★lessonについて

独自の筋膜リリース＝身体の歪みを改善して姿勢を整え、正しい呼吸そして普段は意識しにくい体幹部の軸（インナーマッスル）が働きやすい身体に導いていくオリジナルメソッド＝リリトレとピラティスを基軸としたlessonです。
体幹が安定した正しい姿勢でおこなうストレッチやトレーニングの効果は高く、身体が確実に変わっていくことを実感していただけます。
またお客さま自身が身体について学ぶことに重きを置いており、解剖学を交えた学びながらのlessonは自分の身体をより深く知り、自分を大切にしていくことに繋がっていきます。
根本から身体を整えたい方、しなやかで美しい筋肉をつけたい方、肩こりや腰痛、体型が気になる方など是非お気軽にご参加ください。



★パーソナルレッスン
その方の悩みやリクエストに応じて、中長期的にレッスンを組み立てていく完全プライベートレッスンです。リフォーマーやその他のツールを必要に応じて使用します。

★グループレッスン
スタジオ、オンライン共に上半身、下半身各々のテーマに沿ってレッスンを行います。スタジオは最大5名、online lessonも最大8名、とどちらも少人数での開催です。
尚、レッスンテーマは2ヶ月に1度変わります。その日の体調や強化したい部位に合わせてご選択ください。

※初めての方はボールやローラーでリリースの際に強い痛みが生じることがあり、痛みの強さや痛みの箇所は各々の姿勢や体型などにより異なりますことご理解の上、ご参加ください。ボールやローラーを充てる箇所等、遠慮なくお尋ねください。決して無理はせず、ゆっくり身体と向き合ってください。

★トレーナー紹介
田上真里　mari tanoue
47歳　3児の母。
@mari_basement
航空会社勤務を経て結婚。第3子出産後、20代から悩まされていた足の浮腫、肩こり、頭痛が酷くなり34歳で一念発起！解剖学に特化したstott pilatesを学び、マットとリフォーマーの資格を取得。40歳のときにyumicorebodyと出会い、yumicorebody academy認定トレーナーを取得。筋膜リリースとストレッチで姿勢を整えた後、pilatesの解剖学に基づきながら
機能的でしなやかな身体作りを目指したプログラムレッスン＝リリトレを考案、福岡市西新のレンタルスタジオにてレッスンを開始。
2025年2月、同市西新にスタジオ移転開設。
・stottpilates mat&reformer
・yumicorebodyacademy認定トレーナー
・食育指導士・ファスティングカウンセラー他

西新駅徒歩圏内「トレーニングサロン・basement」ではピラティスを基本とした体幹トレーニング。ここでしか受講できないオリジナルメソッドです。

リリトレ独自の筋膜リリース＝身体の歪みを改善して姿勢を整え、正しい呼吸そして普段は意識しにくい体幹部の軸（インナーマッスル）が働きやすい身体に導いていきます。

軸が安定した正しい姿勢でおこなうストレッチやトレーニングの効果は高く、身体が確実に変わっていくことを実感していただけます。

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