AND STUDIO 　金沢市ヨガピラティス

このクラスでは筋肉を丁寧に細かくリリースして、本来の快適な状態へと導きます。 ボールを使ったリリース、リンパケア、ストレッチ、関節周りを丁寧にほぐしたり緊張した筋肉をゆるめていきます。 アロマの良い香りに包まれながらゆるめていきましょう。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・水分、汗ふきタオル ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできません。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

HOTの環境です。室温35℃前後、湿度65%の環境です。 骨盤周りの筋肉を解し、骨盤の歪みを解消するポーズと呼吸でリラックスしながら骨盤の歪みを整えます。 キレイなボディラインを作りたい人におすすめのクラスです。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・マットの上に敷くバスタオル、またはヨガラグをお持ちください。 ・水分500ml以上をご用意ください。 ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできません。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

天井からハンモックのように吊るされた布に体を預けたり、ときにはすっぽりと包まれながらヨガのポーズをとっていきます。 最初はマットで体をほぐし、その後布を使います。 布を使って体の隅々までほぐし、様々な方向へ体を伸ばしていくので初心者の方、体が硬い方、男性も筋肉への負担を感じることなく体を動かすことができます。 インナーマッスルや体幹を強化、柔軟性の向上、ストレス解消、代謝アップ、むくみ解消、ダイエットなど様々な効果が期待できます。 ◆持ち物 ・動きやすい服装、布と摩擦をおこす恐れがあるため、脇の下や膝の後ろが隠れる服でお越しください。（更衣室もございます） ・飲み物、汗ふきタオル ◆注意事項 ・脇の下や足が隠れるトレーニングウェアをご着用ください。脇や膝裏などがくい込んで肌が擦れることがございます。また、なるべくぴったりとしたウェア・ズボンを着用下さい。 ・アクセサリー類、ロングネイルは布（ファブリック）を傷つける恐れがあるため、外してご参加ください。 ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできなくなっております。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

NEWレッスン！　 極上のリラックス、キャンドルヨガ。 ライトダウンされたスタジオの中で、キャンドルのゆらめきによる幻想的な雰囲気を感じながらリラックスヨガをおこないます。 ややHOTの環境です。室温25℃~29℃の環境です。 ゆっくりとした呼吸法と無理のない優しいポーズでリラックスしながら身体をまんべんなくほぐしていきます。 カラダをほぐしたあとは、呼吸法や瞑想を取り入れます。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・水分500ml以上、汗ふきタオル、マットの上に敷くバスタオル ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできません。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

北陸初登場!　大人気の最新フィットネス! アメリカ、LA発信。 世界中で人気を集めている洋楽に振り付けされたエネルギッシュでアップテンポなピラティスレッスン。 全身を部位に分けて一箇所づつ意識しながらおこない、レッスン後には爽快感と達成感を味わえるトータルボディワークアウト。 ピラティスエクササイズ、筋トレ、有酸素運動、コアストレンスニング、ストレッチを取り入れています。 強くてしなかな身体を目指します。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・水分、汗ふきタオル ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

基本を大切にしながら体を流れるように動かし、同時に呼吸も心地よく合わせていきます。 瞬間瞬間の身体の状態、呼吸の流れ、思考の動きに気づいていきます。 基礎代謝がアップし、ボディラインは美しく引き締まっていきます。 初心者の方も安心してご参加ください。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・水分、汗ふきタオル ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできません。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

女性限定のクラスとなります。 女性の心と体のリズムは　月の満ち欠けリズムと繋がっています。 月礼拝をとりいれ、月が満ちていく時期、月が欠けていく時期、満月、新月などその日の月の満ち欠けに合わせたメニューで心身のバランスを整えます。 ご自身と向き合う時間をお楽しみください。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・水分,汗ふきタオル ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできません。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

身体をコアから強くするとともにしなやかな筋肉を作り上げます。 身体を正しい方向へと導き、美しい姿勢を作ります。 ダイエット効果もあり理想の身体作りを目指します。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・水分、汗ふきタオル ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

二の腕を引き締めたい、お腹周りをどうにかしたい、とにかく痩せたい、ヒップアップしたい、など女性のための効果的なボディメイククラスです。 ダイエットやシェイプアップなど女性らしいカラダを目的としているので、自重を使ってトレーニングをします。 トレーニングの基本となるフォームや正しいカラダの使い方のアドバイスなど、参加者の方に合わせて丁寧に指導しますので、年齢も関係なく参加できます。 パーソナルトレーナー、ストレッチトレーナーとして県内外で活躍する男性インストラクターが担当いたします。 水曜日11時20分～のクラスは就学前のお子様連れOKです。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・水分、汗ふきタオル ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできません。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

ヨガとピラティスを組み合わせたクラス。 強くてしなやかなカラダに。 ヨガパートでは全身をまんべんなくほぐして開放し、柔軟性を高めます。 ピラティスパートではコアを意識して動き、関節の可動性と安定した動きを作り、美しい姿勢を目指しましょう。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・水分,汗ふきタオル ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできません。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。