Yoga Studio ayus / KANA CREATIVE YOGA

呼吸の質こそが健康のバロメータ



口呼吸は【百害あって一利なし】ということわざがあるように、

ウィルスや埃が喉に入ることで、喉を痛めたり、風邪を引きやすくし、受け口や歯並びを悪くし、集中力の低下など

の影響があります





日により、様々な呼吸法（プラーナーヤーマ)を20分実践します





【効果】

✔️睡眠の質を改善

✔️不眠症の改善

✔️自律神経を整える

✔️穏やかな心を手に入れられる

✔️花粉症や鼻炎の改善

✔️健やかな体へ

✔️不調の緩和

✔️冷え性の改善

✔️便秘の改善

✔️呼吸器を強化

✔️喘息の緩和

✔️肺活量を向上

✔️喉の違和感を緩和し、声の通りを良くする

✔️慢性的な扁桃炎を改善





オススメは、

am5:45-6:00オンライン Morning 太陽礼拝後にご参加



アーサナ（ポーズ)で体がほぐれた後は

呼吸が入りやすく、集中力が高まります





※スタジオ対面、オンライン同時開催

スタジオご参加の場合⑹am6:00までオンライン太陽礼拝を開催中のため、am6:05からスタジオご入室ご協力お願い致します





担当　KANA





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





※利用規約もご確認お願い致します。

産後、赤ちゃんと一緒にご参加できるクラス



産後、ママは悪露が治ってから、

母子共に体調が良い時にご参加いただけます

※帝王切開でご出産の方は、ご参加にあたり必ず医師にご確認、許可が出てからご予約ください



産後は、出産時のいきみにより

鍛えていた方でも腹筋が切れて、腹筋ゼロの状態になります

子育てに追われて、ご自身のケアがなかなか出来ない方も多く見受けますが、産後のケアこそ女性にとって、とても大切です

腹筋ゼロの状態は、さらに筋力が衰え

子育てから手が離れた時に、ギックリ腰の悩みを抱える方も少なくありません



産後ヨガでは、腹筋を鍛えることはもちろん

緩まった骨盤底筋を鍛えることで

産後、老後の悩みである

✔️尿漏れ

✔️痔

✔️ぽっこりお腹（内臓下垂）

を予防することに役立ち、若々しいボディを手に入れられます



このクラスでは、赤ちゃんとのコミュニケーションも大切に、ママと赤ちゃんで一緒にできるヨガに加えて

アーユルヴェーダの知恵からベビーマッサージを行います



✔️母性愛を高める

✔️産後鬱の予防

✔️お母さんも癒される

✔️赤ちゃんもママからの愛情を受けて優しい子へ成長

✔️健康なお子さんへ成長



是非、愛する我が子とあたたかな時間を過ごしませんか





担当講師　KANA





【対象】

産後のママと赤ちゃん（目安は1歳半まで)

2歳以上は、クリスタルキッズヨガご参加いただけます





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル

・母子手帳

・赤ちゃんのオムツ替えセット

・赤ちゃんの着替え

・授乳に必要なもの

※初回にベビーマッサージ用のセサミオイルをご購入いただきます





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。

【柔軟になるパーソナルレッスンのご案内】担当RINA



柔軟性を向上させたい方に最適な、柔軟性専門のインストラクターによるヨガのパーソナルレッスンを開催します。



目標に合わせた個別プログラムを提供し、目標に向かうための安全な体の使い方効果的な練習をサポートします。



柔軟性のレベルや目標に応じて正しいフォームやテクニック、

ポーズの分解方法や指導方法についても学べる機会になっております。



対面アジャストで変化や進歩を感じるパーソナルレッスンをこの機会にご受講ください。





【日時】

月一金曜日開催

①12:00-13:15

②13:30-14:45





【料金】

¥7.700 税込 /75 分







【予約、キャンセルについて】

予約締め切り 3時間前

キャンセル締め切り 10時間前

※キャンセル締め切り後は、ご返金不可となりますので

ご注意ください

​テコンドーは、主に朝鮮半島で行われているスポーツ、武術、格闘技の一種で、韓国の国技です。WTテコンドーは、2000年シドニーオリンピックよりオリンピック正式種目となっています。

競技としては主にキョルギ(組手)とプムセ(型)に分かれます。



・キョルギ

テコンドーの代表的なスパーリング種目 キョルギ は、空手とキックボクシングをミックスしたようなスポーツ性の高いフルコンタクト制の格闘技で、特に足技を重視します。オリンピックでは男女とも体重別の4階級に分かれており、試合時間内に獲得したポイント数によって勝敗を決めます。



・プムセ

プムセは、テコンドーにおける各種防御と攻撃技術の組み合わせにより構成されたものです。一定の演武線 (進行線) にしたがって、四方八方に動きながら型を行います。各級ごとに演じる型が決まっており、単純な動きから級が上がるごとに複雑な動きへと、段階を追って技術を身に付けていけるように構成されています。







【テコンドーの習い事の魅力】

・柔軟で瞬発力のある身体づくりができる

・礼儀作法、規律や尊重の精神を学べる

・高い集中力や忍耐力が必要とされ、これらのスキルが自然に向上する

・精神力を養うことができる

・さまざまな筋肉を鍛え、太りにくい体を作れる

・姿勢や体幹を鍛えることができ、日常生活にもメリットがある

・爽快なトレーニングでストレス解消できる

・ダイエット効果が期待できる

・楽しく運動不足解消できる

・練習でコミュニケーション能力や協力の精神も自然と養われる

・各種スポーツのパフォーマンス向上







◼️クラス日時

毎週火曜日 18:00-19:00



◼️対象

幼稚園児〜大人まで



◼️体験料 （お一人様1回限り)

¥1.650 / 1名様

※当日、お現金払い

※現地決済をお選びください





◼️月謝

¥5.500 /月4回

※毎月１日クレジット決済

※月謝からご購入ください

※初回 ayusスタジオ会員 ご入会金¥5.500が必要となります





◼️開催場所

Yoga Studio ayus つくば





【指導者プロフィール】

鈴木　颯　すずき　はやて



2001年山形県生まれ

茨城県、宮城県育ち



5歳からテコンドーをはじめ高校まで選手として活動。大学からは選手をしながらコーチをはじめ、大学卒業後にコーチに転向。

小学生まで茨城で活動し、中学から単身でテコンドーを学びに宮城に移住。以降大学卒業まで宮城で生活し卒業後茨城に帰郷。



・競技成績

【キョルギ】

2008年～2014年〈松本市〉

JOCジュニアオリンピックカップ全日本ジュニアテコンドー選手権大会

優勝(7連覇)



2014年〈韓国.慶州〉

慶州コリアオープン　



2018年〈松本市〉

JOCジュニアオリンピックカップ全日本ジュニアテコンドー選手権　

優勝



2018年〈米国.ラスベガス〉

U.S.OPEN

ベスト8



2018年〈チュニジア〉

世界ジュニアテコンドー選手権大会

日本代表　ベスト16



2018年〈フランス.パリ〉

フランス パリオープン　

2位



【プムセ】

2021年～2022年〈横浜市〉

全日本学生テコンドー選手権大会(インカレ)

プムセ有段　優勝(2連覇)



現在、JOC(日本オリンピック委員会)強化スタッフとして活動中

＜ 心と体を整える、新年の開運マルマヨーガ ＞

新しい一年の始まりに、心と身体を整えて”開運”へと導く特別なヨガワークショップを開催します。
あなたの中で光輝く、シャンティでポジティブなエネルギーを引き出しましょう！


古代のアーユルヴェーダに記された秘儀「マルマ」と、現代の人間工学が生んだたまご型ブロック、さらにスリランカのアーユルヴェーダオイルを使い、深く、優しく、心と身体を整えます。

リラックスしながら、新しい気をとりこみ、運気をめぐらせ る、心地よい時間をお楽しみください。





担当講師 : 篠崎早苗





【金額】

ayus会員様は割引が選べますので、現地現金決済をお選びください。

早割をご利用の方は、スタジオにてスタッフにお声がけください。

早割

12/25までにスタジオにてお支払い　

早割 20％OFF ¥4.400



通常 ￥5.500

クレジットにて事前にお支払いでご予約完了となります





■キャンセルポリシー

当日100％

前日50％

※スタジオ次回ご来店の際にお支払いいただきます







【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

・動きやすい服装 ※手首。足首、腹部が出せる服装

※オイルがついても大丈夫な服装でご参加ください。

・靴下

・バスタオル

・飲み物





【講師プロフィール】

篠崎早苗（しのざきさなえ）

『秘伝マルマツボ刺激ヨーガ』『図説マルマ』の著者であり、マルマの第一人者である伊藤武氏に師事、同師によるマルマヨーガ認定指導者。
伝統的なヨーガの知識や哲学、解剖学、アーユルヴェーダの知識を併せ持ち、それらを日々の生活に活かすヨーガを提唱している。
ヨガアライアンス認定校の講師を15年以上勤め、2021年に独立しヨガスクール「Shanasana Yogadesha（シャナーサナヨーガデーシャ）」を設立。

現在も、複数のヨガスタジオやスクールで指導を行っている。

・全米ヨガアライアンスE-RYT500、YACEP、RPYT（マタニティ）、RCYT（キッズ）
・シニアヨガ指導者養成修了
・リストラティブヨガ指導者養成修了
・ヨガ解剖学（YA100）修了
・筋膜リリースセラピスト養成修了
・マルマヨーガ認定指導者
・たまごブロックシニアティーチャー

​Meditation SOUND スペシャルクラス



私たち人は、肉体を磨くことには意識を向けるが

魂を磨くことは疎かになりがち



身体の中にあるチャクラを整え

不調の改善、精神性の浄化へ導いていきます



クリスタルボウルの音色とともに

お好きなリストラティブポーズ、シャバァーサナなど

くつろぐのポーズでマインドを静止



インド楽器ハルモニウムを使用したインドの讃美歌キールタンによる歌う瞑想を行い、瞑想状態へ



バクティ・ヨーガの行いのひとつである神への讃歌や祈りの歌で、一年の締めくくりに浄化し、神秘的な特別な時間を過ごしましょう



2024年を振り返り

内観し、手放し、清々しい新年へ



ムーブメント、舞い踊り、歌い、

そして、静



今この瞬間に意識を向ける

マインドフルネスな時間を2024年のヨガ納めに是非







WS後は、恒例‼️

150年もの歴史ある風情ある古民家にて

美味しい【お蕎麦ランチ会】

※ご希望の方はご予約備考にご記入ください





■日時

2024年12月 29日(日)am9:00-12:00



​■開催場所

Yoga Studio ayus つくば



​■担当　KANA



​

■参加費　

ayus会員様は割引が選べますので、現地現金決済をお選びください。

早割をご利用の方は、スタジオにてスタッフにお声がけください。

早割①12/20までにスタジオにてお支払い　

30%OFF ¥3,850

ランチつき ¥6.270 （天もり蕎麦、手作り上生菓子付き)



早割⓶12/21以降～前日までにお支払い 20％OFF ¥4.400



非会員様 ￥5.500

ランチご希望の場合は別途ランチ代¥2.420

クレジットにて事前にお支払いでご予約完了となります





■キャンセルポリシー

当日100％

前日50％

※スタジオ次回ご来店の際にお支払いいただきます

​年末恒例!!108回太陽礼拝

太陽に感謝の気持ちを込めて、礼拝することで、

108ある煩悩を手放していきます。



WS後

今年はVEGANランチ【限定４名様】

※12/20までにご予約



つみ艸さんの華やかで美しく、からだに優しい

美味しいVeganお料理で、

太陽礼拝後の清めた体と心が喜ぶ時間

ヨガトークを楽しみませんか🎶





※ご希望の方はご予約時にチェックお願い致します





■日時

2024年12月28日(土) am9:00-12:00

ランチ有りの場合 pm2:00まで



​■開催場所

Yoga Studio ayus つくば



​■担当　KANA



​

​■参加費　

ayus会員様は割引が選べますので、現地現金決済をお選びください。

早割をご利用の方は、スタジオにてスタッフにお声がけください。

早割①12/20までにスタジオにてお支払い

ランチ無し 30%OFF ¥3,850

ランチつき 30%OFF ¥5.850

早割⓶12/21以降～前日までにお支払い 20％OFF ¥4.400



非会員様 ￥5.500

クレジットにて事前にお支払いでご予約完了となります



■キャンセルポリシー

当日100％

前日50％

※スタジオ次回ご来店の際にお支払いいただきます

【クリスタルキッズヨガ】とは、

当校KANA CREATIVE YOGAで開講中のRCYT（クリスタルキッズヨガインストラクター養成講座）の独自のカリキュラムベースにした、『子どものための習い事のヨガ』です。



子どもたちの可能性は無限大に広がります。そして、どの子にも平等に才能があります。その『才能=良いところ』をいかに大人が引き出してあげるお手伝いができるかがポイントです。そして、その体験や経験、記憶は、その後の人生を左右するといっても過言ではないと考えます。

誰かと比べたり、頭ごなしにダメ!と否定したりすること、これは小さな子どもの【ハート=心】を傷つけ、自信のない子に育ちます。愛情たっぷりかけて、その子の良いところを見つけ肯定することは、大きな自信に繋がり、伸び伸びとした想像力豊かな、心の柔軟な子どもから大人へ成長します。



Yoga Studio ayusで学ぶクリスタルキッズヨガは、

まるで、『クリスタル』に輝く光のように、一人一人の子どもたちの人格を尊重し、個性を開花できるお手伝いをキッズヨガでさせていただきます。



スポーツを盛んにやる現代の子どもたち向けの【メンテナンスヨガ】も導入し、怪我の予防、スポーツのパフォーマンスを向上させることにも役立ちます。未来のアスリートも夢ではありません。



どんな困難にも立ち向かえる、柔軟な強い心は、未来の豊かな日本、そして世界に繋がるでしょう。



合同会社KANA CREATIVE YOGA

代表 岩﨑 加奈子



クリスタルキッズヨガ担当講師 megu







【持ち物】

・お母さんのヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（お子さんのキッズヨガ用マットは、スタジオでご用意しております）

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル



【金額】

ayus会員様は、

回数券からチケットをお買い求めください

¥2.750（大人1名、子ども2名)



非会員様は、

事前決算クレジット¥3.850（大人1名、子ども2名)



【注意事項】

・非会員様は、表記の価格になります。

・遅刻の場合は、クラススタート15分までご入室可能です。お静かにご入室くださいますよう、お願い致します。

・ご予約締め切りは、3時間前までとなります。

・キャンセル締め切りは、10時間前までとなります。

・キャンセル締め切り後は、チケット消化になりますので、ご注意ください。

・無断キャンセルは、チケット消化になります。

・キャンセル待ちのお客様には、10時間前のキャンセル締め切り後に、一斉にご案内がいきます。ご案内確認後、3時間前までにご自身でご予約ください。

毎月第一日曜開催！am9:00-11:00

ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖは呼吸とｱｰｻﾅ（ポーズ）を連動させて行う伝統的なﾖｶﾞﾒｿｯﾄﾞ。「動く瞑想」とも呼ばれﾀﾞｲﾅﾐｯｸに身体を動かしながら呼吸に集中することで心の静けさを迎えることができます。このWSではｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖを行う全ての人が最初に練習する「フルプライマリー」と呼ばれるｼｰｸｴﾝｽ（ｱｰｻﾅの流れ）を体験します。全てのｱｰｻﾅを完全ｶﾞｲﾄﾞ＆ｻﾎﾟｰ致しますので初めての方も安心してご参加頂けます。呼吸に合わせて動き続ける気持ちよさをぜひ体感してください!





担当講師 : 篠崎早苗



【金額】

・非会員様は、表記の価格になります。¥4.400

・ayus会員様は、回数券からチケットをご購入ください





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





【注意事項】

・空腹時が望ましいですが、食後の場合、2時間前までにお食事はお済ませください。

・女性の方でフルムーン（生理中)の方は、クンバカ（止息）、パンダを締める行為、インバージョン（内臓逆さま）、強いツイストが不可の為、ご参加できません。

・女性の方で、妊娠中、妊娠の可能性がある方は、通常クラスはご参加不可となります。16週以降、悪阻が治ってからマタニティヨガにご参加ください。

・遅刻の場合は、クラススタート15分までご入室可能です。お静かにご入室くださいますよう、お願い致します。

・ご予約締め切りは、3時間前までとなります。

・キャンセル締め切りは、10時間前までとなります。

・キャンセル締め切り後は、チケット消化になりますので、ご注意ください。

・無断キャンセルは、チケット消化になります。

・キャンセル待ちのお客様には、10時間前のキャンセル締め切り後に、一斉にご案内がいきます。ご案内確認後、3時間前までにご自身でご予約ください。

全てのレベルの方がご参加頂けるクラスです。ハタホールドとフロースタイル（ヴィンヤサ）をミックスしたスタイルで、呼吸とポーズを連動させながら、しっかり動いていくクラスのため、ストレス解消、ダイエット、代謝アップなど、目的に合わせてご参加ください。



担当講師　KANA



【対象】

しっかり動きたい方

体幹、筋力強化

動くのが好きな方



【金額】

・初めてスタジオご利用の方は、トライアルチケットを

回数券からご購入ください。

・非会員様は、表記の価格になります。¥3.630税込クレジット決済でお願い致します

・RYS200スクール生で10回無料チケットを保有の方は、現地決済をお選びください（料金は発生しません）

・ayus会員様は、月謝・回数券からご購入ください。





【持ち物】

・ヨガマット ※レンタルの場合、¥330

（トライアルレッスンの方はレンタルマット無料）

・動きやすい服装

・飲み物

・タオル





【初めての方へ注意事項】

・トライアルの際は、初回カウンセリングがございますため、遅刻はご遠慮くださいますようお願い致します。



※利用規約もご確認お願い致します。