~完全プライベートのオンラインレッスン~
こんな方におすすめです👇
・仕事が忙しくて運動する時間がない
・ストレスを強く感じる
・運動習慣をつけたい
・運動が苦手
・人目が気になる
レッスン例
・ジェントルヨガ(初心者にもやさしい、日本では珍しい呼吸に合わせてゆっくり動いていくヨガです)
・HIITヨガ(中盤でHIITトレーニングを4分間取り入れ、ヨガポーズで体をほぐしてリラックスします)
・フローヨガ(太陽礼拝というヨガポーズの流れを取り入れたキープが短めのヨガです)
・陰ヨガ(1ポーズ10分程度のキープを行うことで、普段のストレッチよりも身体の奥深くをほぐすことができます)
※お客さまのその日の体調に合わせて組みます