⭐︎朝ヨガ⭐︎
基本的なヨガのポーズや太陽礼拝などを行いながら、身体を目覚めさせていき、時にダイナミックなポーズも取り入れながら身体を整え、可動域を広げていきます。
朝起きるのが辛い方、運動不足を感じている方、運動習慣を身につけたい方などにおすすめのクラスです。
自分との向き合いの時間を持つことで、心にもスペースが生まれ日常生活がより豊かに.
⭐︎FRP ilatis⭐︎ピラティス
ファンクショナルローラーピラティス®（Functional roller pilates 以下 FRP）は日本発のピラティスメソッドです。 フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的（Functional）な動きを引き出します。初心者の方も少しずつ頭と身体を繋いでいきます。
⭐︎快眠夜ヨガ⭐︎
1日の終わりに頑張った身体と心を解きほぐす時間。
寝付きが悪い方、朝起きるのが辛い方などにおすすめのリラックスヨガです。
