cococara2022

ヨガがまったく初めてのかた、身体が硬いかた、運動が嫌い・苦手なかたへ向けてのヨガクラスです。

運動量は少なめですが、太陽礼拝をベースに呼吸とともに身体を正しく使うことを丁寧にお伝えしますので、身体を動かす心地良さを体感できるクラスです。

【レッスン内容】

・マインドフルネス瞑想

・ストレッチ&エクササイズ

・基本の立ち姿勢の確認

・正しい歩き方