＆ PILATES

北口NEXT店でのMEIインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、公式LINE、ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

＜最大８名までの少人数制グループレッスンです＞ピラティスが初めての方はこちらがおすすめです。

呼吸や、基本的な身体の動作を丁寧に行なっていきます。

運動経験が少ない方、シニアの方でも安心してご参加できます。







◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは『初回体験グループレッスンチケット』にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、公式LINEまたは、ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

中野店での MAHIROインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。

阿部　真優　Mahiro Abe



& PILATES 中野店店長



BASIピラティス コンプリヘンシブインストラクター

・BASI Mat Instructor Certification 取得

・BASI Comprehensive Certification 取得



日本女子大学理学部では生理学を専攻。脳科学研究室に所属。体性感覚(身体感覚)と情動（心）の関係性を脳科学的に解明。研究テーマは “味覚とストレス” 。心と体の繋がりに関する脳神経の経路、メカニズムの解析を行う。脳神経とピラティスの関わりを知り、ピラティス インストラクターの道へ。株式会社ZEN PLACEに入社後、資格を取得。指導経験を積み重ねる。

趣味はクラシックバレエ、グルメ。スポーツはソフトテニス、新体操。

「ピラティスは心と体を同時に正常（ニュートラル）に戻します。今まで気づかなかった、身近な幸せに気づきます。ピラティスを日常にプラスして、一緒により豊かな人生にしていきましょう！」（MAHIRO）



MAHIROプライベートレッスン予約

◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、公式LINEまたは

ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

加藤　純子 Junko Kato

&PILATES マネージャー/インストラクター



BASIピラティス コンプリヘンシブインストラクター

・FTP Instructor of Basic Mat Pilates 取得 

・BASI Mat Instructor Certification 取得

・BASI Comprehensive Certification 取得 

・Pilates for Kidsコース修了

・NSCA-CPT資格取得

※あいうべ体操考案者・今井一彰先生に師事（息育指導士資格取得）

※Zen Place Pilates 本郷三丁目スタジオにて「あいうべ体操セミナー」開催



３歳からモダンダンス、クラシックバレエを習い始め、その後も日舞、リトミック、スペイン舞踊、パントマイム、ジャズダンスなどを学ぶ。大学卒業後はプロダンサーとして活躍。引退後はリハビリに携わったことをきっかけにピラティスに魅了される。BASI創設者であるラエル・イサコウィッツ氏を始め、多くのFacultyから学び続ける。また現役ダンサー、ダンスやヨガ講師への指導も行う。

2016年から教育機関などで「あいうべ体操・鼻呼吸の大切さ」の普及をしている。2019年からは脳科学を学び、お母さん向け講座の講師としても活動している。



JUNKOプライベートレッスンご予約　

◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、&PILATES 中野店　03-6765-3162（レッスン中は留守電対応となります。何卒ご了承くださいませ。）ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

南口店での SOMAインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。　

小板橋 颯馬　 Soma　Koitabashi

& PILATES インストラクター


BASIピラティスコンプリヘンシブインストラクター



・BASI Mat Instructor Certification 取得

・BASI Comprehensive Certification 取得

・Position＆Postural Control Fundamental 取得



東京リゾート＆スポーツ専門学校・健康スポーツ科スポーツビジネスコース卒業後、株式会社ZEN PLACE入社。年間1200名を超えるプライベートレッスンのほか、マットやマシングループレッスンを担当。

学生の頃に偶然受講したピラティス講習会で「これしかない」と運命を感じ、ピラティスの世界へ。

 「深めれば深めるほど難しさと楽しさが味わえる奥深さ、身体以上に心や脳が変化していく感覚がピラティスの醍醐味です。多くの皆様にもぜひ体感して頂きたいと思います。全力でさせていただきます。一緒にピラティスを楽しみましょう！」（SOMA）





小板橋 颯馬　 Soma　Koitabashiプライベートレッスン



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、公式LINEまたは

ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

中野店での AYUMIインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



千葉　愛弓 Ayumi Chiba

インストラクター



BASIピラティス コンプリヘンシブインストラクター

・BASI Mat Instructor Certification取得

・BASI Comprehensive Certification取得



地元・北海道にてマットとマシンのプライベートレッスンおよびグループレッスン経験を積み重ねる。

中学校・高校では、バドミントン部に所属。北海道武蔵女子短期大学卒業後、通っていたヨガスタジオで受けたピラティスレッスンが爽快で楽しく、より深く学んでみたいと思ったのがピラティスインストラクターを目指すきっかけに。

「何歳になっても私たちは成長できる、という喜びを大人になっても感じられることは、ピラティスの恩恵の一つ。続けることで、正しい身体の使い方を習得し、普段の姿勢や動きをより良くしていく。身体が扱いやすくなると、心も前向きになってきます。この感覚をたくさんの方に感じていただきたいと思っています。忙しい毎日の中、少しだけでも自分の身体と向き合う時間をつくって、自分自身を大切に過ごしていきましょう！」（AYUMI）



プライベートレッスン予約

◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、公式LINEまたは

ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

北口NEXT店でのMAHIROインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。

阿部　真優　Mahiro Abe

& PILATES 中野店店長



BASIピラティス コンプリヘンシブインストラクター

・BASI Mat Instructor Certification 取得

・BASI Comprehensive Certification 取得



日本女子大学理学部では生理学を専攻。脳科学研究室に所属。体性感覚(身体感覚)と情動（心）の関係性を脳科学的に解明。研究テーマは “味覚とストレス” 。心と体の繋がりに関する脳神経の経路、メカニズムの解析を行う。脳神経とピラティスの関わりを知り、ピラティス インストラクターの道へ。株式会社ZEN PLACEに入社後、資格を取得。指導経験を積み重ねる。

趣味はクラシックバレエ、グルメ。スポーツはソフトテニス、新体操。

「ピラティスは心と体を同時に正常（ニュートラル）に戻します。今まで気づかなかった、身近な幸せに気づきます。ピラティスを日常にプラスして、一緒により豊かな人生にしていきましょう！」（MAHIRO）



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、公式LINE、ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

　北口NEXT店でのJUNKOインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



加藤　純子 Junko Kato

&PILATES マネージャー/インストラクター



BASIピラティス コンプリヘンシブインストラクター

・FTP Instructor of Basic Mat Pilates 取得 

・BASI Mat Instructor Certification 取得

・BASI Comprehensive Certification 取得 

・Pilates for Kidsコース修了

・NSCA-CPT資格取得

※あいうべ体操考案者・今井一彰先生に師事（息育指導士資格取得）

※Zen Place Pilates 本郷三丁目スタジオにて「あいうべ体操セミナー」開催



３歳からモダンダンス、クラシックバレエを習い始め、その後も日舞、リトミック、スペイン舞踊、パントマイム、ジャズダンスなどを学ぶ。大学卒業後はプロダンサーとして活躍。引退後はリハビリに携わったことをきっかけにピラティスに魅了される。BASI創設者であるラエル・イサコウィッツ氏を始め、多くのFacultyから学び続ける。また現役ダンサー、ダンスやヨガ講師への指導も行う。

2016年から教育機関などで「あいうべ体操・鼻呼吸の大切さ」の普及をしている。2019年からは脳科学を学び、お母さん向け講座の講師としても活動している。



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、&PILATES 中野店　03-6765-3162（レッスン中は留守電対応となります。何卒ご了承くださいませ。）ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

　北口NEXT店での SOMAインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



BASIピラティスコンプリヘンシブインストラクター

・BASI Mat Instructor Certification 取得

・BASI Comprehensive Certification 取得

・Position＆Postural Control Fundamental 取得



東京リゾート＆スポーツ専門学校・健康スポーツ科スポーツビジネスコース卒業後、株式会社ZEN PLACE入社。年間1200名を超えるプライベートレッスンのほか、マットやマシングループレッスンを担当。

学生の頃に偶然受講したピラティス講習会で「これしかない」と運命を感じ、ピラティスの世界へ。

「深めれば深めるほど難しさと楽しさが味わえる奥深さ、身体以上に心や脳が変化していく感覚がピラティスの醍醐味です。多くの皆様にもぜひ体感して頂きたいと思います。全力でさせていただきます。一緒にピラティスを楽しみましょう！」（SOMA）



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、公式LINEまたはap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。

　北口NEXT店でのAYUMIインストラクターによるマシンプライベートレッスンです。



千葉　愛弓 Ayumi Chiba

&PILATES インストラクター



BASIピラティス コンプリヘンシブインストラクター

・BASI Mat Instructor Certification取得
・BASI Comprehensive Certification取得

地元・北海道にてマットとマシンのプライベートレッスンおよびグループレッスン経験を積み重ねる。

中学校・高校では、バドミントン部に所属。北海道武蔵女子短期大学卒業後、通っていたヨガスタジオで受けたピラティスレッスンが爽快で楽しく、より深く学んでみたいと思ったのがピラティスインストラクターを目指すきっかけに。

「何歳になっても私たちは成長できる、という喜びを大人になっても感じられることは、ピラティスの恩恵の一つ。続けることで、正しい身体の使い方を習得し、普段の姿勢や動きをより良くしていく。身体が扱いやすくなると、心も前向きになってきます。この感覚をたくさんの方に感じていただきたいと思っています。忙しい毎日の中、少しだけでも自分の身体と向き合う時間をつくって、自分自身を大切に過ごしていきましょう！」（AYUMI）



◯ご利用に関して

当店ご利用が初めての方はまずは体験１回または体験３回にてご予約ください。

レッスンのご予約は、Coubicサイトにて月謝または回数券（クレジット事前決済,銀行事前振込）を購入後ご予約ください。

初回ご利用時に、顔写真付身分証明証（マイナンバーカード、運転免許証、パスポートなど）の原本をご提示お願いしております。

◯持ち物

・動きやすいTシャツやレギンスなど楽なスタイルでお越しください。（更衣スペースもございます）。

・お飲み物をご持参ください。

◯開場時間

・10分前からの入室が可能です。レッスン中ですので入室後はご自身で着替えやご準備をしてお待ちください。

◯キャンセルポリシー

レッスン開始時刻24時間以内の変更・キャンセルにつきましては、100％のキャンセルチャーシがかかりますのでご注意ください。キャンセルの可能性が出てきた場合は２４時間より前に予約サイトよりキャンセルしてください。



◯お問い合わせ

ご不明点等ございましたら、&PILATES 中野店　03-6765-3162（レッスン中は留守電対応となります。何卒ご了承くださいませ。）ap@indoors.tokyoまでご連絡ください。レッスン中はお返事できませんが、出来るだけ早い対応をさせていただきます。