＆ PILATES

疲労が溜まっていたので、レッスンができるか心配で伺いましたが、AKI先生が最初にメンタルのフォローとモチベーションアップからしてくださり、ゆるやかなストレッチや少しうとうとしてしまうようなリラックスできるレッスンからスタート。最後はシャキッと伸びる上半身下半身のケアを入れていただき、心と体を整えて帰ることができました。いくまでが辛かったけど、行ってよかったと思いました。

持病の関節痛を考慮したメニューを組み合わせて頂き、安心してレッスンを受けることができました。

身体がスッキリして、とっても良かったです！

AKIKO先生は鍼灸師なので、私は腰痛解消が主な目的なので、整体的な視点で体のゆがみを見ていただけるので良いです！

グループといっても４、5人のアットホームな感じでした。先生が一人一人に丁寧に目を配り、ボディコンタクトで姿勢の矯正などの指導をしてくれました。大勢対先生となってしまう、一般的なジムのグループレッスンとは違うと考えた方が良いです。他の人への助言が自分にも参考になったり、痛いところはみんな同じとわかったり、実際の場所で行う意味が感じられました。穏やかで心落ち着く雰囲気でレッスンが進みました。AKI先生、ありがとうございました。

インストラクターが優しいので、運動が苦手でも続けられています。特にポールは楽しいと思います。

私は腰痛持ちの男性で腰痛を改善したくて始めました。

まだ、2回目のレッスンで呼吸や体の使い方の意識が難しくうまくできませんが、それでも運動効果は明確に出ています。マシンを使うことで、これまで他の運動ではなかなか意識できないインナーマッスルを意識することができました！具体的には、私の場合は「腸腰筋」や「大腰筋」を動かさなかったため固まっていて（イメージですが）腰痛が出ていましたが、こちらで一回レッスンを受けるだけで筋肉が緩んで楽になります。

MEI先生ありがとうございました！

プライベートレッスンのトライアル中ですが、リフォーマーという専用のマシンを使っての体験がとても新鮮です。筋トレマシンとも違うもので、仰向けに寝て、手や足にストラップをかけて丁寧に丁寧に体を動かしていきます。

汗もあまりかかず、（実際はそうじゃないかもしれませんが）過度な運動量はかかりません。ですので仕事の後、疲れてる時でも体に負担なくできるのが、良いと思います。整体だと楽しすぎかも、筋トレだと疲れるかも、、、とその間を揺れる気持ちにフィットするのがピラティスなのかな、と思っています。今のところ、レッスン後にひどい筋肉痛になる、疲れが残る等はありませんが、毎回レッスンの前と後に姿勢チェックをして、どう整ったかを具体的に指摘してくれるので、励みになります。AKI先生、ありがとうございました。

50代男性です。座り仕事のため慢性的に腰痛で、筋トレや針、整体など色々改善に取り組んできましたが根本的に解決したくてこちらのレッスンを受けてみました。

今まで経験した事が無いほど腸腰筋などのインナーマッスルに効くトレーニングだと思います。

ピラティスがほぼ初めてだったため、適切なボディタッチで、意識が難しい部分の意識づけをしてもらえたのが良かった。受講する側も意識を研ぎ澄ませないと、効果が出ないのがピラティスだと学びました。AKI先生、ありがとうございました。

ピラティス自体の知識がほぼないままでの参加でしたが、初めにMEIMEIインストラクターから今日の身体の調子から動きに関することまで細やかにヒアリングして頂いてレッスンも無理のない範囲での動きを提案していただけました。

とても素敵な時間をありがとうございました。

今回２回目に受講させていただきました。どうもありがとうございました！

とーってもわかりやすく教えていただき、「どこに効かなくてはいけないか」が大変タイヘンわかりやすく、レッスンあとの体の軽さに驚きます。

毎回レッスンの初めに体の調子を聞いてもらえて、今週食べ過ぎた、デスクワークが多くて体が固まっている気がする…といったことをお話しすると、いつもその時に合ったメニューをその場で考えてもらえます。

レッスン中、体のどの部分に効かせたい動きなのか、ちゃんと体が動いているかを優しく的確に教えてくれて、しかもたくさん誉めてくれるので体はもちろん心まであたたまります。

MEIインストラクターとのレッスンは毎回あっという間の55分です。

いつもありがとうございます♪

初めてのピサティスでしたが、とっても気持ちよくて続けていきたいなと感じました。呼吸の仕方など分かりやすく教えてくださり、良いところを褒めてくださり、やる気がでました！

初めてのピラティスでした。自分の身体の使い方を知りながら整えていく感覚で心地よかったです。とてもリラックスさせていただきながらできました。