【正しいスクワットが出来るようになりました】

股関節とお尻周りが上手く使えず、スクワットが出来なかったのでやり方について相談しました。準備運動とポイントを伝えていただき、自分の癖をチェックしてもらえて良かったです。

ベルトを使用して腹圧を入れること、ブレーシング方法を意識することを教えて頂きありがとうございます。ブレーシング方法は年齢が高い方がやる場合は注意が必要です。

小宮山さん、ありがとうございます。

引き続きよろしくお願いします。

【姿勢とバランスを整えることができました！】

相談したことで、体幹が何でどう使うのかを理解せずにいたことが分かりました。自分では気づいていませんでしたが、骨盤が前傾しており、将来的に腰の怪我に繋がるとアドバイスを受けました。

もう一つ相談したバランスについてですが、泳ぎばかりや筋力トレーニングばかり集中的に行っていたため、踵重心で、身体を立たせて状態に気づくことができました。こちらは矯正方法を教えて頂き、改善できました。

高橋さん、ありがとうございました。

引き続きよろしくお願いします。