光するような真の美しさに繋がっていきます。

エイジングケアとしての新しいトレーニングを、中国・四国エリアの皆さんと共有できる機会を関係者一同、楽しみにしております。



【日時】

1月18日 (日) 13 :00〜14:10



【場所】

松本ナツ子モダンバレエ研究所

広島市中区大手町5丁目16-18 パルビル2階



【受講料】

4,000円（税込）

＊現金でのお振込みご希望の方は、遠慮なくお問い合わせください（この画面上部左手にある【問い合わせる】ボタンをクリックして、お問い合わせください。お振込先の口座情報をお知らせいたします。)



【講師】

井上トキ子（Sintex®教育ディレクター・Sintex®ファウンダー）



【持ち物】

動きを確認しやすいウェア、タオル、ヨガマット



【キャンセル期限】

開催日の4日前までキャンセル可能です。

マッサージやパーソナルトレーニングを受けているのに、痛みがさほど軽減しないことには理由があります。

動きと身体を変える、股関節に特化したトレーニングをしましょう。

それが怪我をしない身体づくりにも繋がります。



地方都市特有の運転時間の長さや階段昇降回数の少なさなどが影響し、都心部より股関節の不具合や痛みを感じている割合が多いとされる地方都市。

中国地方の皆さんや皆さんの周りはいかがでしょうか？

人工股関節手術を回避できる状態であれば、運動と生活習慣の見直しで立て直してみませんか？

今回は、健康寿命に直結する股関節や膝のコンディション向上に特化したエクササイズ(Sintex®Reborn)を、創始者である井上トキ子自らが70分たっぷり時間をかけて広島で直接指導いたします。

〝間近で動きを見て、触ってもらって五感から体得する〟これこそ、リアルレッスンの醍醐味です。



【日時】

1月18日 (日) 14:30-15:40



【場所】

松本ナツ子モダンバレエ研究所

広島市中区大手町5丁目16-18 パルビル2階



【受講料】

4,000円（税込）

＊現金でのお振込みご希望の方は、遠慮なくお問い合わせください（この画面上部左手にある【問い合わせる】ボタンをクリックして、お問い合わせください。お振込先の口座情報をお知らせいたします。)



【講師】

井上トキ子（Sintex®教育ディレクター・Sintex®ファウンダー）



【持ち物】

動きを確認しやすいウェア、タオル



【キャンセル期限】

開催日の4日前までキャンセル可能です。

このレッスンは、骨盤および、呼吸力と関係のある胸郭の可動性向上にフォーカスを当てたコンディショニングレッスンです。

骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めることで、末端の手足の力みや緊張、重い頭を支えている首や肩の詰まり感が緩和されるだけではなく、腰痛の緩和・改善にも大変効果があります。

痛みが原因で眠りが浅くなっている方や脳疲労を抱えている方には特にお勧めです。



名古屋で、Sintex®ファウンダーの井上が直接レッスンを担当するのは久しぶりです。

全国で沢山の方が、このプログラムで脱力の感覚を掴み、動き方はもちろん睡眠の質を改善されています。

運動指導のプロアマ問わず、年齢や性別を問わず、どなたでも気軽にチャレンジなさってください。


背骨のしなやかさは、思考や表情のしなやかさに繋がります。痛みのない体は、行動力に繋がります。

歳を重ねるごとに、痛みのない健やかな体づくりが、内側から発光するような真の美しさに繋がっていきます。エイジングケアとしての新しいトレーニングを名古屋の皆さんと共有できる機会を関係者一同、楽しみにしております。



【日時】

2月1日(日)14:50〜16:00



【場所】

LOICXダンススタジオ

愛知県 名古屋市中区 丸の内3-20-9



【受講料】

4,000円（税込）

＊現金でのお振込みご希望の方は、遠慮なくお問い合わせください（この画面上部左手にある【問い合わせる】ボタンをクリックして、お問い合わせください。お振込先の口座情報をお知らせいたします。)



【講師】

井上トキ子（Sintex®教育ディレクター・Sintex®ファウンダー）



【持ち物】

動きを確認しやすいウェア、タオル、ヨガマット



【キャンセル期限】

開催日の4日前までキャンセル可能です。

このレッスンでは、股関節に特化した動的ストレッチと有酸素トレーニングをグループで行なっていきます。

名古屋で、Sintex®ファウンダーの井上が直接レッスンを担当するのは久しぶりです。

運動指導のプロアマ問わず、年齢や性別を問わず、どなたでもお気軽にチャレンジなさってください。



運動指導者におかれましては、地方自治体や企業での提供を視野に入れて、『痛みや滞りを解消するグループトレーニング』『メタボを解消するグループトレーニング』の実際を一度ぜひご体験いただき、キャリアの方向性を再考するきっかけにしていただければ幸いです。



背骨のしなやかさは、思考や表情のしなやかさに繋がります。

痛みのない腰や股関節は、行動力に繋がります。

スタミナや体力は、内側から輝くエネルギーや自信に繋がります。

歳を重ねるごとに、痛みのない健やかな体づくりが、内側から発光するような真の美しさに繋がっていきます。

エイジングケアとしての新しいトレーニングを名古屋の皆さんと共有できる機会を関係者一同、楽しみにしております。



【日時】

2月1日(日) 16:30〜17:30



【場所】

LOICXダンススタジオ

愛知県 名古屋市中区 丸の内3-20-9


【受講料】

4,000円（税込）

＊現金でのお振込みご希望の方は、遠慮なくお問い合わせください（この画面上部左手にある【問い合わせる】ボタンをクリックして、お問い合わせください。お振込先の口座情報をお知らせいたします。)



【講師】

井上トキ子（Sintex®ファウンダー兼チーフ教育コーチ）



【持ち物】

シューズ、飲みもの、動きやすい服装、タオル



【キャンセル期限】

開催日の4日前までキャンセル可能です。

背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用した、『股関節と骨盤と肋骨』を動かし続ける有酸素運動トレーニングです。

神楽坂のスタジオでは、足裏や足指の使い方を学習できるよう、裸足で行います！



＜持ち物＞

動きやすい服装（各関節や背骨の様子がわかるウェアを着用されると動きを確認・修正しやすいです）

＊シューズは不要です



【日程】

1/28 （水）16:00-17:00 　キャンセル待ち受付中

2/11（祝・水）16:00-17:00

2/28 （水）16:00-17:00 キャンセル待ち受付中

＊時折キャンセルもでますので、満員の場合もキャンセル待ちのお手続きをお願いいたします。



【場所】

眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ

（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）

＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階



【受講料】

3,500円（税込）

＊クレジットカードでの事前決済価格

＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます

＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可）　のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204　 

背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用した、松澤泉美バージョン・ファンクショナルエアロビクスです。

「ただ動く」から「動くほどに整う身体へ」

全身をバランスよく使いながら、脂肪燃焼・体幹強化・姿勢改善につなげる有酸素運動トレーニングです。

日常動作が軽くなる実感を是非ご一緒に！

楽しく汗をかいて、すっきりした自分に出会いましょう！

パフォーマンス力向上を目指すアスリートの方にも、じっくりからだを整えたい方にも、６名定員の少人数制ならでは！

丁寧に対応させていただきます♪

＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、前日に確認のご連絡を差し上げます。



【持ち物】
動きやすい服装
＊シューズ不要です。



【日程】

1/18（日） 13:30～14:30

2/15（日） 13:30～14:30

以降、毎月第3週目の日曜13:30〜開催いたします



【場所】

眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分）

＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階



【受講料】

3,500円（税込）

＊当日お一人でのプライベートレッスンになった場合は、1,500円のプライベート指導料(税込)を追加で頂戴いたします

＊当日のPayPay払いをご利用希望の方は、現地払いをご選択ください

＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可）　のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204　 

なんだかだるい。。

いつの間にか、それが“当たり前”になっていませんか？

もしかしたら、その感覚は、ご自身の今の姿勢や力み・緊張がつくっているのかもしれません。



Sintex®メソッドレッスンでは、

胸郭や肩甲骨まわりを軽くほぐしたあと、

骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めていきます。

手足の力みや首・肩のこわばりがやわらぎ、

重たい頭を支える負担も軽くなり、

身体がスムーズに、楽に動けるように整っていきます。



繰り返すうちに、身体の使い方や感覚が少しずつ整い、

日々の姿勢メンテナンスや腰痛の改善にもつながります。

睡眠の質に悩む方、脳の疲れを感じている方にもおすすめです。



5名定員の少人数制なので、お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めていきます。

初めての方も安心してご参加いただけます。

習慣にすることで、姿勢の安定はもちろん、

立ち姿や動きの美しさが育まれ、美ボディづくりの土台にもなっていきます。



＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、

（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。



＜持ち物＞

動きやすい服装

＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。



【日程】

1/ 21(水) 15:00-16:00

2/18(水) 14:30-15:30

毎週火曜　14:00-15:00（第3週目を除く）



【場所】

眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）

＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階



【受講料】

3,000円（税込）

＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、

（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。

＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます

＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可）　のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204　

マッサージに頼りますか？それとも自分で治す力を身につけますか？

背骨の調律エクササイズSintex®メソッドを活用した、股関節コンディショニングレッスンです。

股関節の可動性や安定性が高まると、股関節を動かしやすくなるのは勿論、股関節周りの不快な症状（痛み・詰まり感・きしみ感・抜け感など）も緩和・改善していきます。

このクラスでは、股関節に特化した筋トレとインナーマッスルを強化する体幹トレーニングを組み合わせ、股関節の可動性と安定性を高めていきます。

ランニングやウォーキング、ゴルフ、登山などあらゆるスポーツのパフォーマンス向上にも効果抜群です！

6名定員の少人数制です。お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。

初めての方も安心してご参加ください。



＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、

（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。



＜持ち物＞

動きやすい服装

＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。



【日程】

1/7 (水) 16:20-17:20 キャンセル待ち受付中

1/21 (水) 16:20-17:20

1/31 (土) 16:00-17:00

2/4 (水) 16:00-17:00

2/18 (水) 16:00-17:00

以降、毎月奇数週の水曜16:00-17:00に開催していきます。

土曜も不定期に2ヶ月に1〜2回程度の頻度で開催しております。



【場所】

眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）

＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階



【受講料】

3,500円（税込）

＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、

（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。

＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます

＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可）　のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204　 

マッサージに頼りますか？それとも自分で治す力を身につけますか

骨盤・股関節・背骨・肋骨・肩甲骨の可動性を高めることで、末端の手足の力みや緊張、重い頭を支えている首や肩の詰まり感が緩和されるだけではなく、腰痛の緩和・改善にも大変効果があります。

痛みや凝りが原因で眠りが浅くなっている方や脳疲労を抱えている方には特にお勧めです。

5名定員の少人数制です。お一人お一人に向き合いながら丁寧に進めて参ります。

初めての方も安心してご参加ください。



＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、

（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。



＜持ち物＞
動きやすい服装

＊シューズは不要です。マットなども会場にご用意しております。



【日程】

2/3 （火）19:00-20:00

3/3 （火）19:00-20:00

以降、毎月第一週目の火曜19:00〜12:00に開催いたします。



【場所】

眠りと背骨と股関節 神楽坂スタジオ（神楽坂駅より徒歩3分。商店街沿い）

＊東京都新宿区神楽坂６丁目６６−２ 三上ビル９階



【受講料】

3,500円（税込）

＊大変恐縮ではございますが、当日お一人のみでの受講となる場合は、当日1,500円のプライベート指導料を頂戴します為、

（参考：マンツーマンのプライベートレッスン価格13,200円)、前日に確認のご連絡を差し上げます。

＊現地でのPayPay払いもご利用いただけます

＊お得な８回回数券（6ヶ月有効、１回あたり2,800円、エンコンパス以外の全グループレッスンに適用可）　のご用意もございます→https://coubic.com/age55/products/126204