＆ PILATES

　北口NEXT店でのJUNKOインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



加藤　純子 Junko Kato

&PILATES マネージャー/インストラクター



BASIピラティス コンプリヘンシブインストラクター

・FTP Instructor of Basic Mat Pilates 取得 

・BASI Mat Instructor Certification 取得

・BASI Comprehensive Certification 取得 

・Pilates for Kidsコース修了

・NSCA-CPT資格取得

※あいうべ体操考案者・今井一彰先生に師事（息育指導士資格取得）

※Zen Place Pilates 本郷三丁目スタジオにて「あいうべ体操セミナー」開催



３歳からモダンダンス、クラシックバレエを習い始め、その後も日舞、リトミック、スペイン舞踊、パントマイム、ジャズダンスなどを学ぶ。大学卒業後はプロダンサーとして活躍。引退後はリハビリに携わったことをきっかけにピラティスに魅了される。BASI創設者であるラエル・イサコウィッツ氏を始め、多くのFacultyから学び続ける。また現役ダンサー、ダンスやヨガ講師への指導も行う。

2016年から教育機関などで「あいうべ体操・鼻呼吸の大切さ」の普及をしている。2019年からは脳科学を学び、お母さん向け講座の講師としても活動している。



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、&PILATES 中野店　03-6765-3162（レッスン中は留守電対応となります。何卒ご了承くださいませ。）ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

北口NEXT店でのYOKOインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。

佐藤　容子　Yoko Sato

BASIピラティス
コンプリヘンシブインストラクター


BASI Comprehensive Certification 取得

BASI Pregnancy through Pilates 取得（産前産後ピラティス）

IBA認定Body Talk 施術士　取得

BASI創始者ラエル・イサコビッツに、アメリカ本部にて直接指導を受ける。 BASI新宿店店長、 代々木上原店店長兼全店エリアマネージャーを経て2019年にアメリカマサチューセッツ　ケンブリッジへ引越し、英語でのセッションをスタート。

女性の身体に特化したレッスンを提供し、多くの女性のクライアントさんに指示を得る。

自身の妊娠・出産・子育てを経験し、よりピラティスがあらゆる場面で、私たちを助けてくれることを実感する。

20歳の時にピラティスに出会い１６年、インストラクターを１４年続けてきて、たくさんの恩恵をピラティスから得ることができています。そこで出会った、クライアントさん、仲間との出会いも、私の人生を豊かにしてくれています。


身体はみんな違い、感じ方もみんな違い、みている世界もみんな違うからこそ、一人一人を大切に、一緒にピラティスを実践し、共に歩んでいきたいと思っています。（YOKO）



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、公式LINE、ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

南口店での MIKI インストラクターによるマシンプライベートレッスンです。

石部　美樹　Miki Ishibe

BASIピラティス
コンプリヘンシブインストラクター

・BASI Mat Instructor Certification 取得
・BASI Comprehensive Certification 取得

・アクティブケアスタジオ　スタジオディレクター
・NURTURE認定アラウンドセラピー®ディレクター
・NURTURE認定背骨整えメソッドシニアンストラクター

・著書「新しいピラティスの教科書」（池田書店）

大阪府出身。3歳よりクラシックバレエをはじめ、10代から声楽
ジャズダンス、タップダンス、日本舞踊など様々なダンスを学び
20代ミュージカルを中心に舞台活動をおこなっていました。

30代自身のケガと友人の勧めもあり、ピラティスインストラクターの道へ。
ピラティス専門スタジオにて様々な経験を積み、フリーに転身。

企業向けレッスンや個人レッスンを行いながら
現在、「背骨の実学」や「コリと痛みの地図帳」著者、石垣英俊の元で
セルフケアを学びながら　背骨整えメソッドシニアインストラクターとして
アラウンドセラピー®の講師も務める他
フリーランスとしても活動中。





MIKI プライベートレッスン予約

◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、公式LINEまたは

ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

　北口NEXT店でのYOSHIKOインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



望月 佳子 Yoshiko Mochizuki

&PILATES インストラクター



・PTCパーソナルトレーナー 取得

・PHI ピラティスマット I II 取得

・& PILATES マットベーシック 取得

・PHIピラティス　プロップス 取得

・PHIピラティス リフォーマーI 取得

日本体育大学女子短期大学卒業後、幼児体操教室の会社に就職。専門は新体操。新体操を主に未就園児から中学生までの選手コースの指導、体操やスイミングの指導を行う。

現在は大手スポーツジムのパーソナルトレーナー、スタジオレッスンでピラティスを指導。パフォーマンス向上や機能改善のためには姿勢の重要性が不可欠だと感じ、身体の正しい使い方を身につけることができるピラティスについて深く学びたいと思い、資格を所得。

 「ピラティスに出会ったことで、私自身も腰椎椎間板ヘルニアの改善、スタイルアップ、パフォーマンス向上に活かされています。姿勢が良くなり、思い通りに動けるようになることで、ライフスタイルが楽しく変化していきます。ピラティスの魅力を、1人でも多くの方々にお伝えしたいと思っております！」（YOSHIKO）



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

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初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



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ご不明点等ございましたら、&PILATES 中野店　03-6765-3162（レッスン中は留守電対応となります。何卒ご了承くださいませ。）ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

北口NEXT店でのMEIインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



MEI


・PHI ピラティスマット I II 取得

・PHI ピラティスリフォーマー　I 取得

・&PILATES マットベーシック 取得

・&PILATES リフォーマーベーシック 取得

3歳からモダンバレエを12年、高校時代は新体操部に所属し、高校卒業後も趣味でバレエと新体操を行う。

大学時代にピラティスに出会い、日常生活の姿勢改善、肋間神経痛や自律神経失調症の軽減、スポーツパフォーマンスの向上を体感し、ピラティスを通して多くの人がより良い日常生活を送るサポートをしたいと思い、ピラティスインストラクターを目指すようになった。

「ピラティスは、心地よく体を動かしながら自分の身体と向き合い、小さな気づきを重ねることで心と身体を健康にすることができます。みなさまと楽しく健やかな時間を送れることを心待ちにしております！」





◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



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ご不明点等ございましたら、公式LINE、ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

南口店での< 理学療法士>AKANEインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。

金子　茜　AKane Kaneko


BASIピラティス コンプリヘンシブインストラクター
理学療法士

・BASI Comprehensive Certification 取得
・BASIピラティス上級講師Samantha Wood「怪我と病理の為のピラティスを学ぶ」コース修了
・Moter Control:ビヨンド・ピラティス スタンダードコース修了
・65歳以上を対象にしたシニアピラティスのレッスン監修・担当

幼少期よりダンス、ミュージカルを習い、将来は支える側に…と理学療法士の道へ。
8年間理学療法士として脳卒中、変形性関節症術後、脊柱管狭窄症術後、
パーキンソン病などの疾患のリハビリテーションに従事。

自身は21歳から気管支喘息を患う。
また体力勝負の仕事のため、慢性的な肩こりや腰痛に悩み、
このままではいかんとピラティスの体験レッスンへ。
今まで感じたことのない呼吸のし易さと、肩と腰が軽くなったことを実感！
この奥が深いピラティスメソッドを学びたいとインストラクターを取得。

インストラクターとして、プライベートレッスン1000本以上、
マットピラティスでのグループレッスン、
65歳以上を対象にしたシニアピラティスのレッスンメニュー監修・担当。
乳がんなど婦人科疾患術後や産後リカバリーなど女性から支持を得る。

自身も妊娠・出産・子育てを経験し、
よりピラティスが身体面だけでなく精神面でも私たちを助けてくれることを実感する。

「学業、仕事、子育て、介護…日々の生活に追われ時間が過ぎていく毎日ではありませんか？
私も自分自身のケアをおざなりにしていました。
ピラティスに出会い、今の自分を客観的に観察し受け入れる事が出来てきていると思います。(今も実践中です！)
病気をしても、怪我をしても生涯、自身の身体や精神と付き合わなければなりません。
一緒にピラティスを実践し、自分自身と向き合う時間を作りましょう。
全力でお手伝いさせていただきます！」（AKANE）




AKANEプライベートレッスン予約

◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

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・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

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◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

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中野店での AYUMIインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



千葉　愛弓 Ayumi Chiba

インストラクター



BASIピラティス コンプリヘンシブインストラクター

・BASI Mat Instructor Certification取得

・BASI Comprehensive Certification取得

地元・北海道にてマットとマシンのプライベートレッスンおよびグループレッスン経験を積み重ねる。

中学校・高校では、バドミントン部に所属。北海道武蔵女子短期大学卒業後、通っていたヨガスタジオで受けたピラティスレッスンが爽快で楽しく、より深く学んでみたいと思ったのがピラティスインストラクターを目指すきっかけに。

「何歳になっても私たちは成長できる、という喜びを大人になっても感じられることは、ピラティスの恩恵の一つ。続けることで、正しい身体の使い方を習得し、普段の姿勢や動きをより良くしていく。身体が扱いやすくなると、心も前向きになってきます。この感覚をたくさんの方に感じていただきたいと思っています。忙しい毎日の中、少しだけでも自分の身体と向き合う時間をつくって、自分自身を大切に過ごしていきましょう！」（AYUMI）



プライベートレッスン予約

◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

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　北口NEXT店での Itsumi インストラクターによるマシンプライベートレッスンです。

小西　イツミ　　Itsumi



BalancedBodyピラティス

コンプリヘンシブインストラクター

「ピラティスによって身体と心がより整うことを実感しています。

多くの方にピラティスの良さを感じていただきたいです。また、様々なワークショップに参加し、身体についての学びを常に続けています。それぞれの方のご希望に合わせたレッスンを心がけています。」（ Itsumi ) 

・骨盤底筋ケア指導者資格

・ 全米ヨガアライアンスRYT200

・IMPHY公認リリーススティックインストラクター資格 

・TRXサスペンショントレーナー資格

・TRX YOGA ファウンデーショントレーナー資格

・TRXスポーツ医学サスペンショントレーナー資格

・BalancedBody CoreAlign 1・２　終了 

・Original Storength Pressing Reset 終了 



広島県出身  19歳からモデルを始め、上京して東京で活動中。 

美とスタイル維持のためにヨガを始めて、ヨガを学びヨガインストラクターとして活動を始める。

その後BalancedBodyでピラティスを学び、ピラティスインストラクターとなる。 

３人の子供の母、主婦、モデル、インストラクターとして活動中。







◯ご利用に関して

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◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



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　北口NEXT店での＜鍼灸あんまマッサージ指圧師＞AKIKOインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。




坂口　明子　Akiko Sakaguchi 鍼灸あん摩マッサージ指圧師　/　ピラティスインストラクター

・FRP Instructor of middleMat Pilates 取得



・BASI Mat Instructor Certification 取得



・BASI Comprehensive Certification 取得



幼少期、身体が弱くアトピーや過敏性腸症候群を患う。

健康への悩みから東洋医学に興味が湧き、鍼灸あん摩マッサージ指圧師として従事する。

自身の腰痛からピラティススタジオに通い、身体の軸が整う心地よさを知りピラティスインストラクターへ転身。



「ピラティスは身体と心に1本の軸を作ってくれます。

現代のスピードの早い社会で心と身体が追いつかなくなると、バランスの崩れた緊張感のある身体を自分で作ってしまいます。

一度日常の忙しさから離れて自分の身体の声を聞いてみませんか？今まで気付かなかった感覚に意識を向けることで、新しい自分に出会うことができます。

この発見が前向きな心やチャレンジする活力になり、身体だけでなく心も元気になって行きます。

& pilatesで心地よい自分を探し快適な心と身体を作って行きましょう！」( AKIKO )



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



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ご不明点等ございましたら、&PILATES 中野店　03-6765-3162（レッスン中は留守電対応となります。何卒ご了承くださいませ。）ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

　北口NEXT店でのEMIインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



山下 恵美　 Emi Yamashita

&PILATES インストラクター

非営利法人ヒールジアース認定マットピラティスインストラクター修了

全米ヨガアライアンスRYT500修了

インド中央政府公認リシケシヨガシャラハタヨガティーチャー/ヨガニードラティーチャー

ビオヘルス遺伝子ヘルスアドバイザー



国際文化美容理容専門学校卒業後、ピアニストを目指していた１８歳の時、ストレス性難聴になり、その後、美容師に転向するも、不規則な生活からメンタルバランスを崩してしまう。
 そこで身体を整えたいと思い、ヨガの道へ。日本、インドでヨガへの造詣を深め、自分らしく生きることを伝えるためヨガティーチャーとして活動。そして、ヨガティーチャー時代にピラティスに出会い、身体を機能的に動かすことの大切さを学び、ピラティスインストラクターに。


 「忙しい日々の中にピラティスやヨガを取り入れること……呼吸を通じて身体や心と向き合い、落ち着いて自分を俯瞰して見ながら整える時間を取ることができます。いくつになってもやりたいことをやりたい時にできるような心身づくりを一緒に目指しましょう」（EMI)

◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



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ご不明点等ございましたら、&PILATES 中野店　03-6765-3162（レッスン中は留守電対応となります。何卒ご了承くださいませ。）ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。