楽しかった♪との感想をくださった方や

踊ったことはないけど踊ってみたい方が

自分には到底できるはずがない

ステップを踏むってどういうことなのか

なんとなく身体を動かしているうちに

そんなに難しいことをやらなくても

なんとなく音楽と一緒に身体を動かす。。

ラジオ体操や盆踊りと同じ感覚で

正しいか間違っているかは全く関係なく

しっかりストレッチを行なってから

ご一緒に楽しく動いていきませんか？

3/11(金)からは都内クラスも始まります。

Calm on Step

今月から始まりました！



プレオープン体験会で

楽しかった♪との感想をくださった方や

踊ったことはないけど踊ってみたい方が

参加してくださいました。。



「ダンス」と聞くと

自分には到底できるはずがない

と思っていた方も

ステップを踏むってどういうことなのか

さっぱりわからない

という方も



なんとなく身体を動かしているうちに

久しぶりに汗をかいて

楽しかった！！と

言ってくださいました。



そんなに難しいことをやらなくても

なんとなく音楽と一緒に身体を動かす。。



ラジオ体操や盆踊りと同じ感覚で

運動嫌いの方でも

正しいか間違っているかは全く関係なく

気持ちよく汗を流せたら

いいですよね。



ここ2年以上続いている騒動で

すっかり運動不足になった方

ストレス発散したい方



しっかりストレッチを行なってから

始めますので

ご一緒に楽しく動いていきませんか？



3/11(金)からは都内クラスも始まります。



西東京市クラスの次回は

同じ会場で

3/19(土) 17:30〜19:00 です。

是非お待ちしております



Calm on Step 始まりました！

ジュースの話ではありません(笑)

と考えながら過ごしていますよね。

ご飯やお弁当を作って「あげたり」

喜んでくれると期待して頑張ります。

「別にそんなことしてくれなくていいのに」

え、私はこれだけあなたのためを思って

私の思いをなんで受け取ってくれないの？

と、イライラしてストレスが溜まった

「あなたのため」というのは実は

「私があなたのために行動したことを

そこに「あなた」の思いは存在していませんね。。

行動することで自分が満足する。。。

自分の満足のためにやっているんだから

本当は「あなた」が喜んでいようがいまいが

あまり関係なくなりますよね。

とてもシンプルに美しい話になります。

主人公が「私、あなたのためを思って...」

「親切の押し売りはやめてくれ！」

という返事をしたことに衝撃を受けた覚えがあります。

何をしたいかにフォーカスすると

そんなに難しい話ではないのかもしれませんね。。

相手に期待しなくて済むのかもしれません。

運動嫌いで運動不足になったり

エネルギーをもらえたりします。

またイベントを企画しようと思います。。。

ジュースの話ではありません(笑)



私たちは常に

家族や大切な人のために

何かしたい

喜んでもらいたい

やってあげたい

と考えながら過ごしていますよね。



ご飯やお弁当を作って「あげたり」

何かを準備して「あげたり」

朝起こして「あげたり」。

良かれと思って

喜んでくれると期待して頑張ります。



でも

その期待とは裏腹に

意外と思いの外

喜んでもらえなかったりして

むしろ

「別にそんなことしてくれなくていいのに」

「別に頼んでいないのに」

なんて言われて



え、私はこれだけあなたのためを思って

やってあげてる「のに」

頑張ってる「のに」

私の思いをなんで受け取ってくれないの？

わかってくれないの？

と、イライラしてストレスが溜まった

という話をよく耳にします。



でもよくよく考えると



「あなたのため」というのは実は

「私があなたのために行動したことを

満足するため」

だったりするんですね。

そこに「あなた」の思いは存在していませんね。。



喜んでいる相手を思い描いて

行動することで自分が満足する。。。

ということは

自分の満足のためにやっているんだから

本当は「あなた」が喜んでいようがいまいが

あまり関係なくなりますよね。

つまり

自分が勝手にやりたいから

やっている

という考えに置き換えると

とてもシンプルに美しい話になります。



子供の頃読んだ少女漫画で

主人公が「私、あなたのためを思って...」

というセリフに対して

「親切の押し売りはやめてくれ！」

という返事をしたことに衝撃を受けた覚えがあります。



相手が。。。ではなくて

自分が

何をしたいかにフォーカスすると

そんなに難しい話ではないのかもしれませんね。。



まず自分がどうしたいか

そこに責任を持てたら

相手に期待しなくて済むのかもしれません。



写真は

裸足で土や芝生に触れて

地球のエネルギーをもらう

というイベントのものです

運動嫌いで運動不足になったり

日々のストレスがあっても

裸足で土に触れることで

エネルギーをもらえたりします。



暖かくなったら

またイベントを企画しようと思います。。。

乞うご期待！！

のに。。。

２月から始まります Calm on Step♪

プレオープン体験会を行いました。

KPOPの曲で、振付の完コピは難しいので

簡単に動けるステップにアレンジして

それでもサビのところは皆さんなりきって踊りました。

参加された方からのご感想です。

「初心者向けにアレンジされたものとはいえ

なんだかんだ楽しく踊りました。

一緒に踊るのはみんな初心者ばかりなので安心です。

身体が温まって結構汗をかきました。

日常のストレスのアレやコレやを

２月から始まります Calm on Step♪

プレオープン体験会を行いました。

KPOPの曲で、振付の完コピは難しいので

簡単に動けるステップにアレンジして

それでもサビのところは皆さんなりきって踊りました。

参加された方からのご感想です。

↓

「初心者向けにアレンジされたものとはいえ

覚えるのにアタフタしながら

鏡がないのが幸いで

自分の姿を見ないで

なんだかんだ楽しく踊りました。

一緒に踊るのはみんな初心者ばかりなので安心です。

身体が温まって結構汗をかきました。

また楽しく踊りたいです。」

↑

日常のストレスのアレやコレやを

一時忘れて楽しめます。

お待ちしております。。

Calm on Step

とは言っても1日や2日で痩せようとすると

無理なダイエットになりかねませんね。

これから半年で〇キロ痩せるゾ

やる気が失せることもありますね。

半年ってあっという間ではないですか？

今年もあっという間に終わっちゃう

持たれたこともあるかと思います。

レッスンを楽しく続けていたら

いつの間にか半年～1年が経過していて

「お母さんちょっと痩せた？」

「最近腰が痛くて辛いって言わなくなったね」

「そう言えば・・・」と驚いた

というご報告をして下さる方が増えてきて

でも運動は嫌いだからと運動不足になり

そこに日々のストレスも重なって

そんなに特別な、ハードな運動を

はじめからしなくてもよいので

少しずつ、2～３日おきから始めて

お身体や気持ちの変化に驚いたり

今すぐ痩せたい

という声をよく耳にします。

とは言っても1日や2日で痩せようとすると

無理なダイエットになりかねませんね。

そうならないために

これから半年で〇キロ痩せるゾ

という目標を立てるのも

素晴らしいことですが



これから半年と考えると

少し気が遠くなって

やる気が失せることもありますね。

でも

振り返ってみると

半年ってあっという間ではないですか？

12月に入って

今年もあっという間に終わっちゃう

という感覚を

持たれたこともあるかと思います。



レッスンを楽しく続けていたら

いつの間にか半年～1年が経過していて

お子さんから

「お母さんちょっと痩せた？」

ご家族から

「最近腰が痛くて辛いって言わなくなったね」

「姿勢がよくなったね」

などと言われて

ご自身があとから

「そう言えば・・・」と驚いた

というご報告をして下さる方が増えてきて

嬉しく思っております。



リモートワークが増えて

でも運動は嫌いだからと運動不足になり

そこに日々のストレスも重なって

「何となく調子が悪い」

「気分がすぐれない」

という状態の方が

特にこの2年で増えています。



そんなに特別な、ハードな運動を

はじめからしなくてもよいので

少しずつ、2～３日おきから始めて

なんとなく継続して

いつの間にか

体調が整ったり

サイズダウンしたり

お身体や気持ちの変化に驚いたり

という

ストレスのない体質改善が

できるといいですね。。。



続けるということ

ルーシーダットンとは
タイに古くから伝わる三大医療のひとつとして
ヨガに似たポーズを取りながら
血行やリンパの流れを促し
自分で自分の身体にタイマッサージを施した様な
リラクゼーション効果をもたらすもので
仙人体操とも呼ばれています。

Calm on Calmでは
タイの本場のSHCC直伝によるルーシーダットンレッスンを行っております。

対面レッスンは90分ですが
お身体を動かすことに慣れていない方や
まずは少しずつ動かしていきたい方
遠方にお住まいの方に
30分で行うオンラインストレッチと
60分のオンラインルーシーのメニューをご用意しております。

オンラインストレッチは
ルーシーダットンのポーズは行わず
簡単なストレッチを行いますので
柔軟性に自信のない方でもお気軽に参加できます。

日々の疲れやストレスから
運動不足になりがちな方は
少ない頻度で長時間運動するより
毎日少しずつ動かすことでお身体は変わってきます。
Calm on Calmのオンラインレッスンでは
まずは短時間の運動を継続することで
柔軟性をつけ、体質改善も目指していきます。

また
音楽に合わせて簡単なステップを踏んで
お身体を動かしていく対面レッスン
Calm on Stepも始まりました。

是非ご一緒に
楽しくお身体を動かして
心地よくご機嫌な毎日を過ごしていきましょう。

心地よい毎日のためにCalm on Calm（カームオンカーム）は、ストレッチ・仙人体操などを通して、楽しく体を動かしています。
ココロもカラダも軽くなってさらにご機嫌な毎日を！

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