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天井からハンモックのように吊るされた布に体を預けたり、ときにはすっぽりと包まれながらヨガのポーズをとっていきます。 最初はマットで体をほぐし、その後布を使います。 布を使って体の隅々までほぐし、様々な方向へ体を伸ばしていくので初心者の方、体が硬い方、男性も筋肉への負担を感じることなく体を動かす...

NEWレッスン！　 極上のリラックス、キャンドルヨガ。 ライトダウンされたスタジオの中で、キャンドルのゆらめきによる幻想的な雰囲気を感じながらリラックスヨガをおこないます。 ややHOTの環境です。室温25℃~29℃の環境です。 ゆっくりとした呼吸法と無理のない優しいポーズでリラックスしながら...

基本を大切にしながら体を流れるように動かし、同時に呼吸も心地よく合わせていきます。 瞬間瞬間の身体の状態、呼吸の流れ、思考の動きに気づいていきます。 基礎代謝がアップし、ボディラインは美しく引き締まっていきます。 初心者の方も安心してご参加ください。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しくだ...

女性限定のクラスとなります。 女性の心と体のリズムは　月の満ち欠けリズムと繋がっています。 月礼拝をとりいれ、月が満ちていく時期、月が欠けていく時期、満月、新月などその日の月の満ち欠けに合わせたメニューで心身のバランスを整えます。 ご自身と向き合う時間をお楽しみください。 ◆持ち物 ・動き...

身体をコアから強くするとともにしなやかな筋肉を作り上げます。 身体を正しい方向へと導き、美しい姿勢を作ります。 ダイエット効果もあり理想の身体作りを目指します。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・水分、汗ふきタオル ◆開場時間 ・15分前からの入室が可...

二の腕を引き締めたい、お腹周りをどうにかしたい、とにかく痩せたい、ヒップアップしたい、など女性のための効果的なボディメイククラスです。 ダイエットやシェイプアップなど女性らしいカラダを目的としているので、自重を使ってトレーニングをします。 トレーニングの基本となるフォームや正しいカラダの使い方...

ヨガとピラティスを組み合わせたクラス。 強くてしなやかなカラダに。 ヨガパートでは全身をまんべんなくほぐして開放し、柔軟性を高めます。 ピラティスパートではコアを意識して動き、関節の可動性と安定した動きを作り、美しい姿勢を目指しましょう。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室...

バレトンはNY発祥の裸足で行うエクササイズ。 フィットネス、バレエ、ヨガの動作を含んだ有酸素運動です。 簡単な動きを繰り返すため、はじめての方ももちろん参加できます。 ダイエット効果、全身の筋力バランスの向上、柔軟性の向上、心肺機能の向上、さらに脂肪燃焼、ヒップアップも期待できます 。 ◆持ち...

ゆったりした呼吸で肩甲骨周り・骨盤周りの凝り固まった筋肉をほぐし、身体の歪みを整えていくヨガです。リフレッシュしたい方・肩こり・猫背の気になる方・骨盤のズレが気になる方にオススメです。 クラス後半は今話題のフェイシャルヨガを取り入れます。お顔のたるみやしわ、むくみ改善など全身のキレイUPを目...

HOTの環境です。室温35℃~38℃、湿度65%の環境です。 太り体質、下半身太り、肌荒れ、下半身のむくみ、肩凝り、腰痛、何となくやる気がなくイライラ…など、気になる症状はありませんか？ ヨガの前に、呼吸やマッサージで骨盤の開閉を促し、ヨガのポーズを使って骨盤の状態を確認したあと、ヨガで骨盤...