女性専用パーソナルトレーニング/グループレッスン
さいたま市内の集団レッスン(コア＆筋膜リリースヨガ/骨盤調整ストレッチ/パークヨガ)をしている　トレーナーです。
ヨガ指導歴14年以上。10年以上続くオリジナルプログラムがいまだに半日で予約完売し続けています。

3人の子育てをしながら感じてきた、身体と心の関係を　筋肉だけでなくヨガ、瞑想、アロマ、血糖値コントロール、自然食など総合的な視野でお伝えしています。頑張ってきた「体」を癒し、整えて、明るく前向きな未来に向かって欲しいと願っています。

大宮駅徒歩8分。慢性化したゆがみや痛みを根本的に整える。姿勢改善を専門にしたパーソナルトレーニングサロンです。丁寧な動作分析とカウンセリングで、いつのまにか定着したゆがみ癖の改善に導きます。自重トレーニング、ヨガなど自重トレーニング。内側から体にアプローチするアロマ、食生活指導も行っています

姿勢改善専門パーソナル/慢性化した悩み対策

歩き方を見るだけで　だれなのか　見分けられるように

人の体のくせは千差万別です。誰もが少しずつゆがみ　ずれているものです。私もずれずれです。

だから、人型ロボットのまっすぐ姿勢に　違和感を感じるのかな。

姿勢をまっすぐ、、って実は未完成な夢なのかもしれませんね。

さて、肉体は交感神経と副交感神経の　波のような働きを　行き来しています。

お日様のリズム、季節の移ろい、加齢変化や体調、感情などによって揺れ動いているものです。

植物と同じように、人間も　揺れながら変化しています。

肉体は、闘争　逃走反応をおこします。興奮し、緊張し、意識も覚醒します。

肉体は、弛緩し、心もリラックス。眠くなったり、疲れを感じたり、体がポカポカしたりします。

姿勢の移ろいも、この自律神経の揺れ動きにフィットしています。

ですので、ピンと背筋を伸ばしているとき、力が入るときもあれば、反対にぐにゃっとゆるむときがあります。

どちらが良い、悪いではありません。両方あって、人間らしく整うのです。

ですが、最近のくらしは、交感神経を優位に働かせやすい環境になっています。

例えば、スマホなどによる　脳や目への長時間の刺激。

ジュースやスイーツのちょこちょこ食いによる、血糖値が高い状態である体内の興奮。

ほかにも、現代的なライフスタイルや社会的通念も　交感神経を優位にさせると　私は考えています。

また、潜在的にその人の自我を脅かす

　恐れ、不安、無力感、欠損感なども　交感神経を優位にさせ、

肉体のどこかを緊張させています。

この肉体の反射は普段はとても微細で、いつの間にか消えてしまうのですが

この交感神経の興奮がうまく発散されないままだと、体には不快な記憶として肉体にそれを残すのではないとと考えています。

つまり、我慢したまま深層では望んでいない事を行い、それの結果　心がすっきりしないと　その動きがパターン化するのではないかってこと。

たとえば、「私だけなんでこんな痛い思いをするのかしら、、」と思いながらその痛みに耐え、あげく　イラっと　もやもやするような事です。　溜息が出て、不本意、なんかすっきりしない状態。興奮は発散されていません。

反対のたとえは、痛い思いをしながらも　なにかのスポーツや趣味のパン作りに没頭している、、終わったらやり切った！と爽快になったり、つかれもここちいい満足感がある場合です。

後者の痛みや疲れは次第に癒えますが、もやって不条理に感じた前者の痛みや疲れは後を引くことがないでしょうか？

自分では受容しがたい心の動き（ただしほぼ無自覚）と肉体の緊張がセットになると、「それはこれ以上繰り返したくない」と　負の記憶となって肉体に刻まれてしまうような気がします。

このような記憶を「乗り越えよう、変えてみよう」とする潜在的思考パターンがある人、元気な時は　

肩などのアウターマッスルを緊張させる傾向があったりします。

「回避しよう」という潜在的思考パターンや　元気のない時は体をねじったりする傾向があるのです。興味深いですね。

じぶんの体の緊張感やゆがみは、これまでゆっくりと培ってきた　思考パターンにも影響を受けているかもしれないということです。

ですので、姿勢改善という　無意識レベルでの体の使い方を変えたいのであれば、

自分の重心が動いている感覚や、動きのリズムや軌道に集中するべきなのです。

こう動かそう、よくなろうという　つい緊張を生む　交感神経優位マインドから離れ、

今　ここに在る肉体を受容することで

自然と、従来の運動パターンから離れ　緊張感が抜けるのです。

自分の体を俯瞰して感じながら動けるように変わると、緊張しすぎていた肉体に気付きます。

これができると、自分の在り方を受容するような安心感が　内側から湧いてくると思っています。

病んだって、年をとったっていいのです。うまく出来ることが目的ではなく、自分らしい動きを取り戻すのです。今　ただここに在る自分をみつけてあげることで、心も体も軽くなりますよ。この動きができると、ボディラインもすっきりします。

自分のからだの無自覚な緊張感を知りたい方は、無料の姿勢カウンセリング（月、金）かトライアル体験（有料）をご予約ください。

いつのまにか体を覆っている　鎧を見つけてみましょう！

歩き方を見るだけで　だれなのか　見分けられるように

人の体のくせは千差万別です。誰もが少しずつゆがみ　ずれているものです。私もずれずれです。

だから、人型ロボットのまっすぐ姿勢に　違和感を感じるのかな。

姿勢をまっすぐ、、って実は未完成な夢なのかもしれませんね。



さて、肉体は交感神経と副交感神経の　波のような働きを　行き来しています。

お日様のリズム、季節の移ろい、加齢変化や体調、感情などによって揺れ動いているものです。

植物と同じように、人間も　揺れながら変化しています。



交感神経が優位のとき

肉体は、闘争　逃走反応をおこします。興奮し、緊張し、意識も覚醒します。

副交感神経が優位のとき

肉体は、弛緩し、心もリラックス。眠くなったり、疲れを感じたり、体がポカポカしたりします。



姿勢の移ろいも、この自律神経の揺れ動きにフィットしています。

ですので、ピンと背筋を伸ばしているとき、力が入るときもあれば、反対にぐにゃっとゆるむときがあります。



どちらが良い、悪いではありません。両方あって、人間らしく整うのです。



ですが、最近のくらしは、交感神経を優位に働かせやすい環境になっています。

例えば、スマホなどによる　脳や目への長時間の刺激。

ジュースやスイーツのちょこちょこ食いによる、血糖値が高い状態である体内の興奮。

ほかにも、現代的なライフスタイルや社会的通念も　交感神経を優位にさせると　私は考えています。



また、潜在的にその人の自我を脅かす

　恐れ、不安、無力感、欠損感なども　交感神経を優位にさせ、

肉体のどこかを緊張させています。



この肉体の反射は普段はとても微細で、いつの間にか消えてしまうのですが

この交感神経の興奮がうまく発散されないままだと、体には不快な記憶として肉体にそれを残すのではないとと考えています。

つまり、我慢したまま深層では望んでいない事を行い、それの結果　心がすっきりしないと　その動きがパターン化するのではないかってこと。

たとえば、「私だけなんでこんな痛い思いをするのかしら、、」と思いながらその痛みに耐え、あげく　イラっと　もやもやするような事です。　溜息が出て、不本意、なんかすっきりしない状態。興奮は発散されていません。

反対のたとえは、痛い思いをしながらも　なにかのスポーツや趣味のパン作りに没頭している、、終わったらやり切った！と爽快になったり、つかれもここちいい満足感がある場合です。

後者の痛みや疲れは次第に癒えますが、もやって不条理に感じた前者の痛みや疲れは後を引くことがないでしょうか？



自分では受容しがたい心の動き（ただしほぼ無自覚）と肉体の緊張がセットになると、「それはこれ以上繰り返したくない」と　負の記憶となって肉体に刻まれてしまうような気がします。

このような記憶を「乗り越えよう、変えてみよう」とする潜在的思考パターンがある人、元気な時は　

肩などのアウターマッスルを緊張させる傾向があったりします。

「回避しよう」という潜在的思考パターンや　元気のない時は体をねじったりする傾向があるのです。興味深いですね。



じぶんの体の緊張感やゆがみは、これまでゆっくりと培ってきた　思考パターンにも影響を受けているかもしれないということです。

ですので、姿勢改善という　無意識レベルでの体の使い方を変えたいのであれば、

自分の重心が動いている感覚や、動きのリズムや軌道に集中するべきなのです。



こう動かそう、よくなろうという　つい緊張を生む　交感神経優位マインドから離れ、

今　ここに在る肉体を受容することで

自然と、従来の運動パターンから離れ　緊張感が抜けるのです。

自分の体を俯瞰して感じながら動けるように変わると、緊張しすぎていた肉体に気付きます。

これができると、自分の在り方を受容するような安心感が　内側から湧いてくると思っています。



病んだって、年をとったっていいのです。うまく出来ることが目的ではなく、自分らしい動きを取り戻すのです。今　ただここに在る自分をみつけてあげることで、心も体も軽くなりますよ。この動きができると、ボディラインもすっきりします。



自分のからだの無自覚な緊張感を知りたい方は、無料の姿勢カウンセリング（月、金）かトライアル体験（有料）をご予約ください。

いつのまにか体を覆っている　鎧を見つけてみましょう！







Core training & conditioning

身体の理不尽な痛みや緊張　【発散されない思いは　肉体に残る】

Core training & conditioningの基本情報

身体の理不尽な痛みや緊張 【発散されない思いは 肉体に残る】

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