水曜日ー木曜日朝レッスン内容
眠りから覚めたばかりの体へ、ゆっくり呼吸を送り体を程よく動かすことで頭 もすっきりと
目覚めさせることができます。呼吸に合わせながら 流れるように体を動かし スムーズにに活動状態へシフト。
はじめての方にもおすすめです。朝日とヨガで、さわやかに一日をスタートさせましょう。
月2回月曜日のレッスン内容
リストラティブヨガは、[プロップス] (輔助道具)を使ってポーズを行うヨガです。心身を深くリラックスさせ、心地良さを優先し、リラクセーションを高い効果得られます。背骨や内臓に対し、プロポーズを使いながら優しくアプローチ。
Restorative とは英語で回復や修復を意味します。
自律神経、体のバランス、心のバランスなどなど整えてくれるヨガです。
月2回火曜日レッスン. Yin Yang ☯️ ヨガ
深い呼吸とポージングのプログラムです
深い呼吸をしながらポーズを2分〜5分保持し、心身リラックスさせます♪
