今回は、マシンジムにあるウェイトトレーニングの機器を使用する上で、姿勢、負荷などについて特に意識することなどを教えていただいた。入会してからそれなりに使用していたが、負荷が軽めだったことが分かり、また、各機器でのトレーニングが体のどこに働くのかを意識することができるようになり、非常に参考になった。教えていただいたことを意識して、継続的に取り組んでいきたい。

ありがとうございました。

もともと体は堅い方だが、特に、肩周り・肩甲骨廻りが堅いと、肩こりだけでなく、頭痛にも繋がるとの話をいただいた。肩こりはしない方だが、結構、よく頭痛がするので、そういうのが影響しているのかと感じた。肩周り・肩甲骨廻りを意識して、ストレッチや筋トレをしていこうと思う。