＆ PILATES

　北口NEXT店でのJUNKOインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



加藤　純子 Junko Kato

&PILATES マネージャー/インストラクター



BASIピラティス コンプリヘンシブインストラクター

・FTP Instructor of Basic Mat Pilates 取得 

・BASI Mat Instructor Certification 取得

・BASI Comprehensive Certification 取得 

・Pilates for Kidsコース修了

・NSCA-CPT資格取得

※あいうべ体操考案者・今井一彰先生に師事（息育指導士資格取得）

※Zen Place Pilates 本郷三丁目スタジオにて「あいうべ体操セミナー」開催



３歳からモダンダンス、クラシックバレエを習い始め、その後も日舞、リトミック、スペイン舞踊、パントマイム、ジャズダンスなどを学ぶ。大学卒業後はプロダンサーとして活躍。引退後はリハビリに携わったことをきっかけにピラティスに魅了される。BASI創設者であるラエル・イサコウィッツ氏を始め、多くのFacultyから学び続ける。また現役ダンサー、ダンスやヨガ講師への指導も行う。

2016年から教育機関などで「あいうべ体操・鼻呼吸の大切さ」の普及をしている。2019年からは脳科学を学び、お母さん向け講座の講師としても活動している。



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻12時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は12時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、&PILATES 中野店　03-6765-3162（レッスン中は留守電対応となります。何卒ご了承くださいませ。）ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

南口店での MIKI インストラクターによるマシンプライベートレッスンです。

石部　美樹　Miki Ishibe

BASIピラティス
コンプリヘンシブインストラクター

・BASI Mat Instructor Certification 取得
・BASI Comprehensive Certification 取得

・アクティブケアスタジオ　スタジオディレクター
・NURTURE認定アラウンドセラピー®ディレクター
・NURTURE認定背骨整えメソッドシニアンストラクター

・著書「新しいピラティスの教科書」（池田書店）

大阪府出身。3歳よりクラシックバレエをはじめ、10代から声楽
ジャズダンス、タップダンス、日本舞踊など様々なダンスを学び
20代ミュージカルを中心に舞台活動をおこなっていました。

30代自身のケガと友人の勧めもあり、ピラティスインストラクターの道へ。
ピラティス専門スタジオにて様々な経験を積み、フリーに転身。

企業向けレッスンや個人レッスンを行いながら
現在、「背骨の実学」や「コリと痛みの地図帳」著者、石垣英俊の元で
セルフケアを学びながら　背骨整えメソッドシニアインストラクターとして
アラウンドセラピー®の講師も務める他
フリーランスとしても活動中。





MIKI プライベートレッスン予約

◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻12時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は12時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、公式LINEまたは

ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

北口NEXT店でのMEIインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



MEI


・PHI ピラティスマット I II 取得

・PHI ピラティスリフォーマー　I 取得

・&PILATES マットベーシック 取得

・&PILATES リフォーマーベーシック 取得

3歳からモダンバレエを12年、高校時代は新体操部に所属し、高校卒業後も趣味でバレエと新体操を行う。

大学時代にピラティスに出会い、日常生活の姿勢改善、肋間神経痛や自律神経失調症の軽減、スポーツパフォーマンスの向上を体感し、ピラティスを通して多くの人がより良い日常生活を送るサポートをしたいと思い、ピラティスインストラクターを目指すようになった。

「ピラティスは、心地よく体を動かしながら自分の身体と向き合い、小さな気づきを重ねることで心と身体を健康にすることができます。みなさまと楽しく健やかな時間を送れることを心待ちにしております！」





◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻12時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は12時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、公式LINE、ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

　北口NEXT店でのAYUMIインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



葛西　愛弓 Ayumi Kasai

&PILATES インストラクター



BASIピラティス コンプリヘンシブインストラクター 

・BASI Mat Instructor Certification取得 

・BASI Comprehensive Certification取得 

・BASI Through Pregnancy and Beyond Certification 取得(産前産後ピラティス)



短大卒業後、長年事務職に携わっているなかで、何か専門的な知識を身につけたいと考えていた時期に、趣味で通っていたヨガスタジオでたまたま受けたピラティスの心地良さ・それまでに感じたことのない爽快感から興味を持ち、養成コースを受講を決める。

マット・マシンの資格を取得し、その後も様々なクライアント様へ対応すべく学びを続けている。



「現在までフルリモートの事務職を兼業しており、長時間のデスクワークによる心身の不調を身をもって実感してきました。ピラティスをした後は首や肩の痛み、背中や腰の不快感がすっきりとし、そのうえ気持ちまで軽やかになります。

自分の体を動かして整える。

その繰り返しで心と体の両方をケアすることができ、結果的にボディメイクにも繋がるピラティスに魅了され続けています。

この魅力を、日々様々な所で頑張っている沢山の方々と共有していきたいと思っています！」(Ayumi)



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻12時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は12時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、&PILATES 中野店　03-6765-3162（レッスン中は留守電対応となります。何卒ご了承くださいませ。）ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

南口店での< 理学療法士>AKANEインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。

金子　茜　AKane Kaneko


BASIピラティス コンプリヘンシブインストラクター
理学療法士

・BASI Comprehensive Certification 取得
・BASIピラティス上級講師Samantha Wood「怪我と病理の為のピラティスを学ぶ」コース修了
・Moter Control:ビヨンド・ピラティス スタンダードコース修了
・65歳以上を対象にしたシニアピラティスのレッスン監修・担当

幼少期よりダンス、ミュージカルを習い、将来は支える側に…と理学療法士の道へ。
8年間理学療法士として脳卒中、変形性関節症術後、脊柱管狭窄症術後、
パーキンソン病などの疾患のリハビリテーションに従事。

自身は21歳から気管支喘息を患う。
また体力勝負の仕事のため、慢性的な肩こりや腰痛に悩み、
このままではダメだとピラティスの体験レッスンへ。
今まで感じたことのない呼吸のし易さと、肩と腰が軽くなったことを実感！
この奥が深いピラティスメソッドを学びたいとインストラクターを取得。

インストラクターとして、プライベートレッスン1000本以上、
マットピラティスでのグループレッスン、
65歳以上を対象にしたシニアピラティスのレッスンメニュー監修・担当。
乳がんなど婦人科疾患術後や産後リカバリーなど女性から支持を得る。

自身も妊娠・出産・子育てを経験し、
よりピラティスが身体面だけでなく精神面でも私たちを助けてくれることを実感する。

「学業、仕事、子育て、介護…日々の生活に追われ時間が過ぎていく毎日ではありませんか？
私も自分自身のケアをおざなりにしていました。
ピラティスに出会い、今の自分を客観的に観察し受け入れる事が出来てきていると思います。(今も実践中です！)
病気をしても、怪我をしても生涯、自身の身体や精神と付き合わなければなりません。
一緒にピラティスを実践し、自分自身と向き合う時間を作りましょう。
全力でお手伝いさせていただきます！」（AKANE）




AKANEプライベートレッスン予約

◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



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　北口NEXT店でのYOSHIKOインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



望月 佳子 Yoshiko Mochizuki

&PILATES インストラクター



・PTCパーソナルトレーナー 取得

・PHI ピラティスマット I II 取得

・& PILATES マットベーシック 取得

・PHIピラティス　プロップス 取得

・PHIピラティス リフォーマーI 取得

日本体育大学女子短期大学卒業後、幼児体操教室の会社に就職。専門は新体操。新体操を主に未就園児から中学生までの選手コースの指導、体操やスイミングの指導を行う。

現在は大手スポーツジムのパーソナルトレーナー、スタジオレッスンでピラティスを指導。パフォーマンス向上や機能改善のためには姿勢の重要性が不可欠だと感じ、身体の正しい使い方を身につけることができるピラティスについて深く学びたいと思い、資格を所得。

 「ピラティスに出会ったことで、私自身も腰椎椎間板ヘルニアの改善、スタイルアップ、パフォーマンス向上に活かされています。姿勢が良くなり、思い通りに動けるようになることで、ライフスタイルが楽しく変化していきます。ピラティスの魅力を、1人でも多くの方々にお伝えしたいと思っております！」（YOSHIKO）



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻12時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は12時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、&PILATES 中野店　03-6765-3162（レッスン中は留守電対応となります。何卒ご了承くださいませ。）ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

南口店での＜鍼灸あんまマッサージ指圧師＞ AKIKOインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。　



坂口　明子　Akiko Sakaguchi

鍼灸あん摩マッサージ指圧師　/　ピラティスインストラクター

・FRP Instructor of middleMat Pilates 取得



・BASI Mat Instructor Certification 取得



・BASI Comprehensive Certification 取得



幼少期、身体が弱くアトピーや過敏性腸症候群を患う。

健康への悩みから東洋医学に興味が湧き、鍼灸あん摩マッサージ指圧師として従事する。

自身の腰痛からピラティススタジオに通い、身体の軸が整う心地よさを知りピラティスインストラクターへ転身。



「ピラティスは身体と心に1本の軸を作ってくれます。

現代のスピードの早い社会で心と身体が追いつかなくなると、バランスの崩れた緊張感のある身体を自分で作ってしまいます。

一度日常の忙しさから離れて自分の身体の声を聞いてみませんか？今まで気付かなかった感覚に意識を向けることで、新しい自分に出会うことができます。

この発見が前向きな心やチャレンジする活力になり、身体だけでなく心も元気になって行きます。

& pilatesで心地よい自分を探し快適な心と身体を作って行きましょう！」( AKIKO )



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻12時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は12時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



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ご不明点等ございましたら、公式LINEまたは

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北口NEXT店でのKARINAインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



荒木　果里奈　 Karina Araki

&PILATES インストラクター/ダンサー/ダンスインストラクター
・PHI ピラティスマット I II 取得

・PHIピラティス リフォーマーI 取得

・&PILATES マットベーシック 取得

・&PILATES リフォーマーベーシック 取得



10歳からアメリカにてヒップホップジャズ、ジャズを中心に学び、帰国後大学時代から振付アシスタントをきっかけにフリーランスダンサーとして活動を始める。パフォーマーのみならず、ダンスインストラクターとしての活動や様々なアーティストやイベントなどの振付や演出も手がける。



過去に回転性の目眩や耳の閉塞感などを発症し体力も落ち、昔ほど思うように身体が動かない事にもやもやしていた時期にピラティスに出会いました。自身のメンタルも身体も改善されていく事に感動を覚え、より深くピラティスを学びたいと思い資格を取得。1人でも多くの方の悩みに寄り添いピラティスを通じて一緒に改善していきたいです！（KARINA)











◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻12時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は12時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、公式LINE または　ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

　北口NEXT店でのMieインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



笈川　美絵 　　Mie Oikawa

&PILATES インストラクター









◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻12時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は12時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、&PILATES 中野店　03-6765-3162（レッスン中は留守電対応となります。何卒ご了承くださいませ。）ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

　北口NEXT店でのAKIインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



本間　亜紀　　Aki Honma

ピラティス/ヨーガインストラクター

ダンサー、女優、モデルとしてTV、舞台で活動　NYにてマーサグラハム、アルビンエイリーなどのコンテンポラリーダンスや、ピラティスを学ぶ。2005年より 成瀬貴良師 千葉麗子師の元ヨーガを学び、ダンサー活動からヨガ、ピラティスの指導を開始。

多くの方の健康をサポートしている。大手フィットネスクラブやヨガスタジオにてヨーガ、ピラティスインストラクターとして１７年の経歴をもつ。



FTP Basic Mat Pilates  Instructor

FTP Basic Mat Pilates  Plus Instructor

スタンディングピラティス

FTP バレトン　BALLTONE

FTP Basic Reformer Pilates 

FTPパーソナルピラティス 

Pfilates ピフィラテス骨盤底筋トレーニング認定インストラクター

インテグラル・ヨーガ公認インストラクター

NPO法人沖ヨガ協会認定眼ヨガインストラクター　

臓活ヨーガインストラクター



「ピラティスを通して心と元気に繋がるお手伝いできれば幸せです。

ピラティスは、心と体を調和させ、コアの強化、姿勢の改善が期待できます。穏やかなゆっくりとした動きで初心者も安心してご参加いただけます。お身体のお悩みも お気軽にご相談ください。こころとからだにやさしく、たのしく、ここちよく、自分の身体と向き合い、身体のポジティブな変化や気づきを感じていけたら思います。Life With Pilatesピラティスで健康的な生活の第一歩を踏み出しましょう！」（AKI ）







◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻12時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は12時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、&PILATES 中野店　03-6765-3162（レッスン中は留守電対応となります。何卒ご了承くださいませ。）ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。