Pilates Studio Akala

ピラティススタジオ『Akala』　ーココロとカラダをととのえて毎日をハッピーに

完全チケット制なので、入会金も月謝もなく、ご自身の都合に合わせて空いているレッスンに申込！！

ホームページ　https://www.holomuakala.com/home/ピラティススタジオ

インスタグラム　https://z-p15.www.instagram.com/pilates_akala/

女性限定の少人数制のピラティススタジオ。

レッスン開始前にカウンセリングを行い、お客様それぞれに合わせてレッスンを進めていきます。

当スタジオでは初心者から始めた方がほとんどのスタジオですので、ピラティスが初めての方でも安心です。

また、少人数ですのでマイペースにレッスンを受けていただけます。

★★レッスンメニュー★★

【筋膜リリース＆ストレッチ】

凝りかたまった身体をほぐし、ストレッチをしていきます。動きやすい身体をつくり、ケガの予防にも効果的です。可動域も広がるので、代謝も上がり、太りにくい身体になる効果も期待できます。

【マットピラティス】

全身をストレッチしてほぐしてから行います。呼吸や姿勢を意識しながら、全身を動かしてインナーマッスルを鍛え、身体と心のバランスを整えていきます。

【マットピラティス プラス】

呼吸や姿勢、基本の動きに慣れてきた方向けのクラスです。もっとマットピラティスを楽しみたい方向けにベーシックメニューにアレンジを加えながら、全身を動かして、インナーマッスルを鍛えていきます。

【産後ピラティス】

赤ちゃんも一緒に産後のカラダとココロをととのえる。

出産で緩み開いた骨盤をこの時期に正しい位置に整え、不安定になった関節に対して筋肉を的確に使い骨格を整えていきます。産後は、ココロにもカラダにも大きな変化が起きています。産前の身体に戻そうと必死に筋トレするのは危険です。まずは、コアの部分から丁寧にトレーニングしていくことが大切です。

まさにピラティスで行う、深い呼吸をすること、骨盤を整えること、関節を安定させるトレーニング、、すごくいいんです！ぜひお子さんと一緒に体験にいらしてください。

【対象】産後3ヶ月くらい〜1年半くらいまで　※医師や医療機関から運動許可が出ている方

体験のご予約お待ちしております。

★★レッスンの予約方法★★

カレンダーから空いているレッスンを予約し、支払い方法を「回数券(クレジットカード) or 現地払い」を選択してください。

※現地払いの場合はどの回数券にするか当日お申し出ください。

※予約は購入チケットの回数分しか予約できません。

※予約サイト「coubic」の会員登録が必要になります。

※当日は動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

※飲みものとタオルをご持参ください。（500mlペットボトルのお水を100円(税込)で販売しております）

※初回体験の方は、レッスン開始前にカウンセリングシートのご記入をお願いしていますので、必ず10分前にお越しください。

＜ご協力のお願い＞

・37度以上の発熱、咳、倦怠感など体調がすぐれない方、同居のご家族や身近な知人にコロナ感染、または感染の疑いがある場合は参加をご遠慮ください。

・マットはスタジオに用意しておりますが、ご自身のマットをお持ち頂いても構いません。