【ノガラ】

Honoka先生が信頼し、定期的に通っているパーソナルストレッチを受けてみませんか？

■元男子新体操選手のトレーナーによる、パーソナルストレッチです。

柔軟性の高い身体やアスリートの身体をよくご存知で、柔軟性アップ、可動域アップ、特に前屈や開脚の柔軟性アップが得意な先生で、スポーツ選手のパフォーマンスアップ指導も行っています。

30分間、全身にしっかりストレッチをかけて、伸ばしてもらいます。

トレーナーの方にスタジオまでお越しいただくので、いつものスタジオのロビーで受けていただけます。

レッスンの前後や合間に、普段ひとりではなかなかできない箇所をしっかり伸ばしてもらいましょう。

■料金：30分

会員 ¥3,800 / ビジター ￥4,300

※おつりのないよう現金でご用意いただきますようお願いいたします。

■対象：大人・キッズ(小学生以上)

■パーソナルストレッチトレーナー：細羽 勇貴

Body Force Labo代表

▽▽細羽さんのサロンはこちら

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000597145/?cstt=8&wak=KPSC200404_s_link_salontop





《経歴》

男子新体操を小学2年生から大学生まで行う。インターハイ優勝、全日本選手権総合3位を経験。

大学卒業後、パーソナルストレッチトレーナーとして25歳で独立。現在は横浜でサロンを経営している。

■場所　コントーションスタジオ・ノガラ　ロビー

161-0034東京都新宿区上落合2丁目11-17 佐々木ビル1F

・最寄り駅　東西線「落合」駅4番出口より徒歩4分

【新規生徒募集再開のお知らせ】

2024年8月以降、一時休止していた新規生徒募集を再開いたします。

募集期間は2025年1月中です。

2024年12月15日(日)予約開始しました。

＜受講対象者＞

◎5歳～中学生。

◎心身ともに健康なこと。

◎指導者の話を聴き、レッスンに集中して取り組むことができること。

＜目的＞

・当レッスンを受けることが可能かどうかを知るために、レッスンを体験していただくこと。

＜内容＞

・基礎の柔軟、筋トレ、マット運動、倒立、バランス・トレーニング、体幹トレーニング指導など。

＜レッスン予約＞

・本「予約サイト」にて、ご希望の回を都度ご予約ください。

＊できるだけ1ヶ月以内に3回受けていただくようお願いいたします。

​＜料金＞

・1万円（レッスン体験3回分）

＊初回レッスン受講時にまとめてお支払いいただきますようお願いいたします。

＊体験レッスン1回分のご受講、お支払いは、受け付けておりません。

＜キャンセル・ポリシー＞

◎2日前までのキャンセル、予約済みレッスンの変更→無料

◎前日・当日のキャンセル、予約済みレッスンの変更、または無断欠席→1,000円

＜4回目以降 継続したレッスン受講、ご入会をご希望の方へ＞

・3回の体験レッスン終了後、指導者の判断により合格した場合、ご入会いただき（入会金 ￥5,000）、レベルに応じてクラスを振り分けいたします。

＜ご留意事項＞

・基本的にレッスン開始15分前より入室可能です。

・レッスン前日の17時の時点でご予約がゼロのレッスンは、休講になります。受講希望の方は、必ず前日の17時前までにご予約のうえ、お越しください。

・現在痛めているところや、過去に大きなケガや病気、常備薬等あれば事前に指導者にお伝えください。ほかにも心配なことや不安なことがございましたら事前にお伝えください。

・柔道や重量挙げ、引っ越しのお仕事など、腰に大きな負荷がかか ることを普段からされている方は、コントーションのトレーニ ングをするとケガをしやすいため、ご遠慮いただく場合がござ います。

・体質的にコントーショントレーニングが向かない方がいらっしゃいます。その際は指導者からお伝えいたしますので、予めご承知ください。

・誓約書へのサインを指導者から求められたときは、お読みいただき、ご理解、ご承知 いただけましたら保護者の方のサインをお願いいたします。

・指導者の指導に従っていただけない場合は、練習の中止や、退室していただく場合がございます。

ご新規の方は、まずはこちらのクラスをご受講ください。

＜内容＞

◎コントーションとは何か？（スライドを使用した解説）

◎コントーション・トレーニングの基礎指導（実技）

＜受講対象者＞

「はじめてクラス」未受講の方。

心身ともに健康な方。

＜料金＞　[男女共通] 15,000円

［学生］10,000円

＜ご留意事項＞必ずお読みいただき、ご了承いただいたうえでご予約ください。

・当日は基本的にレッスン開始15分前より入室可能です。

・レッスン前日の23時59分の時点でご予約が0人のレッスンは休講になります。受講希望の方は、必ず前日の23時59分までにご予約のうえ、お越しください。

・レッスンの前日、当日のキャンセルは、キャンセル料100%を頂戴いたします。

・キッズは「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」 をご受講ください。

・本レッスンを受講し、合格された方がご入会いただけます。本レッスンを受講すれば必ずご入会いただけるということではございませんのでご承知のうえご受講ください。

【レッスン時間のお知らせ】

2025年1月中は、新規生徒募集を行っているため、毎週土曜日の時間帯が変更となります。

10:00-11:00と11:45-12:45の2クラス、行います。

2月以降は、11:00-12:00となります。ご不便をおかけして申し訳ございませんが、よろしくお願いいたします。

【指導者のお知らせ】

キッズクラスは基本的にHonoka先生ともーこ先生の2名が担当しています。どちらか1人が指導するとき、もしくはほかの先生が指導する日は以下のとおりです。

・12/22(日)はもーこ先生不在です。

・2025年2月1日(土)→もーこ先生が指導します。

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＜受講対象者＞

​◎「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」を3回終えた後、指導者の判断により合格したキッズ。

＜目的＞

・しなやかで丈夫な身体をつくること。

・基礎の運動ができるようになること。

・芯のある、美しい柔軟力をつけること。

​＜料金＞

・都度のお支払いの場合　2,500 円/ 回。

・キッズ回数券：11 回分　25,000 円（１回のレッスンあたり要1 枚）（有効期限；購入日より半年間）

＜キャンセル・ポリシー＞

◎2日前までのキャンセル、予約済みレッスンの変更→無料

◎前日・当日のキャンセル、予約済みレッスンの変更、または無断欠席→1,000円

＜ご留意事項＞

・基本的にレッスン開始15分前より入室可能です。

・レッスン前日の17時の時点でご予約がゼロのレッスンは、休講になります。受講希望の方は、必ず前日の17時前までにご予約のうえ、お越しください。

・新規の方は本レッスンを受講できません。まずは「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」 をご受講ください。

・最後の受講日から1年以上経っている方は、もう一度「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」ご受講ください。

【指導者のお知らせ】

キッズクラスは基本的にHonoka先生ともーこ先生の2名が担当しています。どちらか1人が指導するとき、もしくはほかの先生が指導する日は以下のとおりです。

・12/22(日)はもーこ先生不在です。

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＜受講対象者＞

​◎「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」を3回終えた後、ご入会し、指導者の判断により合格したキッズ。

＜目的＞

・しなやかで丈夫な身体をつくること。

・基礎の運動ができるようになること。

・芯のある、美しい柔軟力をつけること。

​＜料金＞

・都度のお支払いの場合：1回 3,000円。

・キッズ・ポイントブック：11 回分：30,000 円（１回のレッスンあたり要1ポイント）（有効期限；購入日より半年間）

＜キャンセル・ポリシー＞

◎2日前までのキャンセル、予約済みレッスンの変更→無料

◎前日・当日のキャンセル、予約済みレッスンの変更、または無断欠席→1,000円

＜ご留意事項＞

・基本的にレッスン開始15分前より入室可能です。

・レッスン前日の17時の時点でご予約がゼロのレッスンは、休講になります。受講希望の方は、必ず前日の17時前までにご予約のうえ、お越しください。

・新規の方は本レッスンを受講できません。まずは「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」 をご受講ください。

・最後の受講日から1年以上経っている方は、もう一度「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」ご受講ください。もしくは、更新料として5,000円をお支払いいただきますようお願いいたします。

【指導者のお知らせ】

キッズクラスは基本的にHonoka先生ともーこ先生の2名が担当しています。どちらか1人が指導するとき、もしくはほかの先生が指導する日は以下のとおりです。

・2/22(日)はもーこ先生不在です。

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＜受講対象者＞2025年1月より新システムに変更となります。

​◎「キッズレッスン・体験」を3回受け、合格ししたキッズ。

◎　当スタジオの評価基準に達し、代表者・指導者から合格を受けたキッズ。

◎　定期的に通えること（週1回～）。

＜目的＞

・中級レベルの基礎、応用、技やポーズ、演目づくりなどの力を習得すること。

​＜料金＞2024年12月まで。

・都度のお支払いの場合：1回 3,500円。

＜キャンセル・ポリシー＞

◎2日前までのキャンセル、予約済みレッスンの変更→無料

◎前日・当日のキャンセル、予約済みレッスンの変更、または無断欠席→1,000円

※ポイントブックをご利用の方も上記キャンセルポリシーが適用されます。

＜ご留意事項＞

・基本的にレッスン開始15分前より入室可能です。

・レッスン前日の17時の時点でご予約がゼロのレッスンは、休講になります。受講希望の方は、必ず前日の17時前までにご予約のうえ、お越しください。

・新規の方は本レッスン受講はできません。まずは「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」をご受講ください。

・最後の受講日から1年以上経っている方は、もう一度「キッズレッスン・体験 / CONTORTION」ご受講ください。

＜受講対象者＞

◎当スタジオの評価基準を満たし、代表者・指導者からの審査に合格したキッズ、パフォーマー志望者。

＜目的＞

・プロのコントーショニスト、サーカスアーティストを目指し、そのレベルに達すること。

・基礎練習、専門的な練習、難易度の高い技の練習、演目づくりなど。

・コントーションのほか、空中芸（リングやティシュー）などのサーカス芸、アクロバット、ダンスなどの指導も適宜行います。

※初めてのキッズや初級・中級クラス、ビジターの方は本レッスンを受講できません。

【指導者情報】

毎週土曜日は基本的にHonoka先生が指導します。

【12月】

・19日→Honoka先生、26日→Yuuri先生

【2025年1月】

・4日(土)→Yuuri先生、9日→Yuuri先生、16日→Eri先生、23日→Honoka先生、25日(土)→Yuuri先生、30日→Yuuri先生

【2月】

・１日(土)→Yuuri先生

コントーションの基礎となる柔軟力・筋力・バランス力を身につけるためのレッスンです。

＜受講対象者＞

「はじめてクラス」を受講し合格した、初級クラス生が受講可能です。※初中級・中級クラス生は受講できませんのでご注意ください。

＜受講料＞

■会員（大人）

都度のお支払いの場合　[女性]6,000円　[男性]8,000円

ポイントでのお支払いの場合　[女性]3P [男性]4P

月謝生　OK

■会員（キッズ）のお支払いの場合　3,500円

月謝生　不可

※キッズが大人レッスンを受ける際は、まず指導者にご確認ください。

＜ご留意事項＞

・本レッスンは、レッスン内容をご理解いただくために、「はじめてクラス」の受講が必須です。受講経験のない方はご予約いただいても受講できませんので、ご注意ください。

・基本的にレッスン開始15分前より入室可能です。

・レッスン前日の23時59分の時点でご予約が0人のレッスンは休講になります。受講希望の方は、必ず前日の23時59分までにご予約のうえ、お越しください。

・レッスンの前日・当日のキャンセルは、キャンセル料2,000円を頂戴いたします。予めご了承ください。

※月謝生にも本キャンセルポリシーが適用されます。

＜大人向けグループ・レッスンの参加条件＞

☆すべてのレッスンにおいて、心身ともに健康であること。
ほか、各ページをお読みいただき、ご確認いただきますようお願いいたします。

コントーションの基礎+応用レッスンです。

＜受講対象者＞

「はじめてクラス」を受講し合格した、初級・初中級・中級クラス生が受講可能です。

※入門クラス生は受講できませんのでご注意ください。

＜受講料＞

😺会員（大人）

都度のお支払いの場合　[女性]6,000円　[男性]8,000円

ポイントでのお支払いの場合　[女性]3P [男性]4P

月謝生　OK

😺会員（キッズ）

都度のお支払いの場合　3,500円

月謝生　不可

※キッズが大人レッスンを受ける際は、まず指導者にご相談ください。

＜ご留意事項＞

・本レッスンは、レッスン内容をご理解いただくために、「はじめてクラス」の受講が必須です。受講経験のない方はご予約いただいても受講できませんので、ご注意ください。

・当日は基本的にレッスン開始15分前より入室可能です。

・レッスン前日の23時59分の時点でご予約が0人のレッスンは休講になります。受講希望の方は、必ず前日の23時59分までにご予約のうえ、お越しください。

・レッスンの前日・当日のキャンセルは、キャンセル料2,000円を頂戴いたします。予めご了承ください。

※月謝生にも本キャンセルポリシーが適用されます。

＜レッスンの参加条件＞

☆すべてのレッスンにおいて、心身ともに健康であること。

ほか、各ページをお読みいただき、ご確認いただきますようお願いいたします。

【指導者のお知らせ】

・2025年1月8日（水）と1/25（土）→Yuuri先生が指導します

コントーションの基礎+応用レッスンです。

＜受講対象者＞

「はじめてクラス」を受講し合格した、初中級・中級クラス生が受講可能です。

※初級クラス生・入門クラス生は受講できませんのでご注意ください。

＜受講料＞

◉会員（大人）

都度のお支払いの場合　[女性]8,000円　[男性]10,000円

ポイントでのお支払いの場合　[女性]4P [男性]5P

月謝生　OK

◉会員（キッズ）

都度のお支払いの場合　4,000円

月謝生　不可

※キッズが大人レッスンを受ける際は、まず指導者にご確認ください。

＜ご留意事項＞

・本レッスンは、レッスン内容をご理解いただくために、「はじめてクラス」の受講が必須です。受講経験のない方はご予約いただいても受講できませんので、ご注意ください。

・当日は基本的にレッスン開始15分前より入室可能です。

・レッスン前日の23時59分の時点でご予約が0人のレッスンは休講になります。受講希望の方は、必ず前日の23時59分までにご予約のうえ、お越しください。

・レッスンの前日・当日のキャンセルは、キャンセル料2,000円を頂戴いたします。予めご了承ください。

※月謝生にも本キャンセルポリシーが適用されます。

＜大人向けグループ・レッスンの参加条件＞

☆すべてのレッスンにおいて、心身ともに健康であること。

ほか、各ページをお読みいただき、ご確認いただきますようお願いいたします。