事前に相談内容を伝えて、トレーニングを受けました。

相談内容へのたくさんの回答をご用意いただいて、数種類のストレッチと、筋トレと教えていただきました。

今日の経験をもとに、自身でトレーニングをしていこうと思います。

ありがとうございました。

【食事の栄養バランスが理解できました！！】

先週、栄養バランスについて相談しました。普段の食事内容に必要な栄養が含まれているか、どの食べ物で栄養補給すれば日常生活に悪影響を及ぼすことがないのかなど疑問に思ったことを質問できて本当に良かったです！

お話をした中で一番良かったことは、GI値が高い食べ物を取っていたことにより、血糖値を上げる習慣を自分でつけていたことが分かったことです。これからの食事生活を楽しみながらトレーニングに励むことが出来そうです。

小宮山さん、ありがとうございました。