AND STUDIO 　金沢市ヨガピラティス

体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉を動かし、正しい姿勢へと導いていきます。




◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分、汗拭きタオル

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできなくなっております。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

全身の筋肉を使いながらひとつひとつ丁寧にポーズをとっていきます。
初めてヨガを体験する方にもおすすめのクラスです。

ボディメイク、ダイエット効果、ストレス解消にもぴったりのプログラムです。
柔軟性を高め、意識を体の細部までもっていきます。
おひとりおひとり丁寧にサポートします。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分、汗拭きタオル

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできなくなっております。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

少しずつほぐしてヨガの基本のポーズから代謝アップのポーズへと。
そして少しの時間、部分的なボディメイクに効果的な動きを取り入れていきます。
最後はクールダウンや瞑想の時間でリラックスしていきます。


初めてヨガを体験する方にもおすすめのクラスです。



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分、汗拭きタオル

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできなくなっております。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

心と体をほぐしていくゆるヨガ。
深い呼吸とともに体をほぐしていきます。
時には立位のポーズも取り入れながら体を気持ちよく伸ばし、開放していきましょう。




◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分、汗拭きタオル

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできなくなっております。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

深い呼吸をしながら体の大きな筋肉を使ったりほぐしたり、ゆっくりと身体を動かして代謝をあげていくクラスです。
身体の内側に働きかけることで内臓機能を向上させ、代謝をあげることによって太りにくい体質への改善にも繋がります。
血液やリンパの流れが良くなり、老廃物の排出や、むくみの改善にも。




◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分、汗拭きタオル

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできなくなっております。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

デトックス効果の高いポーズやセルフマッサージで
体全体の血液やリンパの流れをよくし内臓の動きを良くしたり、老廃物や毒素をためない体に。
冷えやむくみ、疲労なども改善していきます。
ゆったりしたペースでありながら、スッキリ感を味わえます。



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分、汗拭きタオル

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできなくなっております。無断キャンセルの場合は¥1,100をいただきますのでご注意ください。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

天井からハンモックのように吊るされた布に体を預けたり、ときにはすっぽりと包まれながらヨガのポーズをとっていきます。
最初はマットで体をほぐし、その後布を使います。
布を使って体の隅々までほぐし、様々な方向へ体を伸ばしていくので初心者の方、体が硬い方、男性も筋肉への負担を感じることなく体を動かすことができます。
インナーマッスルや体幹を強化、柔軟性の向上、ストレス解消、代謝アップ、むくみ解消、ダイエットなど様々な効果が期待できます。

◆持ち物
・動きやすい服装、布と摩擦をおこす恐れがあるため、脇の下や膝の後ろが隠れる服でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物、汗ふきタオル
◆注意事項
・脇の下や足が隠れるトレーニングウェアをご着用ください。脇や膝裏などがくい込んで肌が擦れることがございます。また、なるべくぴったりとしたウェア・ズボンを着用下さい。
・アクセサリー類、ロングネイルは布（ファブリック）を傷つける恐れがあるため、外してご参加ください。
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできなくなっております。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

北陸初登場!　大人気の最新フィットネス!
アメリカ、LA発信。
世界中で人気を集めている洋楽に振り付けされたエネルギッシュでアップテンポなピラティスレッスン。
全身を部位に分けて一箇所づつ意識しながらおこない、レッスン後には爽快感と達成感を味わえるトータルボディワークアウト。
ピラティスエクササイズ、筋トレ、有酸素運動、コアストレンスニング、ストレッチを取り入れています。
強くてしなかな身体を目指します。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分、汗ふきタオル

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・無断キャンセルはキャンセル料1,100円かかります。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

このクラスでは筋肉を丁寧に細かくリリースして、本来の快適な状態へと導きます。
ボールを使ったリリース、リンパケア、ストレッチ、関節周りを丁寧にほぐしたり緊張した筋肉をゆるめていきます。



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分、汗ふきタオル
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできません。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

NEWレッスン！　
極上のリラックス、キャンドルヨガ。
ライトダウンされたスタジオの中で、キャンドルのゆらめきによる幻想的な雰囲気を感じながらリラックスヨガをおこないます。


ゆっくりとした呼吸法と無理のない優しいポーズでリラックスしながら身体をまんべんなくほぐしていきます。
カラダをほぐしたあとは、呼吸法や瞑想を取り入れます。



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分500ml以上、汗ふきタオル

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
※1時間過ぎてからのキャンセル手続きはできません。無断キャンセルの場合は¥1,080をいただきますのでご注意ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。