【内容】ヒップアップピラティス

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【内容】内臓ピラティス

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】11:30-12:30

【内容】セラピューティックヨガ

より健康的に、そして”PAIN FREE”で過ごせるために自分自身の身体を探っていくクラスです。

いつもより少し長い時間ポーズをホールドすることで自身の身体の強さと安定性を向上させていきます。

“音もなく楽しくない痛みを伴う辛い時間もあるかもしれないでもそれがあなたの身体にとっての薬になる明日明後日にその効果を感じることができます”

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】土曜11:30~12:30

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】土曜9:50~10:50
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ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」
大きな特徴は音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ最後は参加者全員で創り上げる新しい形のヨガ。
インサイドフローは例えるなら”ヴィンヤサ2.0"

◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【内容】ピラティス

東洋医学×ピラティス

季節にまつわる内臓のお話を含め、季節ごとの自身の状態をピラティスを通して、一緒に見つめていきましょう。

＊アクアチューニングセッション後のご参加がおすすめです！

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moco

ピラティスインストラクター兼

セラピストです！

東洋医学、解剖学、心理学など

用いて、皆さまの心と身体を

調律します。



〈資格〉

・FTPマットピラティスベーシックプラスインストラクター

・アクアチューニングファウンダー

・オリエンタルヘッドセラピスト

・オリエンタル内臓セラピスト



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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【内容】

ブレイクダンスの基本的な概念を取り込み

ファンクショナルトレーニングとHiitトレーニングなどの要素を含むエクササイズプログラム。

Breakleticsオリジナルのクールな音楽に合わせて身体を動かし

1レッスンの消費カロリーは約500kcal以上！

リズム感、バランスの向上、スタミナ、筋力や柔軟性を楽しみながら手に入れます!!

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】土曜16:30~17:30

【内容】

MOTR®というマシーンを使用して行うMOTR® PILATES。神戸、関西ではとても珍しいトレーニングツールを使ってエクササイズ!!不安定なローラーの上でエクササイズを行うことで体幹の強化、身体の歪みの実感と機能改善!!効率的かつ実用的に 体脂肪を減少させるワークアウトや股関節、肩関節のストレッチマッサージなどをしていきます。

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◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】日曜11:30-12:30

【内容】

ポーズを止めることなく、流れるに乗ってポーズからポーズへと動くヨガ。
自身の呼吸に合わせて行い、より安全に健康的に体の動きを作っていくクラスとなります。

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】土曜18:00-19:00／日曜10:00~11:00

【内容】

INSIDE YOGAはインサイドフローの基礎となる独自のプログラムで

伝統的なヨガを尊重しつつ、現代社会に適した形に進化させ毎年内容をアップデートしています

INSIDE YOGAのクラスを通して、科学的根拠に基づいたアライメントの知識が得られるだけでなく

ヨガの知恵そしてインサイドフローに込められた一つ一つのポーズの意味をしっかりと紐解き

インサイドフローへの理解をより深めることができます

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】木曜11:00~12:00

寒い冬に向けて、しっかりとインナーを使い代謝を上げ免疫力もUP！

10代の頃ダンサーをしており、腰と膝を痛め体の改善目的でヨガを始めたところヨガにハマりそこからインストラクターの道へ。
2年間専属インストラクターを得てフリーインストラクターへ、後に単身ハワイへ留学。
帰国後フリーインストラクターとして活動再開。
2018年長女を出産し、MAX22キロまで体重が増加。
産後半年で産前の体重に戻り、体作りにハマり以後、グルテンフリー生活をし筋トレにもハマってます！

保有資格
YOGA BASIC
RYT200
ロイヤルベビーマッサージ
JAS認定オーガニックアドバイザー
ファスティングアドバイザー

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◆持ち物◆

・動きやすい服装

・フェイスタオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】木曜19:00~20:00

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】土曜11:30~12:30


【内容】

Gentle yoga is perfect for people who would like to try yoga for the first time or for those who are looking for a softer approach to their yoga practice in English.

In this class we will combine gentle yoga poses with breathing exercises and restorative postures to stretch and strengthen the body and reduce stress and calm the mind.

I’ve been a yoga teacher for 15 years and I have a wide range of experiences teaching advanced students to people with no yoga experience.

Everybody is welcome to practice yoga in English in this supportive environment.



英語で行う優しいヨガクラスです。

このクラスは、英語が聞き取れる方向けのクラスになります。

簡単なヨガのポーズと呼吸を合わせ、身体の深いストレッチとストレスリリースを目指します。

ヨガが初めての方もご参加可能です。

初心者〜初級（英語クラス）

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】火曜17:30~18:30

【内容】

ピラティス未経験の方、体力に自信のない方、あまりハードな動きは得意でない方、そんな方にも安心して受けていただけるクラスです！！ピラティスの動きをわかりやすく、説明しながら行っていきますのでご安心ください。

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】土曜19:30-20:30

【内容】

INSIDE YOGAはインサイドフローの基礎となる独自のプログラムで

伝統的なヨガを尊重しつつ、現代社会に適した形に進化させ毎年内容をアップデートしています

INSIDE YOGAのクラスを通して、科学的根拠に基づいたアライメントの知識が得られるだけでなく

ヨガの知恵そしてインサイドフローに込められた一つ一つのポーズの意味をしっかりと紐解き

インサイドフローへの理解をより深めることができます

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】土曜13:00~14:00

【内容】

インサイドフローは通常、中・上級者向けのレッスンになりますが、

スタジオでは初心者の方でも楽しんでいただけるように丁寧な指導を心掛けています。

是非一度 インサイドフローが作り出す空間、エネルギーを体感しにお越し下さい！

一緒にflowできるのを楽しみにしています♡

ドイツ系韓国人YONG HO KIM氏によって考案された新スタイルヨガ「インサイドフロー」大きな特徴は、音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員で一つの曲を創り上げていきます。

インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”常にアップデートし進化し続ける

最新のヨガスタイルです。

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】土曜16:30~17:30

【内容】

身体が硬くても大丈夫!!

ストレッチで筋肉をほぐし柔軟性をupさせてからピラティスエクササイズを行います。

筋肉を鍛えるだけではなく

伸びる意識を持ちながら動く事で姿勢改善をし

しなやかで引き締まった身体に!!

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◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】土曜13:30~14:30

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】水曜13:00~14:00
10月25日はMari先生による耳つぼリフトアップ体験＆ヘッドマッサージがカフェスペースで開催予定のため、休講です。体験にもぜひご参加ください！

(お子様OK,パパ,一般の方OK)

【クラス内容】

歪みが生じやすい骨盤の調整を行い、美姿勢を目指すクラスです。

インナーマッスルに意識を向けて内側から身体を整えていきましょう！！

お子様とのご参加も可能です。首が座ったお子様から3歳のお子様までご参加頂けます。

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。

【日程】＊75分クラス

第２第４火曜日はディープストレッチヨガ

【クラス内容】

一呼吸一動作で流れて動くクラスのヨガです。動くクラスですが、初心者さんでも難しいポーズはブロックなどサポート道具を使い出来ない事を楽しめたらと思います。ポーズの中でどこに効かせたいのかターゲットを決め、効果的にクラスを進めていきます。

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【Yumika】

全米ヨガアライアンスRYT200

ヴィンヤサヨガ、陰ヨガ、哲学、解剖学などWS受講

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◆持ち物◆

・ヨガウェア／動きやすい服装

・飲み物

・タオル



◆当日のレッスンのご予約◆

・完全予約制でレッスン開始の2時間前まで予約が可能です。

・完全予約制でレッスン開始の2時間前までキャンセルが可能です。



◆注意事項◆

・レッスン開始の2時間前までにご予約がない場合は休講となります。 

・怪我や病気がある方、レッスン前にインストラターにその旨お伝え下さい。

（講師の判断により、レッスンにご参加していただけない場合もございます。）

・感染症や風邪の症状がある方はクラスへご参加いただけません。