コロナが流行り始めてからオンラインでの習い事が普及し始めていますが、オンラインでのヨガにもメリットやデメリットが存在します。今回は運営している私自身が感じるオンラインヨガのメリットを7つ紹介します。ぜひ、これを参考にしてオンラインヨガへの一歩を検討してみてくださいね。

私は一時期、ホットヨガスタジオに通っていました。

その時はレッスン前のスタジオに行くまでの時間や着替える時間、そしてレッスン後にシャワーを浴びる、着替える、帰宅する時間を確保する必要があります。

これらを含めるとレッスン時間以外に1時間以上を必要とするケースも多いです。

一方、オンラインレッスンは家で受けられるので、移動時間は0分です。

そして、荷物を準備する手間もなく、着替えてお水を用意すればOKです。

レッスン前に5~10分、レッスン後は着替えや必要であればシャワーを浴びても20分程度でしょうか？

ヨガをしていてよく聞くのが、周りの目が気になるということ。

初心者の方は特に周りにどんな人がいるのか、どの程度のレベルの人がいるのか、自分は浮いていないかなどが気になるというのはよくあります。

ヨガは他人との比較よりも、過去の自分と今の自分を客観的に見ることが大切になってきます。

しかし、このように周りを気にしてばかりだと、せっかくのヨガの効果も得られにくくなりますよね💦

もちろん周りの目が気になりにくい人は関係ないことかもしれませんが。

オンラインレッスンでは基本的に先生の画面が固定されて表示されることが多く、周りの人のポーズを見ることもあまりありません。グループレッスンでも、さほど気にならないのではないかと思います。

私のやっているヨガはプライベートレッスンなので、より周りの目を気にせずにできますよー！

ヨガのレッスンはグループレッスンでも、1レッスンあたり3000円前後が相場です。

大手のヨガスタジオでは、個人のスタジオに比べると安いと言われていますが、グループレッスンの通い放題などで最大1ヶ月10,000円～15,000円くらい（地域による）の場合もあり、そこで躊躇する人も多いようです。

一方オンラインヨガではグループレッスンを月4回までなら月額1,000円～2,000円で受けられるところもあります。

毎日受け放題の最大のコース（グループレッスン）でも、月額7,000円で受けることができるところも。

プライベートレッスンの場合は、対面レッスンの場合1回5,000円が相場です。

これはその人にあったレッスンをつきっきりで指導できるというメリットがある一方で、やはりお高いのがデメリット。

私のヨガレッスンでは、完全プライベートレッスンでその時に合わせたレッスンをアレンジできますが、一回あたり3,000円で受講可能です。そして週1コースも10,000円でとてもお得です。

このようにオンラインヨガが安い理由としては、スタジオの場所代やインストラクターの交通費をカットできることが大きいです。

その上、通う側も必要な交通費がかかりませんので、ここもありがたい面です。

部屋の温度や湿度を自由にコントロールできる

スタジオに通われた経験がある方は、スタジオが寒すぎたり、熱すぎたりした経験がある方も多いのでは？

常温レッスンの場合は換気のために窓を開けていて寒かったり、冷房で体が冷えやすかったりする場合もあります。

ホットヨガの場合は、インストラクターが暑い方が好きな人だと本当に地獄のように暑く、呼吸しにくい時も。（これは健康にも問題があります）

低血圧の方や、暑がり、冷え性の方は、部屋の環境が合わないと、すぐに汗をかいたり気分が悪くなったりしやすい傾向にあります。

そんな場合もオンラインヨガでは自分のおうちで行うので、自由に室温や湿度を調整できて、居心地の良い環境を作りやすいです。

近くにスタジオが無くても受けられる

最近都会の駅近にスタジオがたくさんできていて、便利になっている一方、地方の場合レッスンを受けるという点において不利なことは多いです。

そして有名な先生のレッスンを受けるには地方都市や東京に行かねばならず、交通費や時間的問題もあります。

オンラインレッスンでは、おうちにいながら受けられるので、地方と都市部での差が生まれず、なんとおうちにいながら海外の先生のレッスンを受けることも可能です！！

去年から流行し始めたコロナウイルスの感染ですが、まだまだ収束しておらず、感染リスクが高まる場所の一つとしてスポーツジムやヨガスタジオが挙げられることが多くなっています。

このように、人が集まる場所でインストラクターと生徒の距離が近づいてしまうヨガをスタジオで受けるのは敬遠されがちです。

もちろん体温測定や換気、手の消毒など対策はされているものの、おうちで受ける以上に感染リスクを下げることは難しいのは現状です。

そんなときでも安心してオンラインレッスンなら受けることができます。

そして、コロナ渦で外に出られず運動不足になりがちな人でも、おうちにいながら運動ができるのもメリットです。

最後に最近増えてきたテレワークとの相性を考えてみましょう。

テレワークをしている場合、家から出ないか出ても近場までという人が多いですよね。

そのため家から移動しなくていい、オンラインレッスンはより気軽で受けやすく感じるはずです。

テレワークになってすっぴんで生活したり、緩めの服装でお仕事をする人も多いと思います。

そんな中、わざわざスタジオに行くために服装を整えたり、化粧をするのは面倒ですよね。

オンラインレッスンならそんな面倒もありません。

そしてテレワークが普及して通勤時間分の空き時間ができた人も多いはず。

日本人の通勤時間の平均は1時間半とも言われていますので、往復3時間程度の空き時間ができたと考えると、オンラインレッスンを受けるには十分すぎる、またはちょうどいい時間ができたのではないでしょうか？

テレワークで問題となっているのが孤独感を感じる人が増えたこと。

会社に出社すれば、少なくとも一人以上の人とコミュニケーションを取ると思いますが、それも少なくなります。

過去に孤独感による悪い影響については紹介していますが、インストラクターの先生とコミュニケーションを取ることで寂しさが紛れるかもしれません。

（もちろんレッスン形態によってはコミュニケーションを取りづらいレッスンもあると思いますが）

このようにテレワークをしている人のオンラインレッスンとの相性は最高です。

いかがでしたでしょうか？このようにオンラインで受けるヨガレッスンにはメリットがいっぱいです。

もちろんデメリットもありますが、オンラインヨガが気になる方の検討材料になれば幸いです。

この記事を詳しく読みたい方はこちら 

コロナが流行り始めてからオンラインでの習い事が普及し始めていますが、オンラインでのヨガにもメリットやデメリットが存在します。今回は運営している私自身が感じるオンラインヨガのメリットを7つ紹介します。ぜひ、これを参考にしてオンラインヨガへの一歩を検討してみてくださいね。

時間が節約できる

私は一時期、ホットヨガスタジオに通っていました。

その時はレッスン前のスタジオに行くまでの時間や着替える時間、そしてレッスン後にシャワーを浴びる、着替える、帰宅する時間を確保する必要があります。

これらを含めるとレッスン時間以外に1時間以上を必要とするケースも多いです。



一方、オンラインレッスンは家で受けられるので、移動時間は0分です。

そして、荷物を準備する手間もなく、着替えてお水を用意すればOKです。

レッスン前に5~10分、レッスン後は着替えや必要であればシャワーを浴びても20分程度でしょうか？



周りの目を気にしにくい

ヨガをしていてよく聞くのが、周りの目が気になるということ。



初心者の方は特に周りにどんな人がいるのか、どの程度のレベルの人がいるのか、自分は浮いていないかなどが気になるというのはよくあります。



ヨガは他人との比較よりも、過去の自分と今の自分を客観的に見ることが大切になってきます。

しかし、このように周りを気にしてばかりだと、せっかくのヨガの効果も得られにくくなりますよね💦



もちろん周りの目が気になりにくい人は関係ないことかもしれませんが。



オンラインレッスンでは基本的に先生の画面が固定されて表示されることが多く、周りの人のポーズを見ることもあまりありません。グループレッスンでも、さほど気にならないのではないかと思います。

私のやっているヨガはプライベートレッスンなので、より周りの目を気にせずにできますよー！



金額が比較的安い

ヨガのレッスンはグループレッスンでも、1レッスンあたり3000円前後が相場です。



大手のヨガスタジオでは、個人のスタジオに比べると安いと言われていますが、グループレッスンの通い放題などで最大1ヶ月10,000円～15,000円くらい（地域による）の場合もあり、そこで躊躇する人も多いようです。



一方オンラインヨガではグループレッスンを月4回までなら月額1,000円～2,000円で受けられるところもあります。

毎日受け放題の最大のコース（グループレッスン）でも、月額7,000円で受けることができるところも。



プライベートレッスンの場合は、対面レッスンの場合1回5,000円が相場です。

これはその人にあったレッスンをつきっきりで指導できるというメリットがある一方で、やはりお高いのがデメリット。



私のヨガレッスンでは、完全プライベートレッスンでその時に合わせたレッスンをアレンジできますが、一回あたり3,000円で受講可能です。そして週1コースも10,000円でとてもお得です。



このようにオンラインヨガが安い理由としては、スタジオの場所代やインストラクターの交通費をカットできることが大きいです。

その上、通う側も必要な交通費がかかりませんので、ここもありがたい面です。



部屋の温度や湿度を自由にコントロールできる

スタジオに通われた経験がある方は、スタジオが寒すぎたり、熱すぎたりした経験がある方も多いのでは？



常温レッスンの場合は換気のために窓を開けていて寒かったり、冷房で体が冷えやすかったりする場合もあります。

ホットヨガの場合は、インストラクターが暑い方が好きな人だと本当に地獄のように暑く、呼吸しにくい時も。（これは健康にも問題があります）



低血圧の方や、暑がり、冷え性の方は、部屋の環境が合わないと、すぐに汗をかいたり気分が悪くなったりしやすい傾向にあります。



そんな場合もオンラインヨガでは自分のおうちで行うので、自由に室温や湿度を調整できて、居心地の良い環境を作りやすいです。



近くにスタジオが無くても受けられる

最近都会の駅近にスタジオがたくさんできていて、便利になっている一方、地方の場合レッスンを受けるという点において不利なことは多いです。

そして有名な先生のレッスンを受けるには地方都市や東京に行かねばならず、交通費や時間的問題もあります。



オンラインレッスンでは、おうちにいながら受けられるので、地方と都市部での差が生まれず、なんとおうちにいながら海外の先生のレッスンを受けることも可能です！！



コロナ渦でも安心

去年から流行し始めたコロナウイルスの感染ですが、まだまだ収束しておらず、感染リスクが高まる場所の一つとしてスポーツジムやヨガスタジオが挙げられることが多くなっています。

このように、人が集まる場所でインストラクターと生徒の距離が近づいてしまうヨガをスタジオで受けるのは敬遠されがちです。



もちろん体温測定や換気、手の消毒など対策はされているものの、おうちで受ける以上に感染リスクを下げることは難しいのは現状です。



そんなときでも安心してオンラインレッスンなら受けることができます。

そして、コロナ渦で外に出られず運動不足になりがちな人でも、おうちにいながら運動ができるのもメリットです。



テレワークとの相性は最高

最後に最近増えてきたテレワークとの相性を考えてみましょう。



テレワークをしている場合、家から出ないか出ても近場までという人が多いですよね。

そのため家から移動しなくていい、オンラインレッスンはより気軽で受けやすく感じるはずです。



テレワークになってすっぴんで生活したり、緩めの服装でお仕事をする人も多いと思います。

そんな中、わざわざスタジオに行くために服装を整えたり、化粧をするのは面倒ですよね。

オンラインレッスンならそんな面倒もありません。



そしてテレワークが普及して通勤時間分の空き時間ができた人も多いはず。

日本人の通勤時間の平均は1時間半とも言われていますので、往復3時間程度の空き時間ができたと考えると、オンラインレッスンを受けるには十分すぎる、またはちょうどいい時間ができたのではないでしょうか？



テレワークで問題となっているのが孤独感を感じる人が増えたこと。

会社に出社すれば、少なくとも一人以上の人とコミュニケーションを取ると思いますが、それも少なくなります。

過去に孤独感による悪い影響については紹介していますが、インストラクターの先生とコミュニケーションを取ることで寂しさが紛れるかもしれません。

（もちろんレッスン形態によってはコミュニケーションを取りづらいレッスンもあると思いますが）



このようにテレワークをしている人のオンラインレッスンとの相性は最高です。



まとめ

いかがでしたでしょうか？このようにオンラインで受けるヨガレッスンにはメリットがいっぱいです。

もちろんデメリットもありますが、オンラインヨガが気になる方の検討材料になれば幸いです。



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オンラインヨガのメリット7つ

YOGA FOR DEPRESSION with Chiemilyでは、うつ病経験者でありヨガインストラクターのちえみりーがメンタルヘルスのためのヨガを提供しています。

海外ではうつ病に対する運動療法が普及しており、日本でも復職支援施設でヨガが取り入れられるなど、ヨガのメンタル面への効果に期待が高まっています。オンラインのレッスンなので、他人の目を気にしてしまう方や外に出ることに不安がある方でも気軽に受けられます。

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