ルーシーダットンとは
タイに古くから伝わる三大医療のひとつとして
ヨガに似たポーズを取りながら
血行やリンパの流れを促し
自分で自分の身体にタイマッサージを施した様な
リラクゼーション効果をもたらすもので
仙人体操とも呼ばれています。

Calm on Calmでは
タイの本場のSHCC直伝によるルーシーダットンレッスンを行っております。

対面レッスンは90分ですが
お身体を動かすことに慣れていない方や
まずは少しずつ動かしていきたい方
遠方にお住まいの方には
30分で行うオンラインストレッチがオススメです。

オンラインストレッチは
ルーシーダットンのポーズではなく
簡単なストレッチを行います。
運動不足を感じている方
まずは動く事から始めてみませんか？

日々の疲れやストレスから
運動不足になりがちな方は
少ない頻度で長時間運動するより
毎日少しずつ動かすことでお身体は変わってきます。
Calm on Calmのオンラインレッスンでは
まずは短時間の運動を継続することで
柔軟性をつけ、体質改善も目指していきます。

是非ご一緒に
楽しくお身体を動かして
心地よくご機嫌な毎日を過ごしていきましょう。

また
4月23日(火)より
五反田駅徒歩3分の
スタジオ・クレールにおいて
新たにレッスンスタジオもオープンします。

運動が嫌いな方には軽い運動になり
何か運動をされている方にはパフォーマンスを上げるための
メンテナンスにもなります。
どなたにでも無理なく行えるルーシーダットンで
ご自分のお身体に興味を持って頂き
楽しく続けていくうちに
いつの間にかお身体が変わっていく様子を
お楽しみください。

心地よい毎日のためにCalm on Calm（カームオンカーム）は、ストレッチ・仙人体操などを通して、楽しく体を動かしています。
ココロもカラダも軽くなってさらにご機嫌な毎日を！

誰でもできる簡単ストレッチ＆タイ式ヨガスタジオ Calm on Calm

とは言っても1日や2日で痩せようとすると

無理なダイエットになりかねませんね。

これから半年で〇キロ痩せるゾ

やる気が失せることもありますね。

半年ってあっという間ではないですか？

今年もあっという間に終わっちゃう

持たれたこともあるかと思います。

レッスンを楽しく続けていたら

いつの間にか半年～1年が経過していて

「お母さんちょっと痩せた？」

「最近腰が痛くて辛いって言わなくなったね」

「そう言えば・・・」と驚いた

というご報告をして下さる方が増えてきて

でも運動は嫌いだからと運動不足になり

そこに日々のストレスも重なって

そんなに特別な、ハードな運動を

はじめからしなくてもよいので

少しずつ、2～３日おきから始めて

お身体や気持ちの変化に驚いたり

今すぐ痩せたい

という声をよく耳にします。

とは言っても1日や2日で痩せようとすると

無理なダイエットになりかねませんね。

そうならないために

これから半年で〇キロ痩せるゾ

という目標を立てるのも

素晴らしいことですが



これから半年と考えると

少し気が遠くなって

やる気が失せることもありますね。

でも

振り返ってみると

半年ってあっという間ではないですか？

12月に入って

今年もあっという間に終わっちゃう

という感覚を

持たれたこともあるかと思います。



レッスンを楽しく続けていたら

いつの間にか半年～1年が経過していて

お子さんから

「お母さんちょっと痩せた？」

ご家族から

「最近腰が痛くて辛いって言わなくなったね」

「姿勢がよくなったね」

などと言われて

ご自身があとから

「そう言えば・・・」と驚いた

というご報告をして下さる方が増えてきて

嬉しく思っております。



リモートワークが増えて

でも運動は嫌いだからと運動不足になり

そこに日々のストレスも重なって

「何となく調子が悪い」

「気分がすぐれない」

という状態の方が

特にこの2年で増えています。



そんなに特別な、ハードな運動を

はじめからしなくてもよいので

少しずつ、2～３日おきから始めて

なんとなく継続して

いつの間にか

体調が整ったり

サイズダウンしたり

お身体や気持ちの変化に驚いたり

という

ストレスのない体質改善が

できるといいですね。。。



calm on calm

続けるということ

calm on calmの基本情報