サワディーカー！こんにちは！
在タイ15年、2016年に京都にやって来ました。Ayumiと申します。
タイで暮らしていたので、ずーっとワンオペ家事・育児で、自分のケアは二の次でしたが、やっと次男も入園して、待ち望んだお一人様時間にふと出逢ったのがヨガでした✨
 しかし、運動嫌い、体を動かす習慣もゼロの私でもできるか不安を抱えながらのスタートでしたが、レッスン後のスッキリ爽快感が気持ちよく、やみつきに‼︎ 
といっても、もちろんできない事だらけで、付いていくのがやっとでした(^^;;
そんな状態でも続けると風邪もひきにくくなり、体力・免疫力も付いたのが実感できました。体の歪み、アンバランスも改善されて、苦手だったポーズもできるようになるとポジティブな変化が楽しくなりました♪

後にルーシーダットンの講師ライセンスを取得後、タイ、バンコクで3年タイ人講師のアシスタントを務めた後、独立して出張レッスンを4年務めました。

「ヨガって体柔らかくないとできないかな。」
「体動かすのがいいのはわかってるけど、運動苦手なのよね。」
という方にこそ、タイ式ヨガ=自力整体(ルーシーダットン)は特におすすめです！
⚪︎腹式呼吸でリラックス♡
⚪︎ルーシーの特徴的な呼吸法でお通じもスムーズに！お腹も引き締まる！
⚪︎無理のないポーズで誰でも安全に取り組める！
カラダとココロをしなやかに整えて、毎日健やかに笑顔で過ごしましょう♪

Siam Health Culture Center
ルーシーダットンインストラクターライセンス取得、マスターコース修了。
Meditation Breathing Yoga修了。


こんにちは😃สวัสดีค่ะ😃

京都市在住タイ式ヨガ(ルーシーダットン)マスター講師のAyumiです。

新年明けました！今年の抱負を胸に動き出してますでしょうか？

私は今日が年明け最初のレッスンでした。皆さまやはりお正月休み明けで運動不足を気にされてました。私も寒い時期は朝練が不十分。プラス悲しいことに、歳を重ねるごとにすぐ体重は増えても減らない😢代謝が悪くなってるのは身をもって感じざるを得ない状況です💦

そこで、代謝アップするにはどうするか？

いらないモノを溜め込まないカラダづくり

私もストイックになり過ぎず、心の健康もキープしつつカラダの声も聴きながら健康美を忘れずに年を重ねていきたいです♪

写真は、会場近くの当たると評判の六波羅蜜寺でのおみくじです。今春から環境の大変化を控えてるので、家族分頂いてきました。結果の良し悪しにこだわらず、徳を積んで謙虚さを忘れずに。と全てのおみくじの最後に書かれてます。

郵送での申込みもできるそうですよ🤗

こんにちは😃สวัสดีค่ะ😃
京都市在住タイ式ヨガ(ルーシーダットン)マスター講師のAyumiです。
新年明けました！今年の抱負を胸に動き出してますでしょうか？
私は今日が年明け最初のレッスンでした。皆さまやはりお正月休み明けで運動不足を気にされてました。私も寒い時期は朝練が不十分。プラス悲しいことに、歳を重ねるごとにすぐ体重は増えても減らない😢代謝が悪くなってるのは身をもって感じざるを得ない状況です💦
そこで、代謝アップするにはどうするか？
いらないモノを溜め込まないカラダづくり
筋肉量を増やす
腹八分目を心がける
私もストイックになり過ぎず、心の健康もキープしつつカラダの声も聴きながら健康美を忘れずに年を重ねていきたいです♪
写真は、会場近くの当たると評判の六波羅蜜寺でのおみくじです。今春から環境の大変化を控えてるので、家族分頂いてきました。結果の良し悪しにこだわらず、徳を積んで謙虚さを忘れずに。と全てのおみくじの最後に書かれてます。
郵送での申込みもできるそうですよ🤗

タイ式ヨガ(ルーシーダットン) by Ayumi

年始お初のレッスンでの課題⛩

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