List of services

🔰男性限定🧘🏻‍♂️男ヨガ
男だけのヨガクラス🕺🏻

☑️男として体とメンタルの自己管理をする
☑男としていつまでも若いねと言われよう
☑️仕事の出来るジェントルマンに

奥さんやお子さん!
彼女さんや会社の女性達に!

目をハート🧡にさせてやろうじゃないか!!

そのためにはまず健康💪🏼
互いに励ましあいながら健康を取り戻そうじゃないか✨

ヨガクラスでは呼吸に合わせて体を動かし深めることで、硬くなってしまった筋肉を筋膜リリースしながら使える逞しい筋肉に再構築します💪🏼🦵🏼

クラスではヨガ哲学の話や解剖学など日々の暮らしにも意識して欲しいことも伝えています🎵

初心者の方、大大大歓迎です🔰👍


*レッスン中に写真を撮ることがあります、ご了承ください
 ポーズ確認などのために使います
 撮った写真は欲しい方にお送りします📧

◆持ち物
・ヨガマット
・動きやすい服装でお越しください(お着替えもできます)

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です
・10分以上遅れて来られた場合は、ご入室をお断りしますのでご了承ください

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます
🌞🍴朝ヨガごはん
毎日忙しく働くあなたへ✨
自分を満たす1日の始まり

朝からヨガして縮こまった体や心を思いっきり伸ばして、人気のカフェの朝ヨガのために特別に作ってもらう朝ごはんを頂きましょう✨

✔朝ヨガをすると自律神経が頭がスッキリ!
✔ 夜に体を動かすよりデトックス効果もあります!!
✔ そして心のこもったご飯は心を満たしてくれます

カフェごはんを作ってもらっている間、1時間のヨガをしていきます
ヨガクラスでは呼吸に合わせて体を動かし呼吸を深めることで、内蔵の働きを促し美味しいごはんを食べる準備をしていきます
ヨガ哲学の話や解剖学など難しいこと抜きで自分の気持ち良い!と感じる動きをして、美味しいごはんを作る匂いに包まれながらたくさん五感を使っていきましょう

ヨガの後は朝ヨガだけのために作ってくれる人気店のさりょうさんの朝ごはんをみんなでいただきます🎵
以前はベーグルサンドやパンケーキなど朝にぴったりにオシャレごはんを作っていただいたので、楽しみにしてください!!

初心者の方大歓迎です👍


*レッスン中に写真を撮ることがあります、ご了承ください
 撮った写真は欲しい方にお送りします📧

◆場所
森のカフェさりょう
茨城県笠間市下市毛959‐1

◆持ち物
・ヨガマット
・動きやすい服装でお越しください(お着替えもできます)
・当日は暖かいと思うのでタオル、飲物があるといいかもしれません

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・10分以上遅れて来られた場合は、ご入室をお断りしますのでご了承ください

◆キャンセルポリシー
・キャンセル料
 当日~3日前 100%
 4~7日前 70%
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます
💻オンライングループヨガレッスン(なおこ)
オンラインでヨガが受けられます!
⚠️必ずお読み下さい
zoomというアプリを使いオンラインでレッスンをしていきます。
パソコンやタブレットからもご参加いただけます。
しっかり充電しておいてください🔌
聞き取りにくい方はイヤホン等をご用意して下さい。
携帯からですと画面が小さいですがご自身が宜しければ、携帯からでも参加いただけます。
また電気屋さんでアダプタを買ってテレビに繋げると大きな画面から見ることができます📺
講師からあなたのポーズが見える位置に設置をお願いします。

10分前に入室できるのでWi-Fi環境やマットと通信機器との距離の確認をお願いします。

レッスン中の音割れを防ぐため入室したらすぐミュートにしていただけるようお願いします。

✅ケガについて
ケガはご自身にお任せになります。
こちらはポーズに対して誘導してますが、ご自身で誘導通りに動いたらケガにつながる痛みだと判断したらすぐポーズをやめていただいて大丈夫です。
休むことを判断するのもヨガ的な考えです。


✅レッスン開始について
ご予約は前日までにお願いします。
ご予約完了後、当日までにzoomにアクセスするアドレスをお送りしますので、LINE@に登録しお名前を送ってください。
そちらへzoomへアクセスするアドレスをお送りします💌

📍クラスについて
🔰🤸‍♀️運動好きな方、痩せたい方
🧠ヨガを深めたい方
🧘‍♀️経験者にオススメ

このクラスでは呼吸に合わせて体を動かすヴィンヤサを行うクラスです。

ヨガ哲学の話や生理解剖学的な、体の作られ方や働きなどの話から始まりポーズを行います。

ポーズはレッスン後半にでてくる、目指してもらうチャレンジポーズのために組み立てています。

そして最後は横になってゆっくり呼吸を整え瞑想していきます。

ご自宅なので最後は起き上がらず寝たままでも全然問題ありません!
普段縛りつけてた考えから解放されて欲しいので😊


◆用意してもらうもの
・ヨガマット
・ブロック2個
・ヨガベルト
・ブランケット

◆開場時間
・10分前からオンライン入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は前日までです。
・前日までに2名様の予約がない時はクローズとなるのでご理解ください。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・やむを得ず当日キャンセルの場合こちらへメールをお送りください。
atha7053@gmail.com
・キャンセルが続くとご予約がしづらくなります。予定を確認してからご予約下さい。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
💪🏻ハタヨガ(なおこ)
🔰🤸‍♀️運動好きな方、痩せたい方
🧠ヨガを深めたい方
🧘‍♀️経験者にオススメ

このクラスでは呼吸に合わせて体を動かすヴィンヤサを行うクラスです。
ヨガ哲学の話や生理解剖学的な、体の作られ方や働きなどの話から始まりポーズを行います。

ポーズはレッスン後半にでてくる、目指してもらうポーズのために組み立てています。

そして最後はゆっくり呼吸を整えていきます。

*水曜日20時15分は運動量が多めです。
*レッスンに写真を撮ることがあります。
自分の体を視覚的に見てもらうためです。
ご了承ください。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(お着替えもできます)
・ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。無い方はお貸しいたします。
・タオル、飲物があるといいかもしれません。

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・3時間を過ぎてキャンセルの場合こちらへメールをお送りください。
atha7053@gmail.com
・キャンセルが続くとご予約がしづらくなることがあります。予定を確認してからご予約下さい。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
🔰 ⭐️ハタヨガ(くみこ)
🔰⭐️ヨガが初めての方、初級者にオススメ

セルフマッサージで体をほぐしてからヨガに入っていきます。
このクラスでは呼吸に合わせて体を動かすヴィンヤサを行うクラスです。
初心者向けなのでひとつひとつのポーズを丁寧に教えてもらえます。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(お着替えもできます)
・ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。無い方はお貸しいたします。
・タオル、飲物があるといいかもしれません。

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・3時間を過ぎてキャンセルの場合こちらへメールをお送りください。
atha7053@gmail.com
・キャンセルが続くとご予約がしづらくなることがあります。予定を確認してからご予約下さい。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
☯️陰ヨガ(くみこ)
🔰忙しい方、体の硬い方にオススメ
👌マタニティの方もオッケー

陰ヨガは、ひとつのアサナを無理のないポーズで深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとキープするヨガです。
それによって、身体だけではなく心も緩ませ、よりリラックス効果が高まります。

目まぐるしい環境(陽)に身を置きがちな現代では、“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させていき、陰陽のバランスを整えることに注目が集まっています。

陰ヨガをより多くの人に知ってもらい、生活に活用してもらいたいという思いで、このクラスを作りました。


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(お着替えもできます)
・ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。無い方はお貸しいたします。
・タオル、飲物があるといいかもしれません。

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・3時間を過ぎてキャンセルの場合こちらへメールをお送りください。

atha7053@gmail.com

・キャンセルが続くとご予約がしづらくなることがあります。予定を確認してからご予約下さい。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
⭐️グアサ養成講座
⭐️グアサ養成講座🤍
-血液から整える-

《日時》
📍 長野県松本市
10月23日(土)10:00〜15:00

グアサは水牛の角で作った
プレートで皮膚表面を擦る
Detox Therapyです

皮膚に刺激を与えることによって
滞った悪い血液や老廃物を流します

健康面、美容面、整体面
全てにアプローチできる
万能な手法です

見た目が痛そうですが
そんな説明も経験上から
細かく説明しますので
ご安心ください😊

【効果】はたくさんありますが
特にお客様と共感したことを
抜粋します

・フェイスラインが細くなった
・冷え性なのに体が暖かくなった
・目がよく見える
・肩と首のコリが軽くなった
・気持ちも軽くなった

などのお声をいただいてます🙌🏻

皮膚の状態が良くなったり
新陳代謝も良くなるので
血液や筋肉など体全体を整えてくれます

そして何より終わった後の
お客座のお顔が最高で
その笑顔がやりがいに繋がります🧡

料金▪️76,000円(税込)
持物▪️筆記用具
▪️前ボタンかファスナーの上着
支払い方法▪️銀行振込になります
⚠️予約システム上支払い方法が現地払いとなっていますが、銀行振込となります
お振込確認後予約確定となりますのでお間違い無いようよろしくお願いいたします

常陽銀行 本店営業部
普通2886199
タカヤマナオコ

お振込確認後場所の詳細のご連絡します
LINEからのご連絡希望の方は@athaで検索し「お名前」をお送り下さい🔍

📣ここが受講者の皆さんから感謝されてます👇

講座後はLINEグループを組んで1ヶ月手厚くフォローさせていただきますので、よろしくお付き合い願います✨

⚪️お約束ごと
・正当な理由での中途解約は可能です
・15日前よりキャンセル料100%です
🔰経絡たいそう(くみこ)
🔰🤸‍♀️運動不足の方、シニアの方
体の硬い方、運動の苦手な方
もちろん経験者も勉強になります

経絡はツボとツボを通る線で全身に張り巡らされていて、気の通り道でありヨガの言葉ではナディと言われます🧘‍♀️
経絡は12あり五臓六腑にも影響を及ぼすとされています。

経絡の始まりと終わりは手足の爪の生え際付近にあります🤚🦶
ヨガのポーズを手足の末端の関節から経絡の流れを意識して動かすことで、気や血の巡りを良くして心身を整えていきます😌

また、季節によって影響を受ける経絡をツボ刺激やヨガのポーズでケアしていきます。
最後は座るポーズ何個かとり、静かに座っていきます🧘‍♀️

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(お着替えもできます)
・ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。無い方はお貸しいたします。
・タオル、飲物があるといいかもしれません。

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は3時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
・3時間を過ぎてキャンセルの場合こちらへメールをお送りください。
atha7053@gmail.com
・キャンセルが続くとご予約がしづらくなることがあります。予定を確認してからご予約下さい。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

athaアタ's Information

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茨城県笠間市下市毛861-5
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月〜金 10:00 - 21:00

土・日 10:00 - 21:00

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