基本の歩き方、基本のポージング、
基本のストレッチ・・・etc.

世の中には、たくさんのノウハウに溢れています。

インターネットを検索するとノウハウサイトがありますし、書店で探せばノウハウ本が見つかります。

筋の良い人は、こうした基本のノウハウを見るだけで、いろいろなことを身につけることができるでしょう。

でも、平均的な人向けに書かれたノウハウもので正しいスキルを身につけられる人って、実はごく少数なんですよね。

私はあえて、ノウハウ本に書かれている原理原則から離れたアドバイスを差し上げることがあります。

先日個人レッスンを受けてくださった方は、ファッションショーのステージを控えている、巻き肩が強い女性でした。

この方の歩きや体の使い方のクセ、長年蓄積した姿勢のクセを総合的に判断し、私がお勧めしたのは、

「通常NGとされる腕の振り方をあえてやってみましょう」

実際にやってもらうと、ステージ映えする上に、その人の体には合っている振り方のようで、スルッと巻き肩が軽減します。

ということで、ステージまでの練習とステージ限定ということで、あえてやってもらうことにしました。

このように、その人限定のアドバイスができるのも、対面のパーソナルレッスンだからこそです。

長年悩んできたことも、講師の一言で良い方に向かうことも多いです。

だから私は、パーソナルレッスンが好きで好きでたまりません！

受講者様の表情が一瞬にして明るくなる様を見るにつけ、この仕事をやっていてよかったなと感じます。

この受講者様のお話、写真付きで詳しく読んでみたいかたは、ぜひ下記のURLをクリックして見てみてください。

私の個人ブログ（アメブロ）に飛びます↓

https://ameblo.jp/sails-sails/entry-12732860221.html 

基本の歩き方、基本のポージング、
基本のストレッチ・・・etc.

世の中には、たくさんのノウハウに溢れています。

インターネットを検索するとノウハウサイトがありますし、書店で探せばノウハウ本が見つかります。



筋の良い人は、こうした基本のノウハウを見るだけで、いろいろなことを身につけることができるでしょう。

でも、平均的な人向けに書かれたノウハウもので正しいスキルを身につけられる人って、実はごく少数なんですよね。



私はあえて、ノウハウ本に書かれている原理原則から離れたアドバイスを差し上げることがあります。

先日個人レッスンを受けてくださった方は、ファッションショーのステージを控えている、巻き肩が強い女性でした。



この方の歩きや体の使い方のクセ、長年蓄積した姿勢のクセを総合的に判断し、私がお勧めしたのは、

「通常NGとされる腕の振り方をあえてやってみましょう」

というアドバイスです。

実際にやってもらうと、ステージ映えする上に、その人の体には合っている振り方のようで、スルッと巻き肩が軽減します。

ということで、ステージまでの練習とステージ限定ということで、あえてやってもらうことにしました。



このように、その人限定のアドバイスができるのも、対面のパーソナルレッスンだからこそです。

長年悩んできたことも、講師の一言で良い方に向かうことも多いです。



だから私は、パーソナルレッスンが好きで好きでたまりません！

受講者様の表情が一瞬にして明るくなる様を見るにつけ、この仕事をやっていてよかったなと感じます。



この受講者様のお話、写真付きで詳しく読んでみたいかたは、ぜひ下記のURLをクリックして見てみてください。

私の個人ブログ（アメブロ）に飛びます↓

https://ameblo.jp/sails-sails/entry-12732860221.html 









原理原則から離れたアドバイス

花粉症には辛い季節ですが、そんな私でもワクワクする美しい季節がやってきました。

フレッシュな季節がやってくると、おしゃれ心もわいてきます。

皆さん、薄着の季節の対策、できていますか？

冬のあいだにちょっと大きく育っちゃった💦なんて方も多いのでは？？

先日、LINE公式のプレゼント小冊子を変更した折に、プライベートレッスンの受講者様がレッスンのその後の近況を聞かせてくださいました。

内容をそのまま書き写しますね。

「おなかが少し平らになった、と自分では思います。

試着してワンサイズ下が履けたので」

「自分だけが実感できる程度の変化ですが、コツコツ続けるモチベーションにはなります」

この感想を送ってくださった方は、1月の末に対面のプライベートレッスンを受けてくださった女性です。

１か月ほど経過しての近況を報告してくださいました。

レッスン後もコツコツと美姿勢トレーニングと歩き方の調整を続けてくださり、ワンサイズ下のジーンズが履けた！とのこと。

運動不足になりがちな寒い季節にも関わらず、体が締まったなんて素晴らしいことです！

私がレッスンでお伝えしているエクササイズは、決して筋トレのような辛いトレーニングではありません。

習慣化しやすく、瞑想的な要素も含んでいる心身に優しいエクササイズです。

例えてみれば、「マインドフルネスなエクササイズ」という感じでしょうか？

マインドフルネスにジーンズがサイズダウン☆

２つめのご感想にあるように、「自分だけが実感できる程度の変化」であっても、それが積み重なると大きな変化につながっていきます。

新しいことにチャレンジしたくなる春。

美姿勢&ウォーキングレッスン、初めてみませんか？

春ですね♡

花粉症には辛い季節ですが、そんな私でもワクワクする美しい季節がやってきました。

フレッシュな季節がやってくると、おしゃれ心もわいてきます。

皆さん、薄着の季節の対策、できていますか？

冬のあいだにちょっと大きく育っちゃった💦なんて方も多いのでは？？



先日、LINE公式のプレゼント小冊子を変更した折に、プライベートレッスンの受講者様がレッスンのその後の近況を聞かせてくださいました。

内容をそのまま書き写しますね。



「おなかが少し平らになった、と自分では思います。

ジーンズ買いました。

試着してワンサイズ下が履けたので」



「自分だけが実感できる程度の変化ですが、コツコツ続けるモチベーションにはなります」



この感想を送ってくださった方は、1月の末に対面のプライベートレッスンを受けてくださった女性です。

１か月ほど経過しての近況を報告してくださいました。



レッスン後もコツコツと美姿勢トレーニングと歩き方の調整を続けてくださり、ワンサイズ下のジーンズが履けた！とのこと。

運動不足になりがちな寒い季節にも関わらず、体が締まったなんて素晴らしいことです！



私がレッスンでお伝えしているエクササイズは、決して筋トレのような辛いトレーニングではありません。

習慣化しやすく、瞑想的な要素も含んでいる心身に優しいエクササイズです。

例えてみれば、「マインドフルネスなエクササイズ」という感じでしょうか？



マインドフルネスにジーンズがサイズダウン☆

嬉しいですよね。



２つめのご感想にあるように、「自分だけが実感できる程度の変化」であっても、それが積み重なると大きな変化につながっていきます。

新しいことにチャレンジしたくなる春。

美姿勢&ウォーキングレッスン、初めてみませんか？

薄着の季節の前にサイズダウンしませんか？

先日、都内のスタジオを借りて美姿勢&ウォーキングの対面レッスンをしました。

生徒さんは、昨年中にオンラインレッスンを受けてくださっています。

「自分の姿勢が本当に正しいかをきちんと見てほしい」

また、楽器を演奏される方なので、

「ステージへの出入りの歩き方を説得力のあるものにしたい」

という目的を持っていらっしゃいました。

今回は基礎編として、5本指ソックスを履いてのレッスン。

お身体に触れながら美姿勢と歩きの基礎を確認しつつ、その方の癖や体格に応じた姿勢と歩き方をお教えします。

こうしてさまざまな方にレッスンさせていただくと、人の理解のペースや方法って十人十色だなと感じます。

わからない……と感じると止まってしまう人もいれば、わからなくても、まあいいかと進んでしまう人。

どちらがいいとか悪いという問題ではありません。

それぞれ、生きてきたなかで培われてきた、考え方や判断の仕方の“クセ”です。

こういった個々人のクセを尊重しつつ、ご本人の納得や体感に導いていくのが私たち講師の役割なのだということを実感しています。

ちなみにこの生徒さんは、「ここがわかりません」と疑問点を口にしてくださりつつも、オンラインレッスンで私がアドバイスしたことを実直に、毎日続けてくださったとか。

実際に身体を触らせていただくと、お手本のような良い姿勢が取れていました。

ご本人の疑問点もクリアになり、そして私が心配していた点も杞憂に終わり、歩き方の基礎を徹底。

 次回のレッスンでは、実際に楽器を持って歩く練習もしていただこうと思っています。

楽器の持ち方のお話から美しい所作のお話もできるなぁと思うと、私もワクワクしてきます！

講師って、知識やスキルを教えるだけではないんです。

生徒さんの性格や考え方の癖をいち早く見抜き、それに合わせて教えられるか否かが何よりも重要です。

「いい先生」って、知識量が多い先生ではないんですよね。

教えるバリエーションをたくさん持つことができれば、それだけたくさんの生徒さんにとっての「いい先生」になれる可能性が増えてきます。

そういった意味においては、私たち講師の人間力も問われるのだと改めて感じたレッスンでした。

先日、都内のスタジオを借りて美姿勢&ウォーキングの対面レッスンをしました。

生徒さんは、昨年中にオンラインレッスンを受けてくださっています。

そのレッスンを踏まえ、

「自分の姿勢が本当に正しいかをきちんと見てほしい」

また、楽器を演奏される方なので、

「ステージへの出入りの歩き方を説得力のあるものにしたい」

という目的を持っていらっしゃいました。



今回は基礎編として、5本指ソックスを履いてのレッスン。

お身体に触れながら美姿勢と歩きの基礎を確認しつつ、その方の癖や体格に応じた姿勢と歩き方をお教えします。



こうしてさまざまな方にレッスンさせていただくと、人の理解のペースや方法って十人十色だなと感じます。

わからない……と感じると止まってしまう人もいれば、わからなくても、まあいいかと進んでしまう人。

どちらがいいとか悪いという問題ではありません。

それぞれ、生きてきたなかで培われてきた、考え方や判断の仕方の“クセ”です。

こういった個々人のクセを尊重しつつ、ご本人の納得や体感に導いていくのが私たち講師の役割なのだということを実感しています。



ちなみにこの生徒さんは、「ここがわかりません」と疑問点を口にしてくださりつつも、オンラインレッスンで私がアドバイスしたことを実直に、毎日続けてくださったとか。

実際に身体を触らせていただくと、お手本のような良い姿勢が取れていました。

ご本人の疑問点もクリアになり、そして私が心配していた点も杞憂に終わり、歩き方の基礎を徹底。

 次回のレッスンでは、実際に楽器を持って歩く練習もしていただこうと思っています。

楽器の持ち方のお話から美しい所作のお話もできるなぁと思うと、私もワクワクしてきます！



講師って、知識やスキルを教えるだけではないんです。

生徒さんの性格や考え方の癖をいち早く見抜き、それに合わせて教えられるか否かが何よりも重要です。



「いい先生」って、知識量が多い先生ではないんですよね。



教えるバリエーションをたくさん持つことができれば、それだけたくさんの生徒さんにとっての「いい先生」になれる可能性が増えてきます。

そういった意味においては、私たち講師の人間力も問われるのだと改めて感じたレッスンでした。

あなたにとっての「いい先生」になるために

Asamayu Walking（あさまゆウォーキング）も、いよいよ2022年から本格的に始動します！

昨年末に、内々にモニターさんを集めて基本の「美姿勢&ウォーキング入門レッスン」をオンラインにて行いました。

こちらのオンラインレッスンは、世界のどこにいても受けていただけるというメリットがあります。

オンラインなので直接体を触ったりすることはできませんが、それでもお一人ずつしっかりと拝見し、アドバイスさせていただくことができるということを確認することができました。

2022年は、このオンラインレッスンを起点に、リアルレッスンもどんどん展開していきたいと考えております。

すでに、オンラインレッスンを受けていただいた方からのパーソナルレッスンのお申し込みもあり、ご本人の目標に合わせたレッスン内容を作り込んでいるところです。

美姿勢やウォーキング、所作のレッスンは、パーソナルや少人数のグループレッスンでこそ効果を発揮します。

お一人お一人の身体の特徴に合わせながら、ご本人が一番美しく見える動きを追求してまいります。

興味がございましたら、ぜひ「【対面レッスン】美姿勢&ウォーキング プライベートレッスン」よりお問い合わせくださいませ。

ご相談に乗りながら、ベストなレッスン内容とスケジュールを組ませていただきます。

2022年、Asamayu Walking（あさまゆウォーキング）をどうぞよろしくお願いいたします！

2022年がスタートしましたね。

Asamayu Walking（あさまゆウォーキング）も、いよいよ2022年から本格的に始動します！



昨年末に、内々にモニターさんを集めて基本の「美姿勢&ウォーキング入門レッスン」をオンラインにて行いました。

こちらのオンラインレッスンは、世界のどこにいても受けていただけるというメリットがあります。

オンラインなので直接体を触ったりすることはできませんが、それでもお一人ずつしっかりと拝見し、アドバイスさせていただくことができるということを確認することができました。



2022年は、このオンラインレッスンを起点に、リアルレッスンもどんどん展開していきたいと考えております。

すでに、オンラインレッスンを受けていただいた方からのパーソナルレッスンのお申し込みもあり、ご本人の目標に合わせたレッスン内容を作り込んでいるところです。



美姿勢やウォーキング、所作のレッスンは、パーソナルや少人数のグループレッスンでこそ効果を発揮します。

お一人お一人の身体の特徴に合わせながら、ご本人が一番美しく見える動きを追求してまいります。

興味がございましたら、ぜひ「【対面レッスン】美姿勢&ウォーキング プライベートレッスン」よりお問い合わせくださいませ。

ご相談に乗りながら、ベストなレッスン内容とスケジュールを組ませていただきます。



2022年、Asamayu Walking（あさまゆウォーキング）をどうぞよろしくお願いいたします！



明けましておめでとうございます！

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　印象自在！　美姿勢&品格ウォーキング指導
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✅ 最近、周囲から軽く扱われている気がする
✅ 美しい人、特別な人という印象を与えたい
✅ 自分に自信を持ちたい
✅ 姿勢が悪い、猫背だと自覚している
✅ ハードなエクササイズはしたくない

ひとつでも当てはまった人は、姿勢と歩き方を変えて、人生を好転させませんか？

姿勢や歩き方が崩れると、メンタルとフィジカルの健康や仕事のパフォーマンスに影響します。
反対に、姿勢や歩き方を整えることで気持ちと身体がスッキリと整い、ご本人の印象もガラリと変わって良い波に乗ることができます。


★ウォーキングレッスンは最高のボディメイク★

ただ姿勢を整え、ただ正しく歩くだけでも、ボディメイクに効果があります。

① 体幹を整えることで、くびれ作りやヒップアップが叶います。
② 正しい歩きは二の腕や背中にも無理なくアプローチします。
③ もちろん、O脚やX脚、猫背、巻き肩も徐々に整っていきます。

★ウォーキングレッスンは最高のメディテーション（瞑想）★

良い姿勢でしっかりと前を向いて歩けるようになると、猫背で浅くなりがちな呼吸が深くなっていきます。
すると、集中力を高める脳波であるα波が活性化し、幸福物質とも呼ばれるセロトニンの分泌が促進されます。
姿勢を整えて無心に歩くと、心身のバランスが整い、気持ちまで前向きになっていくのです。

美の土台となる姿勢と歩き方が整うと……

✅ 周囲から大切な存在として扱われる
✅ 実年齢よりも若々しい印象を与えられる
✅ 所作も美しくなり、一挙手一投足に自信がみなぎる

美姿勢ウォーキングで、あなたの人生を輝かせていきませんか？

姿勢と歩き方を整えて、印象年齢マイナス10歳を叶えます。講座は東京都内近郊、もしくはオンラインにて。姿勢や歩き方が崩れると、メンタルとフィジカルの健康や仕事のパフォーマンスに影響します。反対に、姿勢や歩き方を整えることで気持ちと身体がスッキリと整い、ご本人の印象もガラリと変わって良い波に乗ることができます。周囲に大切に扱われたい、年齢よりも若々しい印象を与えたい、人生を好転させたい、そんな方のお役に立てます。


印象年齢マイナス10歳 Asamayu Walking

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