【コントーションスタジオ・ノガラ】

― 180度開脚を、本気で目指す大人のために ―

「開脚ができるようになりたい」

「あと少し、あと10度、開けるようになりたい」

そんな願いを叶えるための 大人向け・開脚特化ワークショップ を開催します。

大人になってからでも、正しいアプローチをすれば柔軟性は必ず伸びます。

ただし、多くの人が自己流のストレッチで止まってしまっているのも事実です。

本ワークショップでは、股関節の可動域を広げるためのコントーション式の実践トレーニングで、

あなたの開脚を一段上のレベルへ引き上げます。





こんな方におすすめ

✓開脚180度をいつか達成したい

✓昔から身体が硬いまま、伸ばし方がわからない

✓自己流では限界を感じている

✓正しいフォームで柔らかくなりたい

✓姿勢や骨盤の使い方を専門家に教わりたい

✓しなやかに開脚できる身体づくりをしたい

会員・非会員、どなたでもご参加いただけます。

「柔らかくなりたい」の気持ちがあれば大歓迎です！

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対象

会員

ビジター（会員でない方）

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料金

［ビジター・大人］ 5,500円

［会員］上記価格より1,000円OFF

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持ち物

・動きやすい服装

・汗拭きタオル

・飲み物（スタジオ内でも販売しています）

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キャンセルポリシー

2日前までのキャンセル・変更：無料

前日・当日キャンセル、無断欠席の場合：受講料の半額

※病気やケガ、お仕事のご都合など、理由を問わずキャンセル料が発生します。ご了承のうえ、ご予約いただきますようお願い申し上げます。

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ご留意事項

ワークショップ開始15分前から入室可能です

前日17時時点で予約がない場合、休講となります。必ず前日17時までにご予約ください

最終受講日から1年以上経過している場合は、会員資格が失効しているため、ビジター料金となります。

ご新規の方、または最終受講から1年以上経過された方は、こちらのクラスをご受講ください。

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クラス内容

コントーションの基本理念解説（約60分／専門インストラクター担当）

基礎トレーニング実践（約60分）

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料金

一般：15,000円

学生：10,000円

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■ご留意事項

必ずお読みいただき、ご了承のうえご予約いただきますようお願い申し上げます。

レッスン開始15分前から入室可能です。

前日23:59時点で予約がない場合、そのレッスンは休講となります。ご希望の方は必ず前日までにご予約ください。

前日・当日のキャンセルは、キャンセル料（全額）が発生します。

キッズは「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」をご利用ください。

本クラス受講後、合格された方のみご入会いただけます（受講＝入会確定ではありません）。

現在の痛みや既往歴、常備薬がある場合は事前にご相談ください。

腰に大きな負担がかかる運動をされている方は、参加をお断りする場合があります。

体質的にトレーニングが難しい場合は、指導者よりご案内します。

誓約書へのご署名をお願いする場合がございます。

頻繁に予約をキャンセル、予約変更をされる方には、ご予約自体をお断りさせていただきます。ご了承ください。

現在、キッズレッスンへの受講希望者が大変多く、通常の新規生徒募集を一時休止しております。

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次々回の募集再開（2026年～）やワークショップ情報をご希望の方は、下記内容をメールでお送りください。

【メール記載内容】

件名：「キッズ向けレッスン・WS情報希望」

受講者氏名（お子様のお名前）

年齢（学年）

習いごと・取り組んでいること

柔軟面での課題

お住まいの地域

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■ 受講対象

5歳～中学生

心身ともに健康で、レッスンに集中できる方

■ 目的

体験レッスンを通じて、継続受講が可能か判断します

■ レッスン内容

柔軟・倒立・バランス・体幹トレーニング

■ 予約方法

本予約サイトより、ご希望の日時を都度ご予約ください

1ヶ月以内に3回の受講を推奨しています

■ 料金

体験3回セット：10,000円（初回時一括払い）※1回のみの体験・お支払いはできません

■ キャンセルポリシー

2日前までのキャンセル・変更：無料

前日・当日キャンセル、無断欠席：1,000円（変更も同様）

■ 継続受講・ご入会について

体験3回終了後、指導者の判断によりご入会いただけます。レベルに応じてクラス分けを行います。

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【ご留意事項】

レッスン開始15分前から入室可能です

前日17時時点で予約がない場合、そのレッスンは休講となります

現在の痛みや既往歴、常備薬がある場合は事前にご相談ください

腰に大きな負担がかかる運動をされている方は、参加をお断りする場合があります

体質的にトレーニングが難しい場合は、指導者よりご案内します

誓約書へのご署名をお願いする場合がございます

指導に従っていただけない場合は、練習中止やご退室をお願いすることがあります

キッズレッスンご案内

【指導担当】

土曜：もーこ先生

金曜・日曜：Honoka先生

・12/13(土)はHonoka先生が指導します。

・12/14と28（どちらも日曜日）はもーこ先生が指導します。

※指導者都合により変更となる場合がございます。申し訳ございませんが、あらかじめご了承ください。

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対象

「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」3回受講後、指導者の合格判断を受けた方

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目的

・しなやかで丈夫な基礎の身体づくり

・基礎運動の習得

・美しい柔軟性の向上

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料金

・都度払い：2,500円／回

・回数券（11回分）：25,000円（有効期限：購入日より6ヶ月）

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キャンセルポリシー

・2日前までのキャンセル・変更：無料

・前日・当日キャンセル、無断欠席、また、日時変更：1,000円

※病気やケガ、お仕事のご都合など、理由を問わずキャンセル料が発生します。ご了承のうえ、ご予約いただきますようお願い申し上げます。

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ご留意事項

・レッスン開始15分前から入室可能です。

・前日17時時点で予約がない場合、そのレッスンは休講となります。必ず前日17時までにご予約ください。

・新規の方は本レッスンを受講できません。まずは「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」をご受講ください。

・最終受講日から1年以上経過した場合は、更新料のお支払い、または再度「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」の受講が必要です。

キッズレッスンご案内

【指導担当】

土曜：もーこ先生

金曜・日曜：Honoka先生

・12/13(土)はHonoka先生が指導します。

・12/14(日)、28(日)、26(金)はもーこ先生が指導します。

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対象

「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」3回受講後、指導者の合格判断を受けた方

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目的

・しなやかで丈夫な基礎の身体づくり

・基礎運動の習得

・美しい柔軟性の向上

・より高いレベルの柔軟性の習得

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料金

・都度払い：3,000円／回

・回数券（11回分）：30,000円（有効期限：購入日より6ヶ月）

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キャンセルポリシー

・2日前までのキャンセル・変更：無料

・前日・当日キャンセル、無断欠席、また、日時変更：1,000円

※病気やケガ、お仕事のご都合など、理由を問わずキャンセル料が発生します。ご了承のうえ、ご予約いただきますようお願い申し上げます。

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ご留意事項

・レッスン開始15分前から入室可能です。

・前日17時時点で予約がない場合、そのレッスンは休講となります。必ず前日17時までにご予約ください。

・新規の方は本レッスンを受講できません。まずは「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」をご受講ください。

・最終受講日から1年以上経過した場合は、更新料のお支払い、または再度「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」の受講が必要です。

対象

当スタジオの評価基準を満たし、代表・指導者の合格を受けたキッズ

初級Aクラス、または準ずるレベルのキッズ

週1回以上、定期的に通える方

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目的

・中級レベルの基礎・応用、技・ポーズ、演技づくりなどのスキル習得

・コントーションのほか空中芸（エアリアル）の基礎技術習得

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料金

・月謝

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ご留意事項

ご新規の方は本レッスンを受講できません。まずは「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」をご受講ください。

対象

当スタジオの評価基準を満たし、代表・指導者の審査に合格した方

パフォーマー志望で高い技術をお持ちの方

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目的

プロのコントーショニストやサーカスアーティストを目指し、専門レベルの技術を習得すること

基礎・応用・高難度技の練習、演技づくり

コントーションに加え、空中芸（エアリアル）、アクロバット、ダンスなどの指導も行います

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※初めてのキッズ、初級・中級クラス、ビジターの方は受講できません。

指導者スケジュール

毎週土曜：Yuuri先生

【12月】4日 Honoka先生、11日 Yuuri先生、18日 Eri先生、25日 Yuuri先生

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レッスン内容

コントーションの基礎となる柔軟性・筋力・バランス力を習得するためのレッスンです。

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対象

「コントーション🄬はじめてクラス」合格の初級クラス生。

※初中級・中級クラス生は受講できません

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受講料

会員（大人）

都度払い：[女性] 6,000円／[男性] 8,000円

ポイント払い：[女性] 3P／[男性] 4P

月謝生：受講可

※キッズが大人レッスンの受講を希望する場合は、事前に指導者へご相談ください。

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ご留意事項

「はじめてクラス」未受講の方は受講できません

レッスン開始15分前から入室可能です

前日23:59時点で予約がない場合、休講となります。必ず前日までにご予約ください

前日・当日キャンセル、日時変更はキャンセル料2,000円が発生します（月謝生も対象）

病気やケガ、お仕事のご都合など、理由を問わずキャンセル料が発生します。ご了承のうえ、ご予約いただきますようお願い申し上げます。

すべてのレッスンで、心身ともに健康であることが参加条件です

対象

「コントーション🄬はじめてクラス」受講・合格後、指導者の許可を得た初級・初中級・中級クラス生

※入門クラス生は受講できません。

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受講料

会員（大人）

都度払い：[女性] 6,000円／[男性] 8,000円

ポイント払い：[女性] 3P／[男性] 4P

月謝生：受講可

※キッズが大人レッスンの受講を希望する場合は、事前に指導者へご相談ください。

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ご留意事項

「はじめてクラス」未受講の方は受講できません

レッスン開始15分前から入室可能です

前日23:59時点で予約がない場合、休講となります。必ず前日までにご予約ください

前日・当日キャンセル、日時変更はキャンセル料2,000円が発生します（月謝生も対象）

病気やケガ、お仕事のご都合など、理由を問わずキャンセル料が発生します。ご了承のうえ、ご予約いただきますようお願い申し上げます。

すべてのレッスンで、心身ともに健康であることが参加条件です

指導者のお知らせ

12/27(土)はYuuri先生が指導します。

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対象

「はじめてクラス」合格者の初中級・中級クラス生

※初級・ストレッチクラス生は受講できません。

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受講料

会員（大人）

都度払い：[女性] 8,000円／[男性] 10,000円

ポイント払い：[女性] 4P／[男性] 5P

月謝生：受講可

キッズが大人レッスンの受講を希望する場合は、事前に指導者へご相談ください。

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ご留意事項

本レッスンは「はじめてクラス」受講・合格が必須です。未受講の方はご予約いただいても受講できません。

レッスン開始15分前から入室可能です。

前日23:59時点で予約がない場合、休講となります。必ず前日までにご予約ください。

前日・当日キャンセル、日時変更はキャンセル料2,000円が発生します（月謝生も対象）。

病気やケガ、お仕事のご都合など、理由を問わずキャンセル料が発生します。ご了承のうえ、ご予約いただきますようお願い申し上げます。

すべてのレッスンで、心身ともに健康であることが参加条件です。