マットピラティスは身体のコア部分を中心としたエクササイズで、姿勢の改善や全身の筋力強化・柔軟性の向上など様々な効果があります。

年代や身体レベル関係なく行えるピラティスは、身体を伸ばし、筋肉を強化することでボディバランスを回復し、健康的な身体を目指しながらポディメイクを行うことができます。

【 CHALLENGE ピラティス 】

　⁡〜 しなやかに強く。チャレンジする

　　楽しさを味わうピラティス 〜



インストラクター：Kahori

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【 Lesson内容 】

⁡一歩チャレンジするのにふさわしいアドバンスピラティス✨

このレッスンでは基礎から始まり、体幹を安定させながらしなやかさと強さを引き出す動きに少しずつチャレンジしていきます。



続けることで——

・身体全体を連動させる“コーディネーション力”が向上

・軸が安定し、体幹・お腹まわりの引き締め

・姿勢が整い、全身のラインがよりしなやかで美しく

・関節の可動域が広がり、動きがスムーズに

・コントロール力、バランス力、集中力が高まり、

生活の質を上げる

・“できた！”の積み重ねが自信につながり、

挑戦が楽しくなる



初めての方も経験者の方もそれぞれのレベルに合わせて無理なくチャレンジできる構成です。

終わったあとは、身体が軽く、気持ちまで明るくなる✨

そんな50分をお届けします🙌🏽



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【 Kahori からメッセージ💌 】



⁡ 心地よい動きからエネルギッシュな動きまで、

それぞれのペースに合わせて楽しめる

レッスンにしていきます✨

無理はしないけれど、

「ちょっとチャレンジしてみよう！」という気持ちで、

一緒に楽しい時間を過ごせたら嬉しいです🥰

みなさまにお会いできるのを

心から楽しみにしています✨



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※室内履きを必ずお待ちください。



アーチ型の専用シューズを願いてバーにつかまりながらエクササイズをします。

足底から全身をストレッチをかけながらエクササイズをすることにより、

・体幹の強化

・柔数性向上

・ヒップアップ

・美姿勢

・脚のラインを美しく整える効果があります。

ー脂肪燃焼ピラティスー

HIITで脂肪燃焼🔥ピラティスで体幹を強化していきます！！

普段はマット上で仰向けなどのエクササイズが多いピラティスですが、立位でのピラティスをメインに動いて行きます！

クラス後は達成感や、頑張ったー！！と

自然と声が出ること間違いなし💕😆

🔥月曜20:20〜【お尻・脚】

🔥木曜19:15〜【お腹・背中】

美骨盤＝美尻♥くびれ♥

それだけでなく骨盤は全身に影響するといっても過言ではないほどの身体のカナメ！

更に！背骨や肩甲骨周りにもアプローチを加えることで、

痛みの改善や美姿勢にも繋がります✨

"ほぐす・伸ばす・鍛える"の3ステップで

美しいボディラインを目指し、

身体機能を向上させていきましょう！

音楽に合わせながらピラティスを行います。

曲ことにお腹、お尻、背中、脚などテーマが決まっているので、全身の筋力を使いながら楽しくポディメイクを行えます。

音楽に合わせて、ピラティスの動きを流れるように振り付けたエクササイズです。

１つの曲の動きを丁寧に確認しながら繰り返すことで、各部位に効果的にアプローチできます。

心と身体の両方に爽快感やリフレッシュ効果をもたらす、心地よいレッスンです。

テーマは美尻！美尻にまつわる筋肉をインナーマッスル・アウターマッスルバランスよく効果的に鍛えていきます。

月内のスケジュールには予定されていない突如行われるレッスンです！

レッスン内容も来るまで分からない！ドキドキワクワクなレッスンとなっております^ ^