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全米ヨガアライアンスの基準を満たしたカリキュラム200時間を受講し、ヨガインストラクターとして、ヨガアライアンスの認定登録ができるスクールです。国際的に知名度も高く、最も信頼性のあるヨガインストラクター認定です。平日夜開催で、仕事帰りにも、無理なく通えるのが特徴です。講座は、座学と実技で分かれ...

全米ヨガアライアンスの基準を満たしたカリキュラム200時間を受講し、ヨガインストラクターとして、ヨガアライアンスの認定登録ができるスクールです。国際的に知名度も高く、最も信頼性のあるヨガインストラクター認定です。週末の土曜日開催で、仕事も休まず、子育てしながらも、無理なく通えるのが特徴です。講...

New Moon（新月）とFull Moon（満月）は、毎月アーユスDayとします。 キャンドルを焚き、神秘的で柔らかな灯りに包まれながら、瞑想をし静かにご自身の内面と向き合っていきます。 Full Moon（新月）は、大地からの新しいエネルギーが満ちており、新しい事を始めたり、願い事をす...

ふれあいの里石岡ひまわり館で開催中のレッスン。 ヨガでは、いらないものを取り除き、人間が生まれながらにもっている生命力を発揮できるように、身体をリセットしてくれます。 普段の生活習慣で歪んでしまった身体やストレスを受けた身体と心を、ニュートラルな状態に戻していきましょう。 □開催...

石岡市ふれあいの里ひまわり館で開催中のクラス。 シニアヨガでは普段使わない筋肉や骨を緩め、伸ばすことによって、筋肉と骨の強化になり、転倒しないバランス感覚を養い、柔軟性をつけていきます。そして、鼻からのウジャイ呼吸により、交感神経と副交感神経のバランスを整えていきます。 □開催...

こちらのレッスンは、石岡市勤労青少年ホームで開催 『パワーヨガ』は、ヴィンヤサスタイルでポーズと呼吸を連動させながら行うヨガになります。 運動量が多いクラスになりますが、しなやかな筋力をつけ、代謝•免疫力アップします。冷え性、腰痛、肩凝りの緩和、体質改善にも。 美しく歳を重ね...

こちらのレッスンは、石岡市勤労青少年ホームで開催。 『女性ホルモンを整えるアロマヨガ』では、産後の方もご参加頂けます。 産後は、腹筋がなくなり、骨盤が歪みやすくなります。そのままにしておくと、腰痛や内臓下垂（下腹部がポッコリ)、左右バランスが歪みがちです。ヨガを通して、産前のスタイ...

New Moon（新月）とFull Moon（満月）は、毎月アーユスDayとします。 キャンドルを焚き、神秘的で柔らかな灯りに包まれながら、瞑想をし静かにご自身の内面と向き合っていきます。 Full Moon（新月）は、大地からの新しいエネルギーが満ちており、新しい事を始めたり、願い事をす...

ヨガプロップスと呼ばれる、ボルスターやブランケット、ブロックやベルト、サンドバックなどを使いながら、身体に負担をかけることなく、身体を委ねていくヨガのスタイル。非常に深いリラクゼーション効果とともに、肉体的にも精神的にも緊張感を解きほぐしていきます。呼吸を意識しながら行い、心と身体をストレスリ...

絹手袋をはめて行うドライマッサージ(乾布摩擦）。 皮膚や皮下に刺激を与え、毛細血管やリンパの流れを整え、新陳代謝を促進します。 強い冷え性、だるさが強い方、むくみがある方、汗をかきにくい方は、特におすすめです。また、朝のカパの時間やカパの増えやすい春、カパの体質の方は、このガルシャナマッサ...