久しぶりのコントーションレッスンでした。日が空いてしまった間に脚の状態があまり良くなく、日々リリースローラー？でほぐしたりしていましたが、今日のレッスン後、今までにないくらい脚が軽くなりました。コントーションレベルでストレッチしないとダメなんだと認識しました。

肩背中腰などの背面側は尋常じゃないくらいの筋肉痛です笑！もしかしたら明日以降、脚も尋常じゃない筋肉痛に見舞われるかもしれませんが、現段階では脚スッキリです！

そして毎回、自分の身体はもっとできるようになるんじゃじゃいかと希望が持てるので、私にとっては心身ともにコントーションは大切で必要です。もっとできるように努力します！

コントーションの歴史なども

教えて頂き、その後の実技もしっかり

ポイントを抑えた指導をしてもらい

めちゃくちゃ濃い2時間でした。

道のり遠いけれどコツコツ地道にやっていきます。

本日はありがとうございました。

最近、なかなか行けなかったので、久しぶりにレッスンを受けて楽しかったようです。

成長と共に身体が固くなってきたので、ケガをしないような身体作りをする為にも、やはりコントーションは欠かせないものだと、本人は改めて実感していました。