※こちらはライブ配信となります

「ライブ/美骨ピラティス」SATOKO

木曜 12:30~ 、日曜（不定期）

美骨ピラティスは身体の動かし方をマスターし、身体の失われたバランスを取り戻すために最適なエクササイズです。 身体の奥にある骨格に着目し、骨のまわりのコアの筋肉を強くすることで内側からもキレイになって、本来あるべきナチュラルな体になっていく事を実感していただけると思います。

※ライブ配信のクラスです。

ライブ配信「ジャイロキネシス」SATOKO

水曜 13:30~ 、日曜 11:15~(不定期開催)

ジャイロキネシスはヨガ，太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを組み合わせています。 背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整し、バランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。

※こちらはスタジオクラスのライブ配信です。

ライブ「整体コンディショニング」 mari 　

月3回／土曜日14:30~ 15:30「整体コンディショニング」(動いて整える編)

日々の生活で凝り固まった身体は常にメンテナンスが大切。 このレッスンでは整体師トレーナーがご自身でセルフケアができるようわかりやすくご指導します。

「いくつになってもずっと楽に動ける身体を作る」ためのボディメンテナンスです。

オンライン対面型で指導するオンラインレッスンです。

「美骨ピラティスオンライン」45分 SATOKO

月3回土曜日 9:00~9:45

身体の動かし方をマスターし、身体の失われたバランスを取り戻すために最適なエクササイズです。身体の奥にある骨格に着目し、骨のまわりのコアの筋肉を強くすることで内側からもキレイに。本来あるべきナチュラルな体になることを事を実感していただけます。

※対面型で指導するオンラインレッスンです。

※「ジャイロキネシスオンライン」は椅子をご用意ください （ダイニングチェアーか丸椅子）

月1/土曜日　9:00~9:45

ジャイロキネシスはヨガ，太極拳、気功、バレエ、水泳をベースにした、円やらせんを描くような曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを組み合わせています。

背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる等）を合わせ持ったムーブメントを通して筋肉や関節を調整し、バランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。　　　　　　

※スタジオレッスンのライブ配信となります

「ウェーブピラティス」 SATOKO

◆力学的に「ゼロポジション」にフォーカスした立位、椅子、マットをバランス良く組み合わせた少しアクティブなエクササイズです。

「ウェーブピラティス」は無駄な力を使わず、よりスムーズに身体がしなやかに機能するようにウェーブリングを使ってプログラムされたメソッド。背骨のしなやかさを取り戻すために、ピラティスをベースに筋膜ムーブメントを取り入れた姿勢改善プログラムが誕生しました。ウェーブストレッチ協会公認のSATOKO考案プログラムです。