12/28（土）

ペルヴィスワーク
～カラダ大掃除day～
骨盤の神秘を語りながら、カラダの要であることの再確認を。
新年を迎えるための準備のひとつに。

スタジオでのレッスンをLIVE配信にてお届けします！
レッスンの様子を見る、出来るところだけ一緒に動いてみるなど、ぜひ覗きに来てください！



ペルヴィス（骨盤のコンディション）

骨盤を整え、骨盤底筋のコントロールは一生の課題です。
そして、運動の基本です。このワークを身につけることで、立つ、歩く、座ることが楽になり、痛みの無い心地良い体に。それが全てのパフォーマンスを上げることに。



※2024年6月～チケット2枚消化に変更となっております

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

※万が一クラス自体が休講となる場合、LIVE配信も中止とさせていただきます。
なお、その際チケットは返還させていただきます。

12/22(日)　テーマレッスン

担当：ペルヴィスフローダンス　シズエ＆kyo
～🎄Specialセクシーは緩急(メリハリ)～
筋肉の可能性は緩急に使い分けることでポンプ作用に、循環力アップです。

ラテンのボディムーブメントで美しくセクシーなフローダンスを踊るためのポイントをクラスでお伝えします！

トータルボディ　筋膜ストレッチ
全身を整え、からだの大掃除を！

スタジオでのレッスンをLIVE配信にてお届けします！
レッスンの様子を見る、出来るところだけ一緒に動いてみるなど、ぜひ覗きに来てください！

※2024年6月～チケット2枚消化に変更となっております

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

※万が一クラス自体が休講となる場合、LIVE配信も中止とさせていただきます。
なお、その際チケットは返還させていただきます。

トータルボディ　筋膜ストレッチ
全身を整え、からだの大掃除を！

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※受付はレッスン開始30分前から行います。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

9/22(⽇)13:15　祝⽇スペシャルレッスン ペルヴィスワーク
担当：シズエ＆kyo

ご家族にお伝えできる操法を2種ご紹介します。
当日、スポーツタオルくらいの長さのタオルをご用意ください。

スタジオでのレッスンをLIVE配信にてお届けします！
レッスンの様子を見る、出来るところだけ一緒に動いてみるなど、ぜひ覗きに来てください！



デコルテ・腕（筋膜ストレッチ＆トリートメント）



多機能な肩・腕のトラブル回避に最適なプログラムです。

アッパーボディの美ラインを目指しましょう。



※チケットをまとめて購入されるとお得になります。
※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

※万が一クラス自体が休講となる場合、LIVE配信も中止とさせていただきます。
なお、その際チケットは返還させていただきます。

デコルテ・腕（筋膜ストレッチ＆トリートメント）



多機能な肩・腕のトラブル回避に最適なプログラムです。

アッパーボディの美ラインを目指しましょう。



※チケットをまとめて購入されるとお得になります。
※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

ペルヴィスフローダンス　45分

痛まないからだの使い方や基本的なムーブメントを行います。

ラテンダンスを骨盤中心の動きにアレンジしています。

本来の動きを連続的に訓練し、滑らかなボディへと導きます。

有酸素運動の効果があり脂肪燃焼プログラム（中程度の持続的な運動）です。

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

スタジオでのレッスンをLIVE配信にてお届けします！
レッスンの様子を見る、出来るところだけ一緒に動いてみるなど、ぜひ覗きに来てください！



ペルヴィス（骨盤のコンディション）

骨盤を整え、骨盤底筋のコントロールは一生の課題です。
そして、運動の基本です。このワークを身につけることで、立つ、歩く、座ることが楽になり、痛みの無い心地良い体に。それが全てのパフォーマンスを上げることに。



※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

※万が一クラス自体が休講となる場合、LIVE配信も中止とさせていただきます。
なお、その際チケットは返還させていただきます。

スタジオでのレッスンをLIVE配信にてお届けします！
レッスンの様子を見る、出来るところだけ一緒に動いてみるなど、ぜひ覗きに来てください！

ペルヴィスフローダンス 45分

ラテンダンスを骨盤中心の動きにアレンジしています。

本来の動きを連続的に訓練し、滑らかなボディへと導きます。

有酸素運動の効果があり脂肪燃焼プログラム（中程度の持続的な運動）です。

※2024年6月～チケット2枚消化に変更となっております

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

※万が一クラス自体が休講となる場合、LIVE配信も中止とさせていただきます。
なお、その際チケットは返還させていただきます。

美脚（筋膜ストレッチ＆トリートメント）



脚の形をデザインするクラスです。

骨盤から脚は連続であり、老廃物の除去に筋膜ストレッチ＆トリートメントを。

形は下肢を中心に筋肉の調整を行ないます。1回で起こる変化を維持しましょう。

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

スタジオでのレッスンをLIVE配信にてお届けします！
レッスンの様子を見る、出来るところだけ一緒に動いてみるなど、ぜひ覗きに来てください！



美脚（筋膜ストレッチ＆トリートメント）

脚の形をデザインするクラスです。

骨盤から脚は連続であり、老廃物の除去に筋膜ストレッチ＆トリートメントを。

形は下肢を中心に筋肉の調整を行ないます。1回で起こる変化を維持しましょう。



※2024年6月～チケット2枚消化に変更となっております

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

※万が一クラス自体が休講となる場合、LIVE配信も中止とさせていただきます。
なお、その際チケットは返還させていただきます。

スタジオでのレッスンをLIVE配信にてお届けします！ レッスンの様子を見る、出来るところだけ一緒に動いてみるなど、ぜひ覗きに来てください！



整顔（筋膜ストレッチ＆トリートメント）

顔筋、頭蓋骨にもアプローチし小顔、リフトアップを叶えるクラスです。

骨盤は頭蓋骨に表れるのです。ペルヴィスワークと共に人気のプログラム。

今、一番調子の良い肌とお顔に導きます。



※2024年6月～チケット2枚消化に変更となっております

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。 あらかじめご了承くださいませ。

※万が一クラス自体が休講となる場合、LIVE配信も中止とさせていただきます。 なお、その際チケットは返還させていただきます。

スタジオでのレッスンをLIVE配信にてお届けします！
レッスンの様子を見る、出来るところだけ一緒に動いてみるなど、ぜひ覗きに来てください！



美腹（筋膜ストレッチ＆トリートメント）

腸活、そしてボディラインの”要”ウエストを調整するクラスです。

メリハリのあるカラダは強い腰をつくることです。引き締まったお腹は腸の蠕動運動を助けます。さらに骨盤底筋がしっかりしていることも骨盤内を整えることになります。1回のレッスンで起こる採寸の変化を体感できるでしょう。



※2024年6月～チケット2枚消化に変更となっております

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

※万が一クラス自体が休講となる場合、LIVE配信も中止とさせていただきます。
なお、その際チケットは返還させていただきます。

スタジオでのレッスンをLIVE配信にてお届けします！
レッスンの様子を見る、出来るところだけ一緒に動いてみるなど、ぜひ覗きに来てください！



カーディオアクション

アクション（格闘技系）は丹田（骨盤の中）のコントロールが必須。

瞬発的な動きを連続するので、汗だくになるプログラムです。

“若さ”は素早い動きができるかどうかなのです。

有酸素系＆シェイプアップ効果が期待できるクラスです。



※2024年6月～チケット2枚消化に変更となっております

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

※万が一クラス自体が休講となる場合、LIVE配信も中止とさせていただきます。
なお、その際チケットは返還させていただきます。

スタジオでのレッスンをLIVE配信にてお届けします！
レッスンの様子を見る、出来るところだけ一緒に動いてみるなど、ぜひ覗きに来てください！



ボディトーニング（筋肉の調律）

全身をしなやかなbodyにデザインするクラスです。

筋肉は応えます！“鍛える”だけでなく“上質に”がコンセプト。

日常動作がスムーズに、太りにくいカラダを作り、更に所作の美しさに繋がります。



※2024年6月～チケット2枚消化に変更となっております

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

※万が一クラス自体が休講となる場合、LIVE配信も中止とさせていただきます。
なお、その際チケットは返還させていただきます。

スタジオでのレッスンをLIVE配信にてお届けします！
レッスンの様子を見る、出来るところだけ一緒に動いてみるなど、ぜひ覗きに来てください！

ペルヴィスフローダンス

ラテンダンスを骨盤中心の動きにアレンジしています。

本来の動きを連続的に訓練し、滑らかなボディへと導きます。

有酸素運動の効果があり脂肪燃焼プログラム（中程度の持続的な運動）です。



※2024年6月～チケット2枚消化に変更となっております

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。
あらかじめご了承くださいませ。

※万が一クラス自体が休講となる場合、LIVE配信も中止とさせていただきます。
なお、その際チケットは返還させていただきます。

★ 休日前のお手入れに ★　ナイトビューティ

ペルヴィスワークでの全身の調整はもちろん、ビューティ系操法やオイルなどを使った筋膜トリートメントをご紹介します。



※2024年6月～チケット2枚消化に変更となっております

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承くださいませ。

ボディトーニング(筋肉の調律）

45分間集中して体を動かします。汗をかくこと間違いなし！

全身をしなやかなbodyにデザインするクラスです。

筋肉は応えます！”鍛える”だけでなく、”上質に”がコンセプト。

日常動作がスムーズに、太りにくい体を作り、さらに所作の美しさに繋がります。

※チケットをまとめて購入されるとお得になります。

※レッスン開始後のキャンセルにつきましては、チケットの返還はいたしかねます。

あらかじめご了承ください。

丁寧に動きを確認しながら行うので、初めての方にも安心です。


アクション（格闘技系）は丹田（骨盤の中）のコントロールが必須。瞬発的な動きを連続するので、汗だくになるプログラムです。

“若さ”は素早い動きができるかどうかなのです。有酸素系＆シェイプアップ効果が期待できるクラスです。