「リフレッシュヨガ」で最初から最後まで緩やかに体を動かす回でした。

色々なポーズを自然な流れでフローで動き、じわーぁと汗をかきました。

その日は、心地よい声の響きで心のリフレッシュ。

翌日、体のリフレッシュを感じました！

前半ハタヨガ、後半フローの回も楽しみです！

アシュタンガの一つ一つのシークエンスを細かく丁寧に指導してくださり、とてもわかりやすく動きやすくなりました。呼吸と動き、それと視線がスムーズになるようにカラダが覚えてくれるように気を配りながら教わったことを確認しながら続けたいと思います。気になったことがないか、わからないところがないかもタイミングよく声をかけていただて、質問にも答えていただけるので安心して受けられました。

「ビギナーアシュタンガヨガ」開講で、初めてアシュタンガヨガをしました！

冒頭にアシュタンガヨガの説明と簡単な歴史の紹介があり、アシュタンガヨガが世界共通のアーサナを取る決まりと全てのシーケンスを出来る人は少ないほど深いものだと驚きました！

太陽礼拝AとBまででしたが、教えの３つのポイントの一つのアーサナに注力して、視点と呼吸はどうだったか・・・

アーサナは何度かすれば体が自然に動き、残る２つのポイントを気遣う余裕が生まれるようになるとのこととで後は繰り返すのみと安心しました！