ピラティスは、身体の中心部や「コア」を重点的に鍛え、美しく、健やかな背骨を手に入れる第一歩です。
ピラティスの練習を通じて、筋力と柔軟性が向上し、身体全体のバランスが整い、日常生活での不快感や疲れを軽減します。
ピラティスで 強く、しなやかな背骨を手に入れる
コアトレーニング： ピラティスの中心的な要素は「コア」の強化です。コアは腹部、腰、お尻の筋肉を指し、これを鍛えることで背骨に安定感をもたらし、腰痛や姿勢の悪さを改善します。
柔軟性向上： ピラティスは筋肉を柔軟にし、関節の可動域を広げる助けとなります。これにより、背骨周りの筋肉や靭帯が柔らかく保たれ、適切な動きが促進されます。
ストレス解消： ピラティスは呼吸法と動きを組み合わせて動きます。これにより、ストレスの軽減とリラックスが期待できます。ストレスが蓄積すると、背骨や周辺の筋肉にも影響が出やすいです。
骨密度向上： ピラティスは軽い負荷をかけながらも、骨密度を向上させるのに効果的です。特に女性は更年期以降、骨密度の低下が気になりますが、ピラティスはその予防に役立ちます。
40代の女性にとって、ピラティスは健康的な生活と美しい姿勢をサポートする素晴らしいエクササイズです。
定期的なトレーニングで、背骨の健康を維持し、元気で活動的な毎日を楽しんでください。
効果が出るまでは個人差があるものの、およそ3カ月（10回）を目安に継続してみてください。
創始者のジョセフ氏は「10回で気分がよくなり20回で見た目が変わる。そして30回ですべてが変わる。」との言葉を残しています。
週に1回のペースだと10回に到達するのにだいたい3カ月ほどですが、週2～3回のペースであれば1カ月で到達も可能です。
＊レッスンの際に足裏に滑り止めが付いた専用のピラティスソックスが必要となります。事前にご準備いただくか、スタジオにてお求めください。１足660円です。
＜お得な回数券もご用意しています。＞
４回券 29,400 円（１回あたり7,350円）有効期限２ヶ月（追加料金にて1ヶ月延長可能）
８回券 56,000 円（１回あたり7,000円）有効期限４ヶ月（追加料金にて1ヶ月延長可能）
10回券 66,000円（１回あたり6,600円）有効期限３ヶ月（初回限定・延長不可）
12回券 79,200円（１回あたり6,600円）有効期限３ヶ月（延長不可）
