左右のバランスを取るため、マシンを使用し、左脇腹に呼吸を入れながら身体の左側を伸ばしました。

レッスン後は左肩周辺が楽になりました。

ポールを使用し胸を開く準備運動から始まり、マシンを使い腰付近の緊張をとり、左右の太ももを伸ばしました。

終了後は体全体がかなり軽くなりました。

小さいスーパーボールを使用して足裏刺激を行った後、マシンにて肩甲骨、背骨を中心に動かして行きました。

両肩に力が入らないよう注意して行いました。