ここ最近一気に冬の寒さ到来ですが

気温も「いやぁやっと秋晴れらしくなったね～🍁🍂」なんて会話したと思ったら

突然の1桁代の気温に「さぶっ🧊🥶🧊」って感じ。

末端冷え性の方が増えてきました。

常日頃から、入浴や太陽を浴びることおすすめして参りました。

「時間がないからシャワーばかり」って方多いですが……

汗を流すのがお風呂ってだけではありません💦

例えば、入浴をすると❶身体を芯まで温められる。

                                         人の体で一番熱が伝わりにくいと言われているのは【尾てい骨】と言われ

                                         尾てい骨に熱が伝わった時には末端まで熱が行き届くといわれてます。

                                       ❷芯まで熱が伝わると、湯船の水圧によって各臓器にグイグイ来ますので

                                           温められている腎臓がグイグイされると老廃物が尿管を通り膀胱まで

                                           追いやってくれるので尿意を催すと言われております🩵

                                        ❸体温が1度上がると、免疫力は【最大5～6倍】に上昇すると言われてます。

                                            これは、体温の上昇により血流の流れが良くなり、免疫機能を持つ白血球が

                                            体のすみずみまで巡り、活性化をするためです。

                                            逆に、体温が1度下がると免疫力は【30%】低下すると言われています。

                                            体温が下がると血流が悪くなり、免疫力が低下することで風邪をひきやすくなったり

                                            病気にかかりやすくなったり、またはリンパの流れも悪くなります。

体温を上げるには、食生活や生活習慣を改善することが効果的です。

食材として熱をしっかり取り組むことができる根菜類や、基礎代謝を上げる作用のある生姜

または食材以外には、足つぼをすることで自然治癒力を高めるお手伝いを

あしなびでさせて頂きます🙇‍♀️ どうぞみなさまのお力にならせてください😊

所沢市/狭山市/入間市限定の生活情報誌【熟年ばんざい】さん

12-1月号の22頁目に、足つぼ専門あしなび掲載させて頂きました(*´ч`*)感謝(ㅅ´ ˘ `)

是非お手に取ってご覧頂けたら幸いです✨

出張施術も大変ご好評頂いております🩵

是非ご利用くださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

ご縁あるお一人おー人のお役に立てるよう

みなさんこんにちわ(*´ω`*)

あしなび山上です。

ここ最近一気に冬の寒さ到来ですが

いかがお過ごしでしょうか❓



気温も「いやぁやっと秋晴れらしくなったね～🍁🍂」なんて会話したと思ったら

突然の1桁代の気温に「さぶっ🧊🥶🧊」って感じ。



末端冷え性の方が増えてきました。

常日頃から、入浴や太陽を浴びることおすすめして参りました。

「時間がないからシャワーばかり」って方多いですが……

汗を流すのがお風呂ってだけではありません💦



例えば、入浴をすると❶身体を芯まで温められる。

                                         人の体で一番熱が伝わりにくいと言われているのは【尾てい骨】と言われ

                                         尾てい骨に熱が伝わった時には末端まで熱が行き届くといわれてます。

                                       ❷芯まで熱が伝わると、湯船の水圧によって各臓器にグイグイ来ますので

                                           温められている腎臓がグイグイされると老廃物が尿管を通り膀胱まで

                                           追いやってくれるので尿意を催すと言われております🩵

                                        ❸体温が1度上がると、免疫力は【最大5～6倍】に上昇すると言われてます。

                                            これは、体温の上昇により血流の流れが良くなり、免疫機能を持つ白血球が

                                            体のすみずみまで巡り、活性化をするためです。

                                            逆に、体温が1度下がると免疫力は【30%】低下すると言われています。

                                            体温が下がると血流が悪くなり、免疫力が低下することで風邪をひきやすくなったり

                                            病気にかかりやすくなったり、またはリンパの流れも悪くなります。



体温を上げるには、食生活や生活習慣を改善することが効果的です。

食材として熱をしっかり取り組むことができる根菜類や、基礎代謝を上げる作用のある生姜

または食材以外には、足つぼをすることで自然治癒力を高めるお手伝いを

あしなびでさせて頂きます🙇‍♀️ どうぞみなさまのお力にならせてください😊



～お知らせ～

所沢市/狭山市/入間市限定の生活情報誌【熟年ばんざい】さん

12-1月号の22頁目に、足つぼ専門あしなび掲載させて頂きました(*´ч`*)感謝(ㅅ´ ˘ `)

是非お手に取ってご覧頂けたら幸いです✨



～お知らせ❷～

出張施術も大変ご好評頂いております🩵

是非ご利用くださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)



ご縁あるお一人おー人のお役に立てるよう

あしなびは日々奮闘中です🙌

今年も残すところ１ヶ月ですね⛄️❄️✨

最近世間を賑わせているレプリコンワクチンですが

当方、ワクチン派でも反ワクチン派でもございません。

ので、みなさんおひとりおひとりが

しっかりと情報を把握し、自分のご意志で

接種するしないを判断されることを勧めます。

あることないこと交錯しておりますので

なにが真実か、どこに真実があるかも

mRNAの事を詳しく知りたい方におかれましては

明治製菓ファルマさんの公式HPをご覧くださいませ🙇‍♀️

https://www.meiji-seika-pharma.co.jp/meiji-rep/for-public/

みなさん体調崩さないようご自愛くださいませ🍀

みなさんこんにちは



最近世間を賑わせているレプリコンワクチンですが

当方、ワクチン派でも反ワクチン派でもございません。

ので、みなさんおひとりおひとりが

しっかりと情報を把握し、自分のご意志で

接種するしないを判断されることを勧めます。



情報化社会の現代



あることないこと交錯しておりますので

なにが真実か、どこに真実があるかも

わからないので。



mRNAの事を詳しく知りたい方におかれましては

明治製菓ファルマさんの公式HPをご覧くださいませ🙇‍♀️

https://www.meiji-seika-pharma.co.jp/meiji-rep/for-public/



気温の寒暖差に気をつけ

みなさん体調崩さないようご自愛くださいませ🍀



感謝🙏

レプリコンワクチンについて

秋を感じて頂けるお花をいけてみました🎃🍁🍄🌰🌼*･

花言葉とともにお楽しみください🎶

〇吾亦紅❤️……【変化】【感謝】etc

〇ピンポンマム💛……【高貴】【真実】【清らかな愛】

                               黄色の月にみたてたピンポンマムは、体を動かしたくなったり

                               誰かに会いに行きたくなるような元気でポジティブな感情を与えてくれます🟡

                               特に人間関係での心の成長に効果的だそうです。

〇竜胆(りんどう)💜‪……【満ちた自信】【誠実】

〇薔薇おれんじ🧡……【情熱】【熱望】【誇り】【幸多かれ】

〇タカノハススキ🌾……【活力】【生命力】【なびく心】etc

また、昔からススキは【神様の依り代】と考えられていました。

茎の中は空洞になっており、神様が宿っていたとつたえられ

茎の切り口は固く鋭く、魔除になるとも考えられていたそうです‼️

水面にたくさん浮いてるのトマトじゃなく唐辛子です🌶

花言葉は生命力なので、生命力から咲いているというイメージでゴロゴロ浮かせてみました🤔

秋を感じて頂けるお花をいけてみました🎃🍁🍄🌰🌼*･

花言葉とともにお楽しみください🎶



〇吾亦紅❤️……【変化】【感謝】etc

〇ピンポンマム💛……【高貴】【真実】【清らかな愛】

                               黄色の月にみたてたピンポンマムは、体を動かしたくなったり

                               誰かに会いに行きたくなるような元気でポジティブな感情を与えてくれます🟡

                               特に人間関係での心の成長に効果的だそうです。

〇竜胆(りんどう)💜‪……【満ちた自信】【誠実】

〇薔薇おれんじ🧡……【情熱】【熱望】【誇り】【幸多かれ】

〇タカノハススキ🌾……【活力】【生命力】【なびく心】etc

また、昔からススキは【神様の依り代】と考えられていました。

茎の中は空洞になっており、神様が宿っていたとつたえられ

茎の切り口は固く鋭く、魔除になるとも考えられていたそうです‼️

水面にたくさん浮いてるのトマトじゃなく唐辛子です🌶

花言葉は生命力なので、生命力から咲いているというイメージでゴロゴロ浮かせてみました🤔

斬新な使い方(🍁•᎑•🍁)

本日は十五夜🌙

まだまだ暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか😲

私はワガママフルボディーなので万年暑いです💦

本日は掌蹠膿疱症をお題にしました。

男女の比率だと1:2で女性の方が多いみたいです。

掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)の原因は、解明されていないことも多く残されていますが、喫煙、症状が感じられない程度の扁桃炎や歯周炎［病巣感染(びょうそうかんせん)］、頑固な便秘や過敏性腸症候群、金属アレルギーなどが発症に深く関わっている例が多くみられ、ストレスをきっかけに始まることが多いです。

とあるように、例えば口内の銀歯などの金属が影響でという方も多いみたいです。

うちにきているお客様には、せめてお風呂上がりの塗る薬をしたあとは翌日まで喫煙やめて

ニコレスとかに変えたらとお話してます。

掌蹠膿疱症の症状は、一般の方がみると顔色が変わりがちだったりもします。

そのせいで、マッサージや足つぼに行きたくても行けない(´；ω；｀)

あしなびは大丈夫です。是非お越しください(*´︶`*)ﾉ

この10年7000人近い方々とご縁頂いてます🤓👍

自然治癒力による完治の報告は未だ出ていない皮膚科の病気ですが

ジワジワとでも自然治癒力を高めるお手伝いがしたいと思いますので

掌蹠膿疱症のお悩みの方もお待ちしております🥰

こんにちは(」・ω・)

所沢足つぼあしなびです🐾



まだまだ暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか😲

私はワガママフルボディーなので万年暑いです💦



本日は掌蹠膿疱症をお題にしました。

男女の比率だと1:2で女性の方が多いみたいです。

掌蹠膿疱症の原因は？

掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)の原因は、解明されていないことも多く残されていますが、喫煙、症状が感じられない程度の扁桃炎や歯周炎［病巣感染(びょうそうかんせん)］、頑固な便秘や過敏性腸症候群、金属アレルギーなどが発症に深く関わっている例が多くみられ、ストレスをきっかけに始まることが多いです。

とあるように、例えば口内の銀歯などの金属が影響でという方も多いみたいです。

あとは喫煙だったり。

うちにきているお客様には、せめてお風呂上がりの塗る薬をしたあとは翌日まで喫煙やめて

ニコレスとかに変えたらとお話してます。

掌蹠膿疱症の症状は、一般の方がみると顔色が変わりがちだったりもします。

そのせいで、マッサージや足つぼに行きたくても行けない(´；ω；｀)

あしなびは大丈夫です。是非お越しください(*´︶`*)ﾉ

この10年7000人近い方々とご縁頂いてます🤓👍

自然治癒力による完治の報告は未だ出ていない皮膚科の病気ですが

少しでも

ジワジワとでも自然治癒力を高めるお手伝いがしたいと思いますので

掌蹠膿疱症のお悩みの方もお待ちしております🥰

感謝(ㅅ´ ˘ `)

掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)のお客様🐾🐾🐾

本日(2024/09/13)も、36度まで外気温上がりそうです⬆🌞

外でお仕事の方、外出される方は

体調の変化にお気を付けください🙇‍♀️

今年ひとづてにご紹介頂きました

6月あたりから週に1度、ご来店頂いてました80代男性のお話です。

5月病院の先生から『腎臓の調子がよろしくなくステージでいえばIII』と伝えられ

『9月の再検査までに数値がこれ以上上がっては透析になります』と言われていたそうで

足つぼで少しでも変われば…といらっしゃってました。

初めにお伝えしたことは、足つぼでは治すことができないということ。

しかし、〇〇さんの自然治癒力を最大限に引き出すお手伝いは

できるとお伝えし、毎週1度足つぼをさせて頂く日々が始まりました。

腎臓病だけならまだしも、同時に心疾患etcもあったので一筋縄ではいかない覚悟で挑みました。

時に夏の間は、炎天下や真夏のゲリラ豪雨でお越し頂くのも心配で

キャンセルさせて頂いた数日もありました☔

『昨日ね病院行ってきまして、再検査の結果を聞いてきました。

    お医者さんも驚くほど数値が下がっており透析しなくて大丈夫ですよって言われました。

もちろんすべての方に同じ効果を導けるかわかりませんが。

 ここで皆様にお伝えするのであれば、

一口に『足つぼ』といっても、様々ございます。

リラクゼーションサロンでされる足裏マッサージではないでしょうか。

また、足つぼマッサージというところもありますが

あしなびでは、リラクゼーション目的ではないので他所様とは大いに異なると思います。

西洋医学、東洋医学、解剖学の基礎を学んでから

足つぼ学科と実科を学び、資格試験にて免許皆伝して頂き

資格取得からおよそ2年半は経験を積むためほぼボランティアで活動してきました。

本格的な足つぼをお求めの方は

台湾式を探してご自宅近くで探して見るといいかもしれません🏠

こんにちは(」・ω・)

あしなびです。



本日(2024/09/13)も、36度まで外気温上がりそうです⬆🌞

外でお仕事の方、外出される方は

体調の変化にお気を付けください🙇‍♀️



さて表題にしました

『腎臓病のお客様』ですが



今年ひとづてにご紹介頂きました

6月あたりから週に1度、ご来店頂いてました80代男性のお話です。

5月病院の先生から『腎臓の調子がよろしくなくステージでいえばIII』と伝えられ

『9月の再検査までに数値がこれ以上上がっては透析になります』と言われていたそうで



足つぼで少しでも変われば…といらっしゃってました。

初めにお伝えしたことは、足つぼでは治すことができないということ。



しかし、〇〇さんの自然治癒力を最大限に引き出すお手伝いは

できるとお伝えし、毎週1度足つぼをさせて頂く日々が始まりました。

腎臓病だけならまだしも、同時に心疾患etcもあったので一筋縄ではいかない覚悟で挑みました。



時に夏の間は、炎天下や真夏のゲリラ豪雨でお越し頂くのも心配で

キャンセルさせて頂いた数日もありました☔



そして、9/12木曜日ご来店の際

『昨日ね病院行ってきまして、再検査の結果を聞いてきました。

    お医者さんも驚くほど数値が下がっており透析しなくて大丈夫ですよって言われました。

    ありがとうございます』と

嬉しい報告を頂けて

嬉しかったです😊💖



もちろんすべての方に同じ効果を導けるかわかりませんが。

 ここで皆様にお伝えするのであれば、

一口に『足つぼ』といっても、様々ございます。



一般的に多いのは

リラクゼーションサロンでされる足裏マッサージではないでしょうか。

また、足つぼマッサージというところもありますが

あしなびでは、リラクゼーション目的ではないので他所様とは大いに異なると思います。



西洋医学、東洋医学、解剖学の基礎を学んでから

足つぼ学科と実科を学び、資格試験にて免許皆伝して頂き

資格取得からおよそ2年半は経験を積むためほぼボランティアで活動してきました。



本格的な足つぼをお求めの方は

台湾式を探してご自宅近くで探して見るといいかもしれません🏠



では皆様に幸あれ🤝



感謝🙏

腎臓病のお客様と報告💁‍♂️

古代中国では万物を「木火土金水」の５つのグループにわけて、

互いに影響しあうと考えていました。

（五行色体表参照。同じ色がグループになっています。）

五季（季節）をみてみると、夏と秋の間の季節は「長夏（ちょうか）」。

中国では特に夏と秋の間の暑くて湿度の高い時期をこう呼んでいたの

この時期には、体の外から暑邪（しょじゃ）・湿邪（しつじゃ）と呼ば

れる邪気が入り、体調を崩しやすくなります。暑い夏は汗をかいて体内

の老廃物や陽気を発散させることも大事なのですが、大量の汗をかくと

水分とともに「気（生命活動のエネルギー）」も消耗しだるさを感じやすくなります。

また日本の夏は暑さだけでなく湿度が高いのが特徴。

このじめじめした気候はからだに余分な水分をためやすく、湿気を嫌う「脾、胃」の臓腑を特に弱らせる

ことになります。東洋医学では「脾・胃」は食べ物を消化・吸収してつくられた気を全身にめぐらせてく

れたり、体内の水分代謝の管理を行ってくれる役割を持っています。そのため、この機能が落ちると、か

らだが重だるく感じたり、むくみ、食欲不振、下痢などの症状が出るのです。

同じグループの臓腑を調整してくれる作用があるんじゃ。 

「脾、胃」に関係する五味は「甘」。 

甘味を適度に摂ると「脾、胃」の機能を助けてくれますが

甘い物の摂りすぎは「脾、胃」の力を弱めてしまうので注意が必要です⚠️

古代中国では万物を「木火土金水」の５つのグループにわけて、

互いに影響しあうと考えていました。

（五行色体表参照。同じ色がグループになっています。）

五季（季節）をみてみると、夏と秋の間の季節は「長夏（ちょうか）」。

中国では特に夏と秋の間の暑くて湿度の高い時期をこう呼んでいたの

です。

この時期には、体の外から暑邪（しょじゃ）・湿邪（しつじゃ）と呼ば

れる邪気が入り、体調を崩しやすくなります。暑い夏は汗をかいて体内

の老廃物や陽気を発散させることも大事なのですが、大量の汗をかくと

水分とともに「気（生命活動のエネルギー）」も消耗しだるさを感じやすくなります。

また日本の夏は暑さだけでなく湿度が高いのが特徴。

このじめじめした気候はからだに余分な水分をためやすく、湿気を嫌う「脾、胃」の臓腑を特に弱らせる

ことになります。東洋医学では「脾・胃」は食べ物を消化・吸収してつくられた気を全身にめぐらせてく

れたり、体内の水分代謝の管理を行ってくれる役割を持っています。そのため、この機能が落ちると、か

らだが重だるく感じたり、むくみ、食欲不振、下痢などの症状が出るのです。

五行 五季 五臓 五腑 五味 

木 春 肝 胆 酸

火 夏 心 小腸 苦

土 長夏 脾 胃 甘

金 秋 肺 大腸 辛

水 冬 腎 膀胱 鹹＊

五行色体表

五味にあるそれぞれの味は、 

同じグループの臓腑を調整してくれる作用があるんじゃ。 

「脾、胃」に関係する五味は「甘」。 

甘味を適度に摂ると「脾、胃」の機能を助けてくれますが

甘い物の摂りすぎは「脾、胃」の力を弱めてしまうので注意が必要です⚠️



黄色🟡オレンジ色の食材で

脾臓ケアしましょう

夏と秋の間には 長夏(残暑)🤓

先日Instagramをみておりましたら

なるほど(´・ω・｀)なものをみつけたので

共有してみたいとおもいます。

・1杯のコーヒー☕️    →→→   54%減  👉 珈琲の香りを嗅ぐとリラックスした時の脳波である«α波(ｱﾙﾌｧｰ)»が

                                                                       多く現れることが科学的に証明されています。

                                                                       実験ではブルーマウンテンとグアテマラの豆の香りがより多く

                                                                       α波が現れたようで浅煎りより深入りがいいようです☀︎

                                                                       所沢で頂くなら私個人的には

                                                                       新所沢駅とほ1分東京堂さんが純喫茶であり

                                                                       サイフォンによる抽出方法なのでより香りを楽しめます😊

・30秒のハグ   →→→   32%減 👉 なぜハグをするとストレス発散に繋がるのか❓

                                                            それは脳のメカニズムにあるからです。

                                                            ハグをすると脳内ではドーパミンという幸福感を感じた時に出るホルモンと、

                                                            オキシトシンというホルモンが分泌されることがわかっています。

                                                            このオキシトシンが分泌されると、

                                                            血圧の上昇が抑えられ、深呼吸が深くなります。

                                                            瞑想などをすると呼吸が深くなることで身体がほぐれ心が落ち着いてきます。

・朝の散歩   →→→   42%減 👉 『朝の30分』で人生が変わる！

                                                         最高のモーニングルーティン。それが朝散歩です。

                                                         朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけです。

                                                         セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ

                                                         副交感神経から交感神経への切り替えがうまくいき自律神経が整います。

                                                        何年も治らなかった鬱病やパニック障害などのメンタル疾患が

                                                        朝散歩で物凄くよくなったという報告もあがっているようです。

                                                        【朝散歩は、メンタルにおける最強の健康法】といえますね☺️

・6分の読書   →→→   68%減 👉 読書がストレスを軽減させる脳のメカニズムには·····

                                                         読書によって脳内に分泌されるホルモンの変化

                                                         読書をすると、脳内にセロトニンやエンドルフィンというホルモンが増え

                                                         気分を高めたり、痛みを和らげたりする作用があります。

                                                         読書によって脳の活動に変化

                                                         脳の左前頭前野や右側頭前野という部分が活性化します。

                                                         «考える» «記憶する» «アイデアを出す» «感情をコントロールする»

                                                         «判断する» «応用する»など人間にとって重要な働きを担うのが前頭前野。

                                                         言語や想像力に関係する部分であり、ストレスや不安に関係する部分では無い。

                                                         つまりは、読書は脳をストレスから解放し、想像力豊かな世界に没入させる📖

生活改善に取り入れるとよさそうですね(*^^*)

先日Instagramをみておりましたら

なるほど(´・ω・｀)なものをみつけたので

共有してみたいとおもいます。



・1杯のコーヒー☕️    →→→   54%減  👉 珈琲の香りを嗅ぐとリラックスした時の脳波である«α波(ｱﾙﾌｧｰ)»が

                                                                       多く現れることが科学的に証明されています。

                                                                       実験ではブルーマウンテンとグアテマラの豆の香りがより多く

                                                                       α波が現れたようで浅煎りより深入りがいいようです☀︎

                                                                       所沢で頂くなら私個人的には

                                                                       新所沢駅とほ1分東京堂さんが純喫茶であり

                                                                       サイフォンによる抽出方法なのでより香りを楽しめます😊



・30秒のハグ   →→→   32%減 👉 なぜハグをするとストレス発散に繋がるのか❓

                                                            それは脳のメカニズムにあるからです。

                                                            ハグをすると脳内ではドーパミンという幸福感を感じた時に出るホルモンと、

                                                            オキシトシンというホルモンが分泌されることがわかっています。

                                                            このオキシトシンが分泌されると、

                                                            血圧の上昇が抑えられ、深呼吸が深くなります。

                                                            瞑想などをすると呼吸が深くなることで身体がほぐれ心が落ち着いてきます。



・朝の散歩   →→→   42%減 👉 『朝の30分』で人生が変わる！

                                                         最高のモーニングルーティン。それが朝散歩です。

                                                         朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけです。

                                                         セロトニンが活性化し、体内時計がリセットされ

                                                         副交感神経から交感神経への切り替えがうまくいき自律神経が整います。

                                                        何年も治らなかった鬱病やパニック障害などのメンタル疾患が

                                                        朝散歩で物凄くよくなったという報告もあがっているようです。

                                                        【朝散歩は、メンタルにおける最強の健康法】といえますね☺️



・6分の読書   →→→   68%減 👉 読書がストレスを軽減させる脳のメカニズムには·····

                                                         読書によって脳内に分泌されるホルモンの変化

                                                         読書をすると、脳内にセロトニンやエンドルフィンというホルモンが増え

                                                         気分を高めたり、痛みを和らげたりする作用があります。

                                                         読書によって脳の活動に変化

                                                         脳の左前頭前野や右側頭前野という部分が活性化します。

                                                         «考える» «記憶する» «アイデアを出す» «感情をコントロールする»

                                                         «判断する» «応用する»など人間にとって重要な働きを担うのが前頭前野。

                                                         言語や想像力に関係する部分であり、ストレスや不安に関係する部分では無い。

                                                         つまりは、読書は脳をストレスから解放し、想像力豊かな世界に没入させる📖



なるほどですね🤔



生活改善に取り入れるとよさそうですね(*^^*)



続きはまた💁‍♂️

👍意外と知らないストレスを発散する方法☕

自律神経の乱れからの体調不良のお客様が多く見られましたので

肝臓の負担から心臓の負担にもなるため

少しでもみなさんのお役に立つべく

7月の木曜日は臨時で営業しますので

梅雨

寒暖差によるよる

自律神経の乱れからの体調不良のお客様が多く見られましたので



季節が夏にかわると同時に

臓器も

肝臓の負担から心臓の負担にもなるため

少しでもみなさんのお役に立つべく

7月の木曜日は臨時で営業しますので

ご来店お待ちしております。



感謝(ㅅ´꒳` )

7月臨時営業日のお知らせ

️⭕️パーキンソン病のリスク回避にも効果的

パーキンソン病は体の震えが特徴の中枢神経系の病気だ。「多くの研究から、コーヒーはパーキンソン病が発症する過程で神経保護作用があるだけでなく、体の動作の症状にも役立つ可能性があることがわかっています」

最も大事なことに、コーヒーを飲む人はあらゆる原因による死亡の可能性が低いことが研究からわかっている。米国内科学会の学術誌『Annals of Internal Medicine』に掲載された2022年の研究で、1日に1.５〜3.５杯コーヒーを飲むと、心臓病やがんによる死亡を含めた死亡リスク減少につながることを発見したとまとめている。

️⭕️健やかなメンタルヘルスに

「ある研究で、日常的にコーヒーを飲む人は鬱症状になる可能性が低いことがわかっています」とグラスマン。更なる研究が必要ではあるものの、コーヒーを飲む人と飲まない人を比較した研究では、コーヒーを飲んだ人は鬱症状になる可能性が低いだけでなく、ストレスを感じることも少なかった。コーヒーには抗酸化物質が豊富に含まれているためである可能性が考えられる。

️⭕️アルツハイマー病のリスク回避

過去10年間の研究から、コーヒーを飲むことと認知症リスクの低減には関係があることがわかっている。コーヒーに大量のカフェインが含まれていることが、脳の働きを高めることに関わっている可能性があるのだ。記憶障害の兆候がある人を対象に２〜4年にわたって行った小規模研究で、血中のカフェイン値が低い人は、高い人と比べて認知症を発症する可能性が高いことがわかっている。

️⭕️特定のがんのリスクを低減す可能性

イギリスの医学誌『BMJ』の研究レビューによると、コーヒーには1000以上の物質が含まれ、その多くには抗炎症作用や抗腫瘍物質がある可能性が高い。「コーヒー豆自体に抗酸化物質が含まれており、がんの潜在的原因になるフリーラジカルのダメージを防ぐのに役立ちます」とスーザン・オーは説明する。

そのレポートによると、コーヒーを飲むことは黒色腫や白血病、前立腺がんや子宮内膜がんのリスク低減につながるという。さらに、2017年の南カリフォルニア大学の研究では、コーヒーを飲む人は飲まない人と比べて大腸がんの発症リスクが26％低いことがわかっている。1日に2.５杯以上飲んだ人はがんになるリスクが54％低かった。

私はサイフォンでいれたマンデリンが大好きです☕

最近はだいぶ気温が高くなってきました。

気温の寒暖差による頭痛持ちの方は大変ですね😂

そんな時はエスプレッソがおすすめです！

脳の血管を拡げてくれる効果があるからです🧠

️⭕️パーキンソン病のリスク回避にも効果的

パーキンソン病は体の震えが特徴の中枢神経系の病気だ。「多くの研究から、コーヒーはパーキンソン病が発症する過程で神経保護作用があるだけでなく、体の動作の症状にも役立つ可能性があることがわかっています」



️⭕️長寿に役立つ

最も大事なことに、コーヒーを飲む人はあらゆる原因による死亡の可能性が低いことが研究からわかっている。米国内科学会の学術誌『Annals of Internal Medicine』に掲載された2022年の研究で、1日に1.５〜3.５杯コーヒーを飲むと、心臓病やがんによる死亡を含めた死亡リスク減少につながることを発見したとまとめている。



️⭕️健やかなメンタルヘルスに

「ある研究で、日常的にコーヒーを飲む人は鬱症状になる可能性が低いことがわかっています」とグラスマン。更なる研究が必要ではあるものの、コーヒーを飲む人と飲まない人を比較した研究では、コーヒーを飲んだ人は鬱症状になる可能性が低いだけでなく、ストレスを感じることも少なかった。コーヒーには抗酸化物質が豊富に含まれているためである可能性が考えられる。



️⭕️アルツハイマー病のリスク回避

過去10年間の研究から、コーヒーを飲むことと認知症リスクの低減には関係があることがわかっている。コーヒーに大量のカフェインが含まれていることが、脳の働きを高めることに関わっている可能性があるのだ。記憶障害の兆候がある人を対象に２〜4年にわたって行った小規模研究で、血中のカフェイン値が低い人は、高い人と比べて認知症を発症する可能性が高いことがわかっている。



️⭕️特定のがんのリスクを低減す可能性

イギリスの医学誌『BMJ』の研究レビューによると、コーヒーには1000以上の物質が含まれ、その多くには抗炎症作用や抗腫瘍物質がある可能性が高い。「コーヒー豆自体に抗酸化物質が含まれており、がんの潜在的原因になるフリーラジカルのダメージを防ぐのに役立ちます」とスーザン・オーは説明する。

そのレポートによると、コーヒーを飲むことは黒色腫や白血病、前立腺がんや子宮内膜がんのリスク低減につながるという。さらに、2017年の南カリフォルニア大学の研究では、コーヒーを飲む人は飲まない人と比べて大腸がんの発症リスクが26％低いことがわかっている。1日に2.５杯以上飲んだ人はがんになるリスクが54％低かった。



私はサイフォンでいれたマンデリンが大好きです☕

最近はだいぶ気温が高くなってきました。

気温の寒暖差による頭痛持ちの方は大変ですね😂

そんな時はエスプレッソがおすすめです！

脳の血管を拡げてくれる効果があるからです🧠

感謝(ㅅ´꒳` )

珈琲☕️を頂くということ…

以前よりご来店頂いております

皆様にはお伝えしておりますが

杉並区は方南銀座商店街で催される

タイ🇹🇭祭りへ参加するため

所沢あしなびはお休みさせていただきます🙇‍♀️

昨年から参加しているお祭りですが

昨年も当日予約殺到で満員御礼でしたが

今年も事前予約頂いている方がいるほどですので

テレビ出演多数、欅坂46の番組でもおなじみ

現地でお会いできたら是非‪(っ ॑꒳ ॑c)

以前よりご来店頂いております

皆様にはお伝えしておりますが

5/26(日)

杉並区は方南銀座商店街で催される

タイ🇹🇭祭りへ参加するため

所沢あしなびはお休みさせていただきます🙇‍♀️



昨年から参加しているお祭りですが

昨年も当日予約殺到で満員御礼でしたが

今年も事前予約頂いている方がいるほどですので

超満員の可能性も……



今回も

テレビ出演多数、欅坂46の番組でもおなじみ

足つぼ三銃士の滝田先生と

新たに

足つぼ三銃士高柳店の先生と

3人体制でやります。

現地でお会いできたら是非‪(っ ॑꒳ ॑c)

臨時休業のお知らせ

«なぜ5月に体調不良になる人が多いのでしょうか»

«なぜ5月に体調不良になる人が多いのでしょうか»

その不調、春の気象病かも

春は日々の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる気圧変動が大きい季節です。 寒暖差に対応するため自律神経の一つである交感神経優位が続くと、エネルギー消費が増え、疲れやだるさを感じやすくなります。

自律神経を整える一番いい方法は？






眠れなくても昼夜逆転NG！ 朝日を浴びて体内時計をリセット
⇒何故太陽を浴びた方がいいのか？
➡︎腎臓で作られるビタミンD。実はビタミンD7まであり、お食事やサプリで補えるのはD3まで、紫外線を浴びることでD4に変わるからと言われています🌞




手軽なストレッチで筋肉をほぐす
➡︎筋肉がほぐれるということは、全体に血の巡りがよくなり体が温まることでリラックスを覚えます。




ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位に
➡︎交感神経が車でいうアクセルだとしたら、副交感神経はブレーキです。身体の場合どちらもバランス良く保つ事が重要です🚗




「香り」を生活の中に活かしてリラックス


➡︎香りがあると脳のリラックス🧠が生まれますし気分も変わります。お花を飾ってみたり🌷´-お香などもいいでしょう🌼.*

寝る前にはスマホを見ない
➡︎人間の視神経はとても敏感です。寝る前にスマホをナイトモードにしても脳はフル回転をしますので
    極力枕元に置いて寝ないことおすすめします。

そもそも、春は肝が非常に敏感に働くために
肝が担っている箇所として«関節»«筋»«筋肉»«眼»が疲れやすくなり五月病の症状が出やすいと言われております。

そのためにも、肝臓が喜ぶ食材として
葉物系緑の野菜を摂取することをおすすめします🥬


いつもありがとうございます。

感謝🙏




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