1日のスタートはヨガから始めて清々しい1日を送りましょう。


体験グループレッスンをご希望の方は回数券から『体験グループレッスン￥500』を選択して下さい。

グループレッスン（ドロップインの方は）その都度￥3,500をお支払いください。

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太陽礼拝を中心に身体を動かしていきます。深い呼吸と動作を繋げて運動量を上げていき、身体の熱を作りダイエット効果やボディメイク効果もあります。

しっかり動きたい方や、ヨガが慣れてきた方におすすめです。

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ピラティスは滑らかな動きを呼吸と身体を連動させ１つ１つのエクササイズを行う事で自重を使って体幹やインナーマッスルを鍛える効果があります。

身体の使い方をゆっくりと覚えて行きたい方、身体に不調を感じている方（五十肩、四十肩）スポーツでのパフォーマンスの向上を図りたい方にピラティスはおすすめです。

火曜日→マタニティー（産前産後）ベビちゃん連れok

水曜日→チェアヨガ（シニアの方も気軽にご参加ください）

無理する動きは一切ありません。出来ない事は出来なくてok👌楽しく、ずっと歩ける身体を目指して行きましょう！



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身体が硬いという概念を外してただ気持ちが良く伸びましょう。しっかりストレッチをした後はヨガと呼吸に意識を向け１つ1つポーズを丁寧に撮って身体の可動域を広げていきましょう。

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フローヨガとは、呼吸に合わせて流れるようにポーズからポーズへ動くヨガのことです。
フローヨガの一定な動きとリズミカルな動きは、心を静めるのに役立ちます。

フローヨガは体と心をつなぎ、ストレスや不安を和らげる効果があります。

初めての方もしっかり動きたい方もレベルに合わせてお伝えします。

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初めての方も安心して受講して頂けます。呼吸法からゆっくりと身体を動かし無理せずに自分の体と向き合って行くクラスになります。



yogaとは繋がるという意味があります。ご自身の身体に意識をむけ1時間後のご自身の身体の違いを体感してください。

今日の疲れは今日の内に落としましょう。寝る前にゆったり呼吸を入れじっくりと自分の身体と向き合う時間を作ります。自分に正直に心と身体にアプローチをかけて行きます。



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アローの会員の方はドロップイン¥2,000

詳しくはスタッフにお聞き下さい。



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アローの会員の方はドロップイン¥2,200