ウォーキングで、あなたの印象は自在に変えられます！

✅ 最近、周囲から軽く扱われている気がする
✅ 美しい人、特別な人、品のある人という印象を与えたい
✅ 自分に自信を持ちたい
✅ 姿勢が悪い、猫背だと自覚している
✅ ハードなエクササイズはしたくない
 
ひとつでも当てはまった人は、姿勢と歩き方を変えて、人生を好転させませんか？
 
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姿勢と歩き方を整えて、印象年齢マイナス10歳を叶えます。講座は東京都内近郊、もしくはオンラインにて。姿勢や歩き方が崩れると、メンタルとフィジカルの健康や仕事のパフォーマンスに影響します。反対に、姿勢や歩き方を整えることで気持ちと身体がスッキリと整い、ご本人の印象もガラリと変わって良い波に乗ることができます。周囲に大切に扱われたい、年齢よりも若々しい印象を与えたい、人生を好転させたい、そんな方のお役に立てます。


印象年齢マイナス10歳｜姿勢と歩きで人生を変える｜Asamayu Walking

それは、これからの人生を自分らしく、そして豊かに生きるための「一生ものの力」です。

私がこのことを痛切に感じたのは、家族のある出来事がきっかけでした。

数年前、母が自宅で転倒し、背骨を圧迫骨折しました。

それまで元気に買い物や散歩に出かけていた母が、突然「歩けない身体」になったのです。

やがて認知症の症状が急速に進行していきました。

今では、私の顔を見ても誰かわからないことがあります。

そんな母の姿を見て、私は何度も思いました。

「歩くことは、生きることだ」と。

「健康寿命」と「平均寿命」の差は、約10年とも言われています。

つまり、多くの人が最後の10年を“誰かの手を借りなければならない状態”で過ごしているということです。

その差を縮めるカギが、「歩行力」です。

単に筋力をつけるだけでは不十分。

正しい姿勢と歩き方を身につけることが、自立して過ごせる期間を延ばす一番の近道です。

人生100年時代を支える３つの歩き習慣

これからの人生を自分らしく歩くために必要な、基本の歩行習慣を３つご紹介します。

どれもすぐに試せて、効果を実感しやすいものばかりです。

つい下を向いて歩きがちですが、首が前に出て猫背になり、全身のバランスが崩れやすくなります。

特に階段を上がるときは下を見てしまいがちですが、実は少し先を見る方が自然と身体が引き上がり、疲れにくくなります。

たくさん歩いても、脚（足）の負担ばかりが増えて、膝や足首を痛めてしまっては意味がありません。

歩くときは、足の後ろ側、特にお尻の筋肉（大臀筋）を使って前に進む意識を。

お尻を使った歩き方は、姿勢を保ちやすく、見た目もキュッと引き締まり若々しさを演出できます。

ウォーキングでの腕振りは、“前に振る”のではなく“後ろに引く”ことを意識します。

前に振ると肩が巻いて猫背になりやすく、全身が力みます。

後ろに引くことでデコルテが広がり、歩きのリズムも整います。

この3つを習慣にするだけで、歩き方が変わるはずです。

今日の過ごし方が10年後のあなたを作る

あなたは「今のままの歩き方」で、あと10年、20年先まで歩けると自信を持って言えますか？

人生100年時代を、最後まで自分らしく、自由に歩きたいなら、“今”の歩き方を変えることが未来への贈り物になります。

私自身母の姿を通して、歩けることがどれほど尊いことかを深く知りました。

だからこそ、あなたには伝えたいのです。

歩くことを見直すことで、未来は変えられます。

美しい歩き方で人生100年時代を楽しみましょう。

美しく、正しく歩けること。

それは、これからの人生を自分らしく、そして豊かに生きるための「一生ものの力」です。

私がこのことを痛切に感じたのは、家族のある出来事がきっかけでした。



母の姿から教わったこと



数年前、母が自宅で転倒し、背骨を圧迫骨折しました。

それまで元気に買い物や散歩に出かけていた母が、突然「歩けない身体」になったのです。

やがて認知症の症状が急速に進行していきました。

今では、私の顔を見ても誰かわからないことがあります。

そんな母の姿を見て、私は何度も思いました。

「歩くことは、生きることだ」と。



歩ける人生は、自立した人生



「健康寿命」と「平均寿命」の差は、約10年とも言われています。

つまり、多くの人が最後の10年を“誰かの手を借りなければならない状態”で過ごしているということです。

その差を縮めるカギが、「歩行力」です。

単に筋力をつけるだけでは不十分。

正しい姿勢と歩き方を身につけることが、自立して過ごせる期間を延ばす一番の近道です。



運動習慣がない……。

運動は苦手で億劫……。

そんな人でも大丈夫。

今からでも変われます。



人生100年時代を支える３つの歩き習慣



これからの人生を自分らしく歩くために必要な、基本の歩行習慣を３つご紹介します。

どれもすぐに試せて、効果を実感しやすいものばかりです。



視線はまっすぐよりやや上

つい下を向いて歩きがちですが、首が前に出て猫背になり、全身のバランスが崩れやすくなります。

特に階段を上がるときは下を見てしまいがちですが、実は少し先を見る方が自然と身体が引き上がり、疲れにくくなります。



お尻の筋肉を使って歩く

たくさん歩いても、脚（足）の負担ばかりが増えて、膝や足首を痛めてしまっては意味がありません。

歩くときは、足の後ろ側、特にお尻の筋肉（大臀筋）を使って前に進む意識を。

お尻を使った歩き方は、姿勢を保ちやすく、見た目もキュッと引き締まり若々しさを演出できます。



腕は前に振らず後ろに引く

ウォーキングでの腕振りは、“前に振る”のではなく“後ろに引く”ことを意識します。

前に振ると肩が巻いて猫背になりやすく、全身が力みます。

後ろに引くことでデコルテが広がり、歩きのリズムも整います。

この3つを習慣にするだけで、歩き方が変わるはずです。





今日の過ごし方が10年後のあなたを作る

あなたは「今のままの歩き方」で、あと10年、20年先まで歩けると自信を持って言えますか？

人生100年時代を、最後まで自分らしく、自由に歩きたいなら、“今”の歩き方を変えることが未来への贈り物になります。

私自身母の姿を通して、歩けることがどれほど尊いことかを深く知りました。

だからこそ、あなたには伝えたいのです。

歩くことを見直すことで、未来は変えられます。



歩き姿は、あなたの名刺。

美しい歩き方で人生100年時代を楽しみましょう。

印象年齢マイナス10歳！美姿勢&品格ウォーキング®︎

人生100年時代を歩き抜く3習慣

印象年齢マイナス10歳！美姿勢&品格ウォーキング®︎の基本情報