トレーニングサロンbasement

先日、先生のパーソナルを受けるようになってから初の健康診断の結果が返ってきました！

受ける前の年の結果と比べてみると、身長が1センチ以上伸び、体重は増えているのにお腹周りは減っていました😳

この年齢で身長が伸びるとは思ってもいませんでした。

これも、レッスンで姿勢が改善された事と少し筋肉が付いたおかげかなと嬉しくなりました✨

これからもご指導よろしくお願いします☺️

人生で初めてのピラティスで、運動習慣もなかったのですごく不安でしたが、本当に楽しく充実した時間になりました✨

先生のお人柄はもちろん素敵でしたし、私に合わせながらも、今困っていることにしっかりアプローチしてレッスンしてくれたので、終わった後の身体と心の爽快感がすごかったです♡

自分の身体の現状や不調の原因を知れたこと、まり先生のおかげでもっと向き合いたいなと思えたし、困ってた睡眠の浅さも、レッスンの日は熟睡できました〜♪

本当にありがとうございました✨また必ず参加します♡

リリトレ式有酸素運動！最後はめちゃくちゃきつかったのですが、「運動したー」という爽快感もありとても楽しかったです。

最初にしっかりリリースをしてから行ったので、腸腰筋やお尻など、どこに効いているかをしっかりと感じることが出来ました✨

帰り道、あえて階段を選んで登ってみると腿裏やお尻を使えている感覚がわかって嬉しくなりました😊

登山行きたかったなーと思いました😆

今回も濃厚なレッスンありがとうございました♪リリトレ有酸素運動、きつかったですがとても楽しかったです。いつも自己流でやってた有酸素運動はただ疲れるだけでしたが、ポイントを押さえてやると、全く違うなと思いました☆また来月が楽しみです🎵

今日も身体の中からじんわり汗をかいてとても気持ちがよかったです🎵骨盤底筋って謎めいたところが多かった所でしたが、説明を頭で理解して身体に落とし込むのが謎解きみたいで楽しかったです。

レッスンをうける度に自分の身体が深く学べて嬉しいです☆また来月も宜しくお願いします☆

今日も最高のレッスンありがとうございました。自分ではローラーを正しい位置にあてられていると思ってましたが、先生から画面越しに正しい位置に導いていただきよかったです。例え話が分かりやすくて、頭に残るので復習しやすいです。

きっちりトレーニングをうけた訳でもないのに、ついてきた娘が帰りに「何か行きよりも自転車こぎやすいんやけど。絶対帰りのが早く着くはず。」と言って二人で自転車こいで帰りました。結果は、疲れから帰りのが遅かったんだけど、みっちりトレーニングをうけなくても効果があるなんて恐るべし(笑)

今日も最高のレッスンありがとうございました。下半身、普段なかなか使えてないなと改めて気づきました。とてもきつかったけど、身体がスッキリしました。画面越しでも的確なご指導頂けるので、助かります。また来月も宜しくお願いします。

久しぶりに参加しました☆今、県外に住んでいて、近所にピラティス教室もあるんですが、やっぱりまり先生のレッスンがよかったのを思い出し、申込しました。オンラインでも変わらない優しい声とするどい指導は変わらず、ビシバシ指導ありがとうございました。遠くからでもまり先生のレッスン受けれて最高です♪これからもよろしくお願いします☆

やってる時は「きつい！」という感覚も、終わって帰る頃には「地に足がついてる」という感覚に！

それは身体だけでなく心も同じで、レッスン終了後には達成感がとても大きいです♪

何をするのか?何のためにやっているのか?を意識させてくれるので、より身体に集中しやすいです⭐︎

今週は2回通ったので、めちゃくちゃ疲れてグッタリするかなぁ…と思いきや40分位横になったらスッキリ！してびっくり。

通い始めた頃から比べると、トレーニングの後に疲れにくくなった気がします。

慢性化していた足の浮腫みも変わって来たし、リリトレに通う事にした過去の自分にgood job！と伝えたいです。

今日は下半身のスタジオレッスンへ！

最近腓返りを起こしがちで

足首はガチガチ、膝下ぱんぱんの状態でしたが

ほぐしまくりました。

ハムストリングも股関節もちゃんとくっついてる？

ってくらいほぐしまくり骨盤もしっかり整いました。

トレーニングでは苦手な内転筋とハムストリング、腹直筋を頑張りました。

レッスン終わりにはとても足が軽くなり、

驚いた事にいつも履いているスニーカーが大きく感じました。

それだけむくみが取れたんだなと実感できました！

いつもありがとうございます♡

連休明けの疲れ切った体で伺いましたが、帰りはスッキリ✨悪いところを早めに治していただきました。運動嫌いな私が疲れをピラティスで取る日が来るとは！また来週からもよろしくお願いします。

身体の不調があったのでゆっくりとレッスンしていただいた日でした。その日のコンディションに合わせて色々考えてくださるので毎回助かります。今年こそ良い身体に向かえるように通おうと思います！

久しぶりのパーソナルでした。

自分の運動不足を実感する時間に。。ですが帰りには身体がすっきり楽に呼吸ができてさらに眠くなって心地良いのを体感すると思わず次回の予約をすぐ入れたくなります。夏までに少しでも良い身体の状態にもっていけるように、また頻度を上げたいです！

仕事が立て込み、体が重だるかったのがスッキリしました！ありがとうございました。

トレーニングきついのにほんと不思議です〜

改めてどんなにしんどくてもリリトレは3日に1回はやりたいと思いました。

昨日は苦手なところを重点的にトレーニングしてもらいました！

今日筋肉痛がすごくて、いつも使わないところがよーくわかります！！

どこを鍛えればいいのか、わかりやすく教えてくださるのでいつも納得しながらレッスン受けれて楽しいです！自分の癖がどこなのか、課題がたくさん見つかったので家でも少しずつやっていきます！

またよろしくお願いします！

まり先生のレッスンは最初に今日行うレッスンの意味を、骨の模型を使って動きを、それに付随する筋肉の動き、働きを分かりやすく説明してくださいます。私はその説明の時間が大好きです。

内容をストンと理解させていただくので、レッスン中も『あ、これはさっきの説明のこの部分を緩める動きか、あ〜効いてる〜』と意識できるのです。

動きが数センチズレてる場合もすぐ気づいて直して頂けますので、間違ったまま進む事もありません。

最後の方のパンプ系の動きもきついけど楽しいし、充実の時間を過ごさせて頂いています。

これからも宜しくお願いします！

今日もありがとうございました！

ありえない方向へのストレッチも何度かやっていたら深く曲がるようになるし、体がほぐれていくのが分かります。個別にしっかり現状を把握していただいた上での指導がありがたいです。

信じて続けます☆ありがとうございました！！

まり先生から時々聞いていた、フェムケアについて学べてよかったです。驚きの連続⚡️が沢山でした。

自分だけでなく、娘と使えるので検討したいと思いました。身体の不調を少しでも生じにくくするために、リリトレもやりつつ、ケアもしていきたいと思えました。このような機会をありがとうございました☺️