呼吸の質こそが健康のバロメータ



口呼吸は【百害あって一利なし】ということわざがあるように、

ウィルスや埃が喉に入ることで、喉を痛めたり、風邪を引きやすくし、受け口や歯並びを悪くし、集中力の低下など

の影響があります





日により、様々な呼吸法（プラーナーヤーマ)を20分実践します





【効果】

✔️睡眠の質を改善

✔️不眠症の改善

✔️自律神経を整える

✔️穏やかな心を手に入れられる

✔️花粉症や鼻炎の改善

✔️健やかな体へ

✔️不調の緩和

✔️冷え性の改善

✔️便秘の改善

✔️呼吸器を強化

✔️喘息の緩和

✔️肺活量を向上

✔️喉の違和感を緩和し、声の通りを良くする

✔️慢性的な扁桃炎を改善





オススメは、

am5:45-6:00オンライン Morning 太陽礼拝後にご参加



アーサナ（ポーズ)で体がほぐれた後は

呼吸が入りやすく、集中力が高まります





※スタジオ対面、オンライン同時開催

スタジオご参加の場合⑹am6:00までオンライン太陽礼拝を開催中のため、am6:05からスタジオご入室ご協力お願い致します





担当　KANA





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





※利用規約もご確認お願い致します。

産後、赤ちゃんと一緒にご参加できるクラス



産後、ママは悪露が治ってから、

母子共に体調が良い時にご参加いただけます

※帝王切開でご出産の方は、ご参加にあたり必ず医師にご確認、許可が出てからご予約ください



産後は、出産時のいきみにより

鍛えていた方でも腹筋が切れて、腹筋ゼロの状態になります

子育てに追われて、ご自身のケアがなかなか出来ない方も多く見受けますが、産後のケアこそ女性にとって、とても大切です

腹筋ゼロの状態は、さらに筋力が衰え

子育てから手が離れた時に、ギックリ腰の悩みを抱える方も少なくありません



産後ヨガでは、腹筋を鍛えることはもちろん

緩まった骨盤底筋を鍛えることで

産後、老後の悩みである

✔️尿漏れ

✔️痔

✔️ぽっこりお腹（内臓下垂）

を予防することに役立ち、若々しいボディを手に入れられます



このクラスでは、赤ちゃんとのコミュニケーションも大切に、ママと赤ちゃんで一緒にできるヨガに加えて

アーユルヴェーダの知恵からベビーマッサージを行います



✔️母性愛を高める

✔️産後鬱の予防

✔️お母さんも癒される

✔️赤ちゃんもママからの愛情を受けて優しい子へ成長

✔️健康なお子さんへ成長



是非、愛する我が子とあたたかな時間を過ごしませんか





担当講師　KANA





【対象】

産後のママと赤ちゃん（目安は1歳半まで)

2歳以上は、クリスタルキッズヨガご参加いただけます





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル

・母子手帳

・赤ちゃんのオムツ替えセット

・赤ちゃんの着替え

・授乳に必要なもの

※初回にベビーマッサージ用のセサミオイルをご購入いただきます





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。

全てのレベルの方がご参加頂けるクラスです。ハタホールドとフロースタイル（ヴィンヤサ）をミックスしたスタイルで、呼吸とポーズを連動させながら、しっかり動いていくクラスのため、ストレス解消、ダイエット、代謝アップなど、目的に合わせてご参加ください。



担当講師　KANA



【対象】

しっかり動きたい方

体幹、筋力強化

動くのが好きな方



【金額】

・初めてスタジオご利用の方は、トライアルチケットを

回数券からご購入ください。

・非会員様は、表記の価格になります。¥3.630税込クレジット決済でお願い致します

・RYS200スクール生で10回無料チケットを保有の方は、現地決済をお選びください（料金は発生しません）

・ayus会員様は、月謝・回数券からご購入ください。





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（トライアルレッスンの方はレンタルマット無料）

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。

初心者の方も、ご参加しやすいビギナークラス。

花粉症やアレルギーなどでお悩みの方にもおすすめです。季節に合わせたアロマを焚きながら、五感を癒し、自律神経とホルモンバランスを整え、よりリラックスした空間へ導いていきます。

フロースタイル（ヴィンヤサ）をゆっくりとした動きで行いますので、無理なく、安心してご参加頂けます。



【対象】

ヨガ初心者、リラックスしたいけど程よく動きたい方





担当講師　KANA





【金額】

・初めてスタジオご利用の方は、トライアルチケットを

回数券からご購入ください。

・非会員様は、表記の価格になります。¥3.630税込クレジット決済でお願い致します

・RYS200スクール生で10回無料チケットを保有の方は、現地決済をお選びください（料金は発生しません）

・ayus会員様は、月謝・回数券からご購入ください。





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（トライアルレッスンの方はレンタルマット無料）

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。

ストレスが多い忙しい現代人おいて、最も必要とされるヨガ。ヨガプロップスと呼ばれる、ボルスターやブランケット、ブロックやベルト、サンドバックなどを使いながら、身体に負担をかけることなく、身体を委ねていくヨガのスタイル。非常に深いリラクゼーション効果とともに、肉体的にも精神的にも緊張を解きほぐしていきます。心と体をストレスリリースし、体が本来生まれながら持っていた「癒しの感覚」を呼び起こしてくれるものであります。つくばで体験できるのはayusだけ！！！



【対象】

ヨガ初心者、リラックスしたい方、疲れている方、心身を回復させたい方





担当講師　KANA







【金額】

・初めてスタジオご利用の方は、トライアルチケットを

回数券からご購入ください。

・非会員様は、表記の価格になります。¥3.850税込クレジット決済でお願い致します

・ayus会員様は、月謝・回数券からご購入ください。







【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（トライアルレッスンの方はレンタルマット無料）

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル




【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。

冷えや便秘など、何となく調子が悪いといった不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。

背骨をしっかりと動かし、息を吸いやすく吐きやすくし、呼吸を深め自律神経にアプローチしていきます。

ゆっくりと動いていくので、初心者の方にも安心してご参加頂けます。



担当講師 Miyu





【金額】

・初めてスタジオご利用の方は、トライアルチケットを

回数券からご購入ください。

・非会員様は、表記の価格になります。¥3.300税込

・ayus会員様は、月謝・回数券からご購入ください。



【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（トライアルレッスンの方はレンタルマット無料）

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。

『つらい、けど抜群に効く！』が代名詞のアナトミック骨盤ヨガ®（通称:アナ骨）

骨盤にフォーカスしながら、不定愁訴全般の改善、自律神経の調整などを目指していきます。



「無理はしない」がヨガでは一般的。

このクラスでは歯を食いしばって耐える瞬間があるかもしれません。でもそれでもいい。



「もうダメだ！無理！」

そこからもう一息、踏ん張ってみるか、諦めるのか。



カラダだけではない、ココロにも効く。

自分自身と向き合わざるを得ない、新たな自分を発見する、そんな時間。



担当講師 Miyu





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（トライアルレッスンの方はレンタルマット無料）

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。

メディテーション（瞑想）は、ご自身の心を整理したり、物事を冷静に判断し、真実を見極めるためにも、とても大切なプラクティスです。ヨガの始まりは、元々、瞑想からのスタート。瞑想を深めるためにアーサナ（ポーズ）が誕生しました。瞑想をトレーニングすることで寛容な心を育み、人間関係をスムーズに。

インド楽器ハルモニウムを使用したインドの讃美歌キールタンによる歌う瞑想も行います。バクティ・ヨーガ(信愛・献身のヨーガ)の行いのひとつであります。

担当講師　KANA







【金額】

・初めてスタジオご利用の方は、トライアルチケットを

回数券からご購入ください。

・非会員様は、表記の価格になります。¥3.300税込クレジット決済でお願い致します

・RYS200スクール生で10回無料チケットを保有の方は、現地決済をお選びください（料金は発生しません）



・ayus会員様は、月謝・回数券からご購入ください。



【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（トライアルレッスンの方はレンタルマット無料）

・リラックスできる服装

・飲み物

・タオル





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。

陰ヨガをベースとした、座位・仰臥位が中心のシークエンス。ポーズを長くキープすることにより、筋肉の奥深くにアプローチし、柔軟性を高めます。ヨガ初心者の方、身体が硬い方、前屈・後屈が上手にできない方はもちろん、アクティブなヨガがお好きな方は、身体のメンテナンスとして取り入れてみてください。

【前屈編】日曜日2週目

【後屈編】日曜日4週目



担当講師：YUKA




【金額】

・初めてスタジオご利用の方は、トライアルチケットを

回数券からご購入ください。

・非会員様は、表記の価格になります。¥3.300税込クレジット決済でお願い致します

・RYS200スクール生で10回無料チケットを保有の方は、現地決済をお選びください（料金は発生しません

・ayus会員様は、月謝・回数券からご購入ください。







【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（トライアルレッスンの方はレンタルマット無料）

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。

基本となるポーズを中心に呼吸と体の動きを同調させていくフローヨガ。心身の内側の軸を強くし、集中力を高めて精神の安定をもたらします。体の中にエネルギーを巡らせて、全身をバランス良く整えていきましょう。



担当講師 MINORI



【金額】

・初めてスタジオご利用の方は、トライアルチケットを

回数券からご購入ください。

・非会員様は、表記の価格になります。¥3.300税込

・ayus会員様は、月謝・回数券からご購入ください。





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（トライアルレッスンの方はレンタルマット無料）

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。

この世界にある万物は陰と陽のバランスを保ちながら存在しています。

月と太陽があるように私たちも陰陽の性質を持っています。

しかし現代では自然の流れが感じにくくバランスをとることが難しいと言われています。

太陽のようにエネルギーを高めて動き、月のように静かに見守る陰の時間。

相反するエネルギーを感じ、心身のバランスを調和していきましょう。



担当講師：MINORI



【金額】

・初めてスタジオご利用の方は、トライアルチケットを

回数券からご購入ください。

・非会員様は、表記の価格になります。¥3.300税込

・ayus会員様は、月謝・回数券からご購入ください。





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（トライアルレッスンの方はレンタルマット無料）

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。

身体をたくさん動かして心も身体も元気にしていきます。

1番大切なことは、自分らしくいること。



担当講師　megu





【金額】

・初めてスタジオご利用の方は、トライアルチケットを

回数券からご購入ください。

・非会員様は、表記の価格になります。¥3.300税込

・ayus会員様は、月謝・回数券からご購入ください。





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（トライアルレッスンの方はレンタルマット無料）

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。

【重要】・Morning 太陽礼拝（オンライン限定)のみご予約不要のため、ご購入時の『購入完了メッセージ』にオンライン情報ZOOMのIDを送らせていただきます。画面を保存の上ご利用ください。

◾️休講日　12/6(金)、12/20(金)、12/31（火）

◾️対象会員様　

1ヶ月通い放題(am午前/pm午後)

1ヶ月通い放題(am午前)

1ヶ月通い放題(オンライン)



【上記以外のオンライン対象クラス】

下記クラスはオンラインご予約ページからご予約必須、ご予約時にZOOMのIDを送らせていただきます。

■担当講師KANA

･ayus Power Flow

・Power Flow

・All Levels Flow

・Aroma Beginner Flow

■担当講師YUKA

・柔らかくなるヨガ

■担当講師MINORI

・ハタフロー

・陰陽ヨガ

■担当講師Miyu

・アナトミック骨盤ヨガ®

・自律神経を整えるヨガ

◼担当講師 megu

・元気になるヨガ





【金額】

・初めてスタジオご利用の方は、トライアルチケットを

回数券からご購入ください。

・非会員様は、表記の価格になります。¥2.200税込

・ayus会員様は、月謝・回数券からオンラインが含まれるものをご購入ください。







【持ち物】

・PCまたはスマホ、タブレット

・ZOOMをダウンロード

・ネットが繋がる環境

・ヨガマット

・ブランケットまたはバスタオル

・アイピローまたはタオル

・可能な場合、ヨガブロック、ヨガストラップ

・動きやすい服装

・飲み物

・汗拭きタオル

ポーズと呼吸を流れるように繋いでいくフロースタイル（ヴィンヤサ）とハタホールド、メディテーションをミックスしたクラス。当スタジオの中で、一番運動量の多い90分のクラス。

上級者クラス

パワーフローからさらにステップアップのクラス

ヘッドスタンドなどにもチャレンジ





【対象】

ヨガ経験者、パワーフローに慣れた方





担当講師　KANA





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





【注意事項】

・空腹時が望ましいですが、食後の場合、2時間前までにお食事はお済ませください。

・女性の方でフルムーン（生理中)の方は、クンバカ（止息）、パンダを締める行為、インバージョン（内臓逆さま）、強いツイストが不可の為、ご参加できません。

・女性の方で、妊娠中、妊娠の可能性がある方は、通常クラスはご参加不可となります。16週以降、悪阻が治ってからマタニティヨガにご参加ください。



・遅刻の場合は、クラススタート15分までご入室可能です。お静かにご入室くださいますよう、お願い致します。

・ご予約締め切りは、3時間前までとなります。

・キャンセル締め切りは、10時間前までとなります。

・キャンセル締め切り後は、チケット消化になりますので、ご注意ください。

・無断キャンセルは、チケット消化になります。

・キャンセル待ちのお客様には、10時間前のキャンセル締め切り後に、一斉にご案内がいきます。ご案内確認後、3時間前までにご自身でご予約ください。

ヨガホイールは、ニューヨーク発祥のヨガ。体の芯から燃焼させ、体幹（コア）を鍛えることができます。また苦手な方が多い後屈ポーズも、ホイールを使いながら背骨を柔軟に導くことにより、ヨガのポーズがさらに深まります。





※ヨガ経験2年以上の方対象

✳︎体験不可

定員6名





担当講師　KANA





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

・ヨガホイール ※レンタルの場合 ¥550

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





※利用規約もご確認お願い致します。

ポーズと呼吸を流れるように繋いでいくフロースタイル（ヴィンヤサ）とハタホールド、メディテーションをミックスしたクラス。当スタジオの中で、一番運動量の多い90分のクラス。

身体のコアを意識しながら行うので、筋力の強化と柔軟性から、しなやかで強い身体づくりとともに、一心に集中することで瞑想状態に導かれていきます。 ヨガは優雅な心としなやかな身体、自己実現の扉を開花させるきっかけになることでしょう。



担当講師　KANA





【対象】

All Leve Flowに慣れた方

しっかり動きたい方

日常でヨガを習慣にしている方





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル

ストレスが多い忙しい現代人おいて、最も必要とされるヨガ。ヨガプロップスと呼ばれる、ボルスターやブランケット、ブロックやベルト、サンドバックなどを使いながら、身体に負担をかけることなく、身体を委ねていくヨガのスタイル。非常に深いリラクゼーション効果とともに、肉体的にも精神的にも緊張を解きほぐしていきます。心と体をストレスリリースし、体が本来生まれながら持っていた「癒しの感覚」を呼び起こしてくれるものであります。つくばで体験できるのはayusだけ！！！



【対象】

ヨガ初心者

リラックスしたい方

疲れている方

心身を回復させたい方





担当講師　KANA

シャヴァーサナ、リストラティブヨガポーズ、坐法などお好きな体位でくつろぎながら、クリスタルボウル、シンキングボウル、コシチャイム、ゴングなどの生演奏を聴きリラックスする瞑想ヨガ。

脳脊髄液の循環を良くし、脳に栄養を送るとともに、自律神経を整え、血流を改善します。また、副交感神経が優位になることで、ストレスの緩和、解消、深いリラクゼーションへ導いていきます。

現代人に最も必要なプラクティス。





担当　KANA





【対象】

・疲れている方

・思考をしている時間が長い現代人

・自己否定を取り除きたい方

・頑張っている方

・仕事で緊張している時間が長い方







【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





※利用規約もご確認お願い致します。

エクスタティックダンスは、踊る瞑想ヨガ



自由な動きを身体全身で行うことで、日常の筋肉の緊張や凝りを解消し、心を自由に導いていきます



私たちは、自分らしくいられると同時に、今の自己を受け入れ、様々な束縛や自我から解放し、その神聖な空間と繋がることが出来る安全な場所＝HOMEです







担当　KANA





【持ち物】

※ヨガマット不要

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





【注意事項】

・空腹時が望ましいですが、食後の場合、2時間前までにお食事はお済ませください。



・女性の方で、妊娠中、妊娠の可能性がある方は、通常クラスはご参加不可となります。16週以降、悪阻が治ってからマタニティヨガにご参加ください。

・遅刻の場合は、クラススタート15分までご入室可能です。お静かにご入室くださいますよう、お願い致します。

・ご予約締め切りは、3時間前までとなります。

・キャンセル締め切りは、10時間前までとなります。

・キャンセル締め切り後は、チケット消化になりますので、ご注意ください。

・無断キャンセルは、チケット消化になります。

・キャンセル待ちのお客様には、10時間前のキャンセル締め切り後に、一斉にご案内がいきます。ご案内確認後、3時間前までにご自身でご予約ください。

妊娠16週以降からスタートできるクラス。マタニティヨガやアーユルヴェーダケア（おっぱい体操、オイルケア）などを行います。

妊娠・出産とは、女性として生まれた特権であります。この神秘的で美しい瞬間を、マタニティヨガでは、お腹の中の赤ちゃんと向き合いながら、温かな時間を楽しむようにレッスンをします。

出産をスムーズに快適に迎えられるように、呼吸法の練習、いきみに必要な骨盤底筋のトレーニングや腹筋の強化なども取り入れていきます。

※ご参加の際は、医師の許可が必要。

担当講師　KANA





【対象】

妊娠中の方（16週以降、悪阻が治って、体調が良い時)

妊娠を望む女性

不妊の方





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（マタニティトライアルレッスンは無料レンタルマット付き)

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル

・母子手帳





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。