それは、これからの人生を自分らしく、そして豊かに生きるための「一生ものの力」です。

私がこのことを痛切に感じたのは、家族のある出来事がきっかけでした。

数年前、母が自宅で転倒し、背骨を圧迫骨折しました。

それまで元気に買い物や散歩に出かけていた母が、突然「歩けない身体」になったのです。

やがて認知症の症状が急速に進行していきました。

今では、私の顔を見ても誰かわからないことがあります。

そんな母の姿を見て、私は何度も思いました。

「歩くことは、生きることだ」と。

「健康寿命」と「平均寿命」の差は、約10年とも言われています。

つまり、多くの人が最後の10年を“誰かの手を借りなければならない状態”で過ごしているということです。

その差を縮めるカギが、「歩行力」です。

単に筋力をつけるだけでは不十分。

正しい姿勢と歩き方を身につけることが、自立して過ごせる期間を延ばす一番の近道です。

人生100年時代を支える３つの歩き習慣

これからの人生を自分らしく歩くために必要な、基本の歩行習慣を３つご紹介します。

どれもすぐに試せて、効果を実感しやすいものばかりです。

つい下を向いて歩きがちですが、首が前に出て猫背になり、全身のバランスが崩れやすくなります。

特に階段を上がるときは下を見てしまいがちですが、実は少し先を見る方が自然と身体が引き上がり、疲れにくくなります。

たくさん歩いても、脚（足）の負担ばかりが増えて、膝や足首を痛めてしまっては意味がありません。

歩くときは、足の後ろ側、特にお尻の筋肉（大臀筋）を使って前に進む意識を。

お尻を使った歩き方は、姿勢を保ちやすく、見た目もキュッと引き締まり若々しさを演出できます。

ウォーキングでの腕振りは、“前に振る”のではなく“後ろに引く”ことを意識します。

前に振ると肩が巻いて猫背になりやすく、全身が力みます。

後ろに引くことでデコルテが広がり、歩きのリズムも整います。

この3つを習慣にするだけで、歩き方が変わるはずです。

今日の過ごし方が10年後のあなたを作る

あなたは「今のままの歩き方」で、あと10年、20年先まで歩けると自信を持って言えますか？

人生100年時代を、最後まで自分らしく、自由に歩きたいなら、“今”の歩き方を変えることが未来への贈り物になります。

私自身母の姿を通して、歩けることがどれほど尊いことかを深く知りました。

だからこそ、あなたには伝えたいのです。

歩くことを見直すことで、未来は変えられます。

美しい歩き方で人生100年時代を楽しみましょう。

美しく、正しく歩けること。

それは、これからの人生を自分らしく、そして豊かに生きるための「一生ものの力」です。

私がこのことを痛切に感じたのは、家族のある出来事がきっかけでした。



母の姿から教わったこと



数年前、母が自宅で転倒し、背骨を圧迫骨折しました。

それまで元気に買い物や散歩に出かけていた母が、突然「歩けない身体」になったのです。

やがて認知症の症状が急速に進行していきました。

今では、私の顔を見ても誰かわからないことがあります。

そんな母の姿を見て、私は何度も思いました。

「歩くことは、生きることだ」と。



歩ける人生は、自立した人生



「健康寿命」と「平均寿命」の差は、約10年とも言われています。

つまり、多くの人が最後の10年を“誰かの手を借りなければならない状態”で過ごしているということです。

その差を縮めるカギが、「歩行力」です。

単に筋力をつけるだけでは不十分。

正しい姿勢と歩き方を身につけることが、自立して過ごせる期間を延ばす一番の近道です。



運動習慣がない……。

運動は苦手で億劫……。

そんな人でも大丈夫。

今からでも変われます。



人生100年時代を支える３つの歩き習慣



これからの人生を自分らしく歩くために必要な、基本の歩行習慣を３つご紹介します。

どれもすぐに試せて、効果を実感しやすいものばかりです。



視線はまっすぐよりやや上

つい下を向いて歩きがちですが、首が前に出て猫背になり、全身のバランスが崩れやすくなります。

特に階段を上がるときは下を見てしまいがちですが、実は少し先を見る方が自然と身体が引き上がり、疲れにくくなります。



お尻の筋肉を使って歩く

たくさん歩いても、脚（足）の負担ばかりが増えて、膝や足首を痛めてしまっては意味がありません。

歩くときは、足の後ろ側、特にお尻の筋肉（大臀筋）を使って前に進む意識を。

お尻を使った歩き方は、姿勢を保ちやすく、見た目もキュッと引き締まり若々しさを演出できます。



腕は前に振らず後ろに引く

ウォーキングでの腕振りは、“前に振る”のではなく“後ろに引く”ことを意識します。

前に振ると肩が巻いて猫背になりやすく、全身が力みます。

後ろに引くことでデコルテが広がり、歩きのリズムも整います。

この3つを習慣にするだけで、歩き方が変わるはずです。





今日の過ごし方が10年後のあなたを作る

あなたは「今のままの歩き方」で、あと10年、20年先まで歩けると自信を持って言えますか？

人生100年時代を、最後まで自分らしく、自由に歩きたいなら、“今”の歩き方を変えることが未来への贈り物になります。

私自身母の姿を通して、歩けることがどれほど尊いことかを深く知りました。

だからこそ、あなたには伝えたいのです。

歩くことを見直すことで、未来は変えられます。



歩き姿は、あなたの名刺。

美しい歩き方で人生100年時代を楽しみましょう。

人生100年時代を歩き抜く3習慣

私は、「美姿勢＆品格ウォーキング®︎」インストラクターとして活動して5年になります。

活動期間はまだ短いですが、姿勢と歩きに関する書籍を出版し、テレビには３回出演してきました。

そんななか、これまでにお会いしてきた多くの女性が、本来持っている魅力を“姿勢と歩き方”で減点されているのを見てきました。

思えば、私自身もかつてはそうでした。

自分の姿勢で損をしていた時代

ライター時代の私は猫背気味で、肩をすぼめる癖がありました。

撮られた写真に映る自分は、どこか覇気がなく、頼りなく見えました。

とある仕事で、私とほぼ同じキャリアの方が倍近いギャラを提示されていたことを知ってしまったとき、私は愕然としました。

なぜ？ スキルや実績は負けていないはずなのに……。

仲の良い編集者に愚痴をこぼしたところ、返ってきたのは、思ってもみなかった言葉。

「編集長が、◯◯さんのほうが堂々としていて“任せられる感じ”があるって言ってたよ」

自分がどういう姿勢で立っているか？　どう歩いているか？

これは、ただの「見た目の問題」ではありません。その人の“あり方”や“自信の有無”を一瞬で伝える、いわば無言の名刺です。

人は、出会って7秒で相手の印象を決めると言われています。

つまり、姿勢と歩き方を見直すことは、第一印象を圧倒的に好転させる、即効性のある方法なのです。

このことは、グレイヘアにしたばかりでいくつかのメディアに呼んでいただいたときにも実感しました。

初めての場でなにひとつ自信がなかった私は、周囲のアナウンサーやタレントの皆さんに圧倒されっぱなしでした。

でも、彼女たちだってずっと自信ありげな雰囲気でいるわけではありません。

視線を落としてため息をついていても、カメラの前に立つと同時に姿勢を整え、口角を上げて目に力を宿すのです。

姿勢と歩き姿の美しさは、生まれ持った顔の造作などを簡単に上回るほどの説得力を持つということを知りました。

今日からできる！印象アップの3つの習慣

ここからは、私のレッスンでも最初にお伝えする基本の３つをご紹介します。どれも今すぐ意識できるものです。

お腹のインナーマッスルを意識

レッスンの時には、紙袋を使って意識の仕方を説明します。

ぐらつかない立ち姿と歩き方は、「芯のある女性」という印象を周囲に与えます。

鎖骨の上に顎がある意識で頭を引き上げる

鎖骨の上にふわっと顎が乗るような感覚で頭を引き上げると、自然な首筋の美しさが際立ちます。

優雅で堂々とした存在感を演出できるポイントです。

肩甲骨を寄せてデコルテを開く

背中の肩甲骨を軽く寄せる意識を持つと、デコルテが美しく開きます。

これは単に見た目の美しさだけでなく、開かれた印象＝信頼感と親しみやすさを感じさせる、大切な姿勢です。

印象が変われば、人生が変わる

姿勢と歩き方は、誰でも「今この瞬間から」変えることができます。

そして、見た目の印象が変わると、周囲の反応も、仕事のチャンスも、あなたのセルフイメージさえも変わります。

これは決して大げさではありません。私自身も、姿勢を整えるようになってから、初対面の方に「信頼できそう」「堂々としている」と言ってもらえるようになり、自然と仕事の単価も上がっていきました。

・写真に写る自分に自信がない

そんな想いがあるなら、一度「姿勢」と「歩き方」を見直してみませんか？

あなた本来の魅力を引き出すお手伝いをさせてくださいね。

私は、「美姿勢＆品格ウォーキング®︎」インストラクターとして活動して5年になります。

活動期間はまだ短いですが、姿勢と歩きに関する書籍を出版し、テレビには３回出演してきました。



そんななか、これまでにお会いしてきた多くの女性が、本来持っている魅力を“姿勢と歩き方”で減点されているのを見てきました。

思えば、私自身もかつてはそうでした。



自分の姿勢で損をしていた時代



ライター時代の私は猫背気味で、肩をすぼめる癖がありました。

撮られた写真に映る自分は、どこか覇気がなく、頼りなく見えました。

とある仕事で、私とほぼ同じキャリアの方が倍近いギャラを提示されていたことを知ってしまったとき、私は愕然としました。

なぜ？ スキルや実績は負けていないはずなのに……。

仲の良い編集者に愚痴をこぼしたところ、返ってきたのは、思ってもみなかった言葉。

「編集長が、◯◯さんのほうが堂々としていて“任せられる感じ”があるって言ってたよ」

この一言で目が覚めました。



見た目の印象🟰信頼感



自分がどういう姿勢で立っているか？　どう歩いているか？

これは、ただの「見た目の問題」ではありません。その人の“あり方”や“自信の有無”を一瞬で伝える、いわば無言の名刺です。

人は、出会って7秒で相手の印象を決めると言われています。

つまり、姿勢と歩き方を見直すことは、第一印象を圧倒的に好転させる、即効性のある方法なのです。

このことは、グレイヘアにしたばかりでいくつかのメディアに呼んでいただいたときにも実感しました。



初めての場でなにひとつ自信がなかった私は、周囲のアナウンサーやタレントの皆さんに圧倒されっぱなしでした。

でも、彼女たちだってずっと自信ありげな雰囲気でいるわけではありません。

視線を落としてため息をついていても、カメラの前に立つと同時に姿勢を整え、口角を上げて目に力を宿すのです。

姿勢と歩き姿の美しさは、生まれ持った顔の造作などを簡単に上回るほどの説得力を持つということを知りました。



今日からできる！印象アップの3つの習慣



ここからは、私のレッスンでも最初にお伝えする基本の３つをご紹介します。どれも今すぐ意識できるものです。



お腹のインナーマッスルを意識

レッスンの時には、紙袋を使って意識の仕方を説明します。

ぐらつかない立ち姿と歩き方は、「芯のある女性」という印象を周囲に与えます。



鎖骨の上に顎がある意識で頭を引き上げる

鎖骨の上にふわっと顎が乗るような感覚で頭を引き上げると、自然な首筋の美しさが際立ちます。

優雅で堂々とした存在感を演出できるポイントです。



肩甲骨を寄せてデコルテを開く

背中の肩甲骨を軽く寄せる意識を持つと、デコルテが美しく開きます。

これは単に見た目の美しさだけでなく、開かれた印象＝信頼感と親しみやすさを感じさせる、大切な姿勢です。





印象が変われば、人生が変わる

姿勢と歩き方は、誰でも「今この瞬間から」変えることができます。

そして、見た目の印象が変わると、周囲の反応も、仕事のチャンスも、あなたのセルフイメージさえも変わります。

これは決して大げさではありません。私自身も、姿勢を整えるようになってから、初対面の方に「信頼できそう」「堂々としている」と言ってもらえるようになり、自然と仕事の単価も上がっていきました。

もし今、

・写真に写る自分に自信がない

・自己紹介で堂々と立てない

・もっと好印象を持たれたい

そんな想いがあるなら、一度「姿勢」と「歩き方」を見直してみませんか？

歩き姿は、あなたの名刺。

あなた本来の魅力を引き出すお手伝いをさせてくださいね。





損する姿勢を卒業！印象アップ術3選

2024年の振り返りをするには早すぎますが、テレビ出演2本のご報告です。

① 2024年7月2日　TBSの朝の番組「THE TIME,」

VTR出演し、雨の日にハネを上げない歩き方をお教えしました。

出演時間は短かったのですが、視聴率の良い時間帯だったようで、多くの人に「見たよ！」とお声がけいただきました。

② 2024年9月6日　テレビ東京の「なないろ日和！」

こちらは「瞬間スタイルUPテクニック」と題して、美しい立ち方やバッグの持ち方などを、VTRと生放送のスタジオ出演にてお伝えしました。

「THE TIME,」は、前日の午後にいきなり出演オファーがあって、その日の夕方に自宅付近で撮影という慌ただしさ！

ニュース番組ならではのタイムスケジュールに驚きました。

「なないろ日和！」は、VTRと生放送に出演！

生放送のスタジオでは最高潮に緊張しましたが、タレントさんたちの余裕とコメントの瞬発力に驚かされました。

どちらも、ウォーキングインストラクターとしての活動を認めていただいての出演です。

お声がけいただけて光栄でしたし、やってきてよかったなと嬉しく思えた出来事でした。

これからもたくさん呼んでいただけるように、精進していきます。

今後のレッスンもご期待くださいませ！

2024年の振り返りをするには早すぎますが、テレビ出演2本のご報告です。



① 2024年7月2日　TBSの朝の番組「THE TIME,」

VTR出演し、雨の日にハネを上げない歩き方をお教えしました。

出演時間は短かったのですが、視聴率の良い時間帯だったようで、多くの人に「見たよ！」とお声がけいただきました。



② 2024年9月6日　テレビ東京の「なないろ日和！」

こちらは「瞬間スタイルUPテクニック」と題して、美しい立ち方やバッグの持ち方などを、VTRと生放送のスタジオ出演にてお伝えしました。



「THE TIME,」は、前日の午後にいきなり出演オファーがあって、その日の夕方に自宅付近で撮影という慌ただしさ！

ニュース番組ならではのタイムスケジュールに驚きました。



「なないろ日和！」は、VTRと生放送に出演！

生放送のスタジオでは最高潮に緊張しましたが、タレントさんたちの余裕とコメントの瞬発力に驚かされました。



どちらも、ウォーキングインストラクターとしての活動を認めていただいての出演です。

お声がけいただけて光栄でしたし、やってきてよかったなと嬉しく思えた出来事でした。



これからもたくさん呼んでいただけるように、精進していきます。

今後のレッスンもご期待くださいませ！





2024年、テレビ出演が2本続きました！

昨年の10月、華々しく開催された「第1回 Over 40's Runway in Tokyo」

その2回目が今年の４月19日（金）に開催されます。

2日間にわたって開催されるのですが、２日目の夜の回の一部を朝倉真弓がプロデュースさせていただくことになりました。

このランウェイイベントの特徴は、なんといっても素晴らしい舞台で開催されることに尽きます！

歌舞伎などの舞台を行うホールで花道が設置されています。

イベント会場で行われるランウェイは舞台といっても仮設のもので、ランウェイも短い距離なのが普通。

でもこちらは、舞台と花道、両方を使って歩くことができます。

もちろん常設のホールなので、来てくださった観客の方々も座り心地の良い椅子でリラックスして楽しんでいただけます。

この舞台に上がるのは、40代以上のごく普通のみなさん。

お洋服は、ドレスの必要はありません。

ご自身らしい装いで颯爽と歩いていただきます。

花道では、スポットライトがあなたをお待ちしています。

こんなライティングを浴びられるのは、他にない経験だと断言できます！

このランウェイの出演料は、33,000円（税込）

参加費・ウォーキングレッスン代・観覧チケット2枚付きのお値段です。

私も仕事柄、いろいろなランウェイイベントに参加したり、観覧したりしてきましたが、この舞台ほど贅沢なものはないと感じます。
 

「ランウェイ歩いてなんになるの？」と聞かれることがありますが、私、ランウェイを歩く経験は美容液よりも確実に自分を磨いてくれると感じています。

美しく歩くために努力して、ドキドキして逃げたくなるような緊張感と戦って。

そんな過程をマルっと飲み込んで笑顔で舞台を歩く・・・。

一度この経験をされた方はみなさん口を揃えて仰るんです。

「もう一度歩きたい！」って♪


・スポットライトを浴びてみたい！

・ご自身の仕事をアピールしたい！

・美姿勢を身につけて素敵に歩きたい！

・身につけた歩きを披露してみたい！

 そんなみなさんのお問い合わせをぜひお待ちしております。

お問い合わせは下記のライン公式よりお願いいたします（ランウェイ専用のライン公式です）。

ご一緒にランウェイを楽しみましょう！

昨年の10月、華々しく開催された「第1回 Over 40's Runway in Tokyo」



その2回目が今年の４月19日（金）に開催されます。



2日間にわたって開催されるのですが、２日目の夜の回の一部を朝倉真弓がプロデュースさせていただくことになりました。



このランウェイイベントの特徴は、なんといっても素晴らしい舞台で開催されることに尽きます！



会場は、渋谷伝承ホール。



歌舞伎などの舞台を行うホールで花道が設置されています。



イベント会場で行われるランウェイは舞台といっても仮設のもので、ランウェイも短い距離なのが普通。



でもこちらは、舞台と花道、両方を使って歩くことができます。



もちろん常設のホールなので、来てくださった観客の方々も座り心地の良い椅子でリラックスして楽しんでいただけます。



この舞台に上がるのは、40代以上のごく普通のみなさん。



お洋服は、ドレスの必要はありません。



ご自身らしい装いで颯爽と歩いていただきます。



花道では、スポットライトがあなたをお待ちしています。



こんなライティングを浴びられるのは、他にない経験だと断言できます！





このランウェイの出演料は、33,000円（税込）



参加費・ウォーキングレッスン代・観覧チケット2枚付きのお値段です。



私も仕事柄、いろいろなランウェイイベントに参加したり、観覧したりしてきましたが、この舞台ほど贅沢なものはないと感じます。
 

「ランウェイ歩いてなんになるの？」と聞かれることがありますが、私、ランウェイを歩く経験は美容液よりも確実に自分を磨いてくれると感じています。



美しく歩くために努力して、ドキドキして逃げたくなるような緊張感と戦って。



そんな過程をマルっと飲み込んで笑顔で舞台を歩く・・・。



一度この経験をされた方はみなさん口を揃えて仰るんです。



「もう一度歩きたい！」って♪




・スポットライトを浴びてみたい！

・ご自身の仕事をアピールしたい！

・美姿勢を身につけて素敵に歩きたい！

・身につけた歩きを披露してみたい！



 そんなみなさんのお問い合わせをぜひお待ちしております。



お問い合わせは下記のライン公式よりお願いいたします（ランウェイ専用のライン公式です）。

https://lin.ee/en2wjcD 



ご一緒にランウェイを楽しみましょう！



4月19日、ランウェイをご一緒しませんか？

2023年も、あと数日を残すところとなりました。

今年の私的ビッグニュースはこれに尽きます！

本をきっかけに私を知ってくださり、多くの方がウォーキングに興味を持ってくださって、本当に嬉しい出来事でした。

・ホーユー株式会社主催トークイベントに登壇

・姫路市男女共同参画講座に登壇

・着物ドレスのランウェイ構成&ご指導

・グレイヘアフェスのランウェイ構成&ご指導

・株式会社パソナの方々に男女混合歩き方レッスン

などなど、たくさんのことにチャレンジさせていただきました。

こうして書き出してみると、全てご縁を繋いでくださった方がいたからこそのチャレンジです。

いつも気にかけてくださる皆さんが作ってくださった奇跡に感謝の気持ちでいっぱいです。

本当にありがとうございます！

一方で、母の心身の衰えに向き合うことで、「歩くことは生きること」という私の思いの根源に気づかされることもありました。

こちらもまた、献身的に母を支えている父と、両親に力を貸してくださっている方々のおかげで穏やかに過ごすことができています。

2024年は、パーソナルやグループのレッスンをこれまで以上に増やしていくのはもちろん、以下のような夢を描いています。

・ファッションショーのランウェイ演出&自分も歩く！

・ウォーキングやショーに関する企業案件を受注

・トークショーの登壇回数を増やす

・マチュア世代向けのウォーキング本を出版

実は、最初に就職したのはアパレルだった私（すぐに辞めてしまい、ご迷惑をおかけしましたが💦）

「姿勢と歩きとマインドは繋がっている」とお伝えしていますが、「ファッションとマインド」の関係も密接です。

自分の生きてきた世界を余すところなく繋げて１本のネックレスにするような、そんな年にすることができたらいいなと思っています。

夢を叶えるのは、書いたり言ったりすることが大切！

恥ずかしいけれど、言語化してみました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

《美姿勢＆品格ウォーキング®︎》

▼アメーバブログ（オフィシャルブロガーです）▼

https://www.instagram.com/mayumi_asakura/

2023年も、あと数日を残すところとなりました。

今年の私的ビッグニュースはこれに尽きます！

／

出版&書店イベント登壇！

＼

本をきっかけに私を知ってくださり、多くの方がウォーキングに興味を持ってくださって、本当に嬉しい出来事でした。



その他のニュースとしては、



・ホーユー株式会社主催トークイベントに登壇

・姫路市男女共同参画講座に登壇

・着物ドレスのランウェイ構成&ご指導

・グレイヘアフェスのランウェイ構成&ご指導

・三越&NHK学園のレッスン開催

・株式会社パソナの方々に男女混合歩き方レッスン



などなど、たくさんのことにチャレンジさせていただきました。



こうして書き出してみると、全てご縁を繋いでくださった方がいたからこそのチャレンジです。



いつも気にかけてくださる皆さんが作ってくださった奇跡に感謝の気持ちでいっぱいです。



本当にありがとうございます！



一方で、母の心身の衰えに向き合うことで、「歩くことは生きること」という私の思いの根源に気づかされることもありました。



こちらもまた、献身的に母を支えている父と、両親に力を貸してくださっている方々のおかげで穏やかに過ごすことができています。



感謝してもしきれません。





2024年は、パーソナルやグループのレッスンをこれまで以上に増やしていくのはもちろん、以下のような夢を描いています。



・ファッションショーのランウェイ演出&自分も歩く！

・ウォーキングやショーに関する企業案件を受注

・トークショーの登壇回数を増やす

・マチュア世代向けのウォーキング本を出版



実は、最初に就職したのはアパレルだった私（すぐに辞めてしまい、ご迷惑をおかけしましたが💦）



「姿勢と歩きとマインドは繋がっている」とお伝えしていますが、「ファッションとマインド」の関係も密接です。



自分の生きてきた世界を余すところなく繋げて１本のネックレスにするような、そんな年にすることができたらいいなと思っています。



夢を叶えるのは、書いたり言ったりすることが大切！



恥ずかしいけれど、言語化してみました。



あなたの夢は何ですか？



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

印象年齢マイナス10歳

《美姿勢＆品格ウォーキング®︎》

インストラクター　朝倉真弓

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2023年振り返り

9月11日、『背筋を伸ばしてみたら、私は綺麗だと気づいた』という書籍を、WAVE出版より出版します。

この書籍は、私のライフワークである「姿勢」と「歩き」と「マインド」の関係についてまとめたエッセイ本です。

ウォーキングインストラクター３年目の新参者ですが、正しい姿勢や歩きの大切さを、人間のマインドと関連付けて丁寧に説明した本が出版されていないことに気づきました。

コロナ禍で自信や自己肯定感が崩壊したことをきっかけに姿勢や歩きの大切さに目覚めた私としては、姿勢とマインド（メンタル）の関係性をしっかりと書きたいと考え、出版企画書を作成。

その企画を取り上げてくださったのがWAVE出版さんです。

振り返ってみれば、コロナ禍での仕事激減や自信の喪失、体を壊しての入院といった一連の出来事も、今の自分を、そして、この新しい書籍を作るためには必須のことだったのだなと思っています。

そう思えるまでは果てしないように感じる時間を過ごすしかなかったのだけれど、今この瞬間、そんな薄暗いトンネルの中にいるように感じている人には、特に読んでいただきたいと願っています。

本書はAmazonでも予約ができますが、もし面倒でなければ、お近くの書店さんにて予約をしていただけると嬉しいです。

リアルの書店さん、どんどん減っていますよね。

だからこそ、皆さんのお近くの「ここが無くなったら寂しいな」というリアルの書店さんにて予約や購入をしていただけると嬉しいです。

引き続き、どうぞよろしくお願いいたします！

▼Amazonにて内容を確認されたい方はこちらからどうぞ▼

https://www.instagram.com/mayumi_asakura/ 

9月11日、『背筋を伸ばしてみたら、私は綺麗だと気づいた』という書籍を、WAVE出版より出版します。



この書籍は、私のライフワークである「姿勢」と「歩き」と「マインド」の関係についてまとめたエッセイ本です。

ウォーキングインストラクター３年目の新参者ですが、正しい姿勢や歩きの大切さを、人間のマインドと関連付けて丁寧に説明した本が出版されていないことに気づきました。

コロナ禍で自信や自己肯定感が崩壊したことをきっかけに姿勢や歩きの大切さに目覚めた私としては、姿勢とマインド（メンタル）の関係性をしっかりと書きたいと考え、出版企画書を作成。

その企画を取り上げてくださったのがWAVE出版さんです。



振り返ってみれば、コロナ禍での仕事激減や自信の喪失、体を壊しての入院といった一連の出来事も、今の自分を、そして、この新しい書籍を作るためには必須のことだったのだなと思っています。

そう思えるまでは果てしないように感じる時間を過ごすしかなかったのだけれど、今この瞬間、そんな薄暗いトンネルの中にいるように感じている人には、特に読んでいただきたいと願っています。



本書はAmazonでも予約ができますが、もし面倒でなければ、お近くの書店さんにて予約をしていただけると嬉しいです。

リアルの書店さん、どんどん減っていますよね。

だからこそ、皆さんのお近くの「ここが無くなったら寂しいな」というリアルの書店さんにて予約や購入をしていただけると嬉しいです。

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9月に書籍を出版します！

このたび、かねてより出願しておりました「品格ウォーキング」につきまして、特許庁より登録商標として正式に登録されました。

モデルさんやコンテスタント特有のウォーキングでもなく、公園や山道を行く健康ウォーキングでもない。

街中を美しく、ヘルシーに歩く「品格ウォーキング®︎」は、年齢問わず必要なスキルだと考えています。

美しく正しい姿勢と歩き方は、心にも作用します。

よい姿勢でネガティブなことを考えることはできませんし、颯爽と歩きながら人を陥れるようなことを思うこともできません。

健やかなマインドと自信を育む品格ウォーキング®︎を、これからも真剣に広めてまいります。

2023年後半のビッグニュースとしましては、9月11日に姿勢とマインドに関するエッセイ本、『背筋を伸ばしてみたら、私は綺麗だと気づいた』という本がWAVE出版より発売されます。

ひとまず、出版前に登録されて良かったと、ホッとしているところです。

これからもどうぞよろしくお願いいたします！

このたび、かねてより出願しておりました「品格ウォーキング」につきまして、特許庁より登録商標として正式に登録されました。

モデルさんやコンテスタント特有のウォーキングでもなく、公園や山道を行く健康ウォーキングでもない。

街中を美しく、ヘルシーに歩く「品格ウォーキング®︎」は、年齢問わず必要なスキルだと考えています。



美しく正しい姿勢と歩き方は、心にも作用します。

よい姿勢でネガティブなことを考えることはできませんし、颯爽と歩きながら人を陥れるようなことを思うこともできません。

健やかなマインドと自信を育む品格ウォーキング®︎を、これからも真剣に広めてまいります。



2023年後半のビッグニュースとしましては、9月11日に姿勢とマインドに関するエッセイ本、『背筋を伸ばしてみたら、私は綺麗だと気づいた』という本がWAVE出版より発売されます。

ひとまず、出版前に登録されて良かったと、ホッとしているところです。



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「品格ウォーキング®︎」登録商標

こちらのブログを更新するのを、ずっと失念しておりました。

ですが、レッスンは粛々と続けており、おかげさまでカルチャースクールさんなどのご協力をいただいて開催しているグループレッスンは、毎回満席をいただいております。

コロナ禍も落ちついた最近は、オンラインレッスンのご依頼は少なくなりました。

その代わり、しっかりとお一人お一人を拝見するパーソナルレッスンのご依頼が増えてきました。

また、少し毛色の変わったところとしては、写真撮影会前のポージングレッスンや、行政主催のセミナー&ウォーキングレッスンの登壇なども行なっております。

こうした情報は、主に下記のブログにて1日おきに発信しております。

また、インスタグラムも頻繁に更新しておりますので、ぜひご覧くださいませ。

たまにはこちらのブログも書くように致します💦

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

こちらのブログを更新するのを、ずっと失念しておりました。

大変ご無沙汰しております！

ですが、レッスンは粛々と続けており、おかげさまでカルチャースクールさんなどのご協力をいただいて開催しているグループレッスンは、毎回満席をいただいております。



コロナ禍も落ちついた最近は、オンラインレッスンのご依頼は少なくなりました。

その代わり、しっかりとお一人お一人を拝見するパーソナルレッスンのご依頼が増えてきました。

また、少し毛色の変わったところとしては、写真撮影会前のポージングレッスンや、行政主催のセミナー&ウォーキングレッスンの登壇なども行なっております。



こうした情報は、主に下記のブログにて1日おきに発信しております。

▼アメーバブログ（オフィシャルブロガーです）▼

https://ameblo.jp/sails-sails/ 

また、インスタグラムも頻繁に更新しておりますので、ぜひご覧くださいませ。

▼インスタグラム▼

https://www.instagram.com/mayumi_asakura/ 



たまにはこちらのブログも書くように致します💦

引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

ご無沙汰しておりますが、レッスンは続けております！

すっかりご無沙汰しておりましたが、皆さんはお変わりございませんか？

私は、この春から夏にかけて、オンラインレッスンやスタジオでの個人レッスンを何度も開催させていただき、とても充実した日々を過ごしておりました。

そして、この秋、個人的にもとっても楽しみにしている２つのレッスンがあります。

ひとつは、日本橋三越さんのカルチャーサロンさんをお借りしてのグループレッスン。

9月29日（木）の夜を予定しています。

▶︎▶︎詳細・お申し込みはこちらをクリック◀︎◀︎ 

もうひとつは、NHK学園市川オープンスクールさんにてのグループレッスン。

11月1日、15日、29日の隔週火曜日、午前中に行います。

▶︎▶︎詳細・お申し込みはこちらをクリック◀︎◀︎  

どちらも、私にとっては初のグループレッスン♡

たくさんのオンラインレッスンや個人レッスンで積んできた経験を糧に、おひとりおひとりの満足に最大限配慮した、楽しいレッスンをしていきたいと思っております。

どうぞ上記２つのレッスンにもお越しくださいませ。

すっかりご無沙汰しておりましたが、皆さんはお変わりございませんか？

私は、この春から夏にかけて、オンラインレッスンやスタジオでの個人レッスンを何度も開催させていただき、とても充実した日々を過ごしておりました。

そして、この秋、個人的にもとっても楽しみにしている２つのレッスンがあります。



ひとつは、日本橋三越さんのカルチャーサロンさんをお借りしてのグループレッスン。

9月29日（木）の夜を予定しています。



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もうひとつは、NHK学園市川オープンスクールさんにてのグループレッスン。

11月1日、15日、29日の隔週火曜日、午前中に行います。



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どちらも、私にとっては初のグループレッスン♡

たくさんのオンラインレッスンや個人レッスンで積んできた経験を糧に、おひとりおひとりの満足に最大限配慮した、楽しいレッスンをしていきたいと思っております。



どうぞ上記２つのレッスンにもお越しくださいませ。



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