女性専用パーソナルトレーニング/グループレッスン
さいたま市内の集団レッスン(コア＆筋膜リリースヨガ/骨盤調整ストレッチ/パークヨガ)をしている　トレーナーです。
ヨガ指導歴14年以上。10年以上続くオリジナルプログラムがいまだに半日で予約完売し続けています。

3人の子育てをしながら感じてきた、身体と心の関係を　筋肉だけでなくヨガ、瞑想、アロマ、血糖値コントロール、自然食など総合的な視野でお伝えしています。頑張ってきた「体」を癒し、整えて、明るく前向きな未来に向かって欲しいと願っています。

大宮駅徒歩8分。慢性化したゆがみや痛みを根本的に整える。姿勢改善を専門にしたパーソナルトレーニングサロンです。丁寧な動作分析とカウンセリングで、いつのまにか定着したゆがみ癖の改善に導きます。自重トレーニング、ヨガなど自重トレーニング。内側から体にアプローチするアロマ、食生活指導も行っています

姿勢改善専門パーソナル/慢性化した悩み対策

今回は私の経験をお話します。

中学2年の部活動でぎっくり腰　初体験！これがぎっくり腰だなんてしらず、腰が痛くて動かないと母にお迎えに来てもらった記憶があります。その後も私は、４0歳くらいまでかな？強烈な腰痛保持者でした。

いつも腰が重く、体は冷え、肌もあれていたのを思い出します。多分、毎年ぎっくり腰になっていたのだろうと思います。

あまりに腰痛に慣れてしまった私は、元来の頑丈さのせいでしょうか、痛さを我慢することに慣れ、体の声を無視し、いつも頑張り続けていたように思います。起床時は我慢できないほど腰が痛かったけど、子供がかわいいから頑張っていたなぁ。子供が寝ると　激しい腰痛でへとへと、なんて毎日でした。

ある時、幼い息子と一緒に出るマラソン大会前日に　とうとう我慢できずジョギングは止めて、そのまま飛び込みで鍼灸院に入ったら、ぎっくり腰ですね。よくジョギングしてましたね、なんていわれるほどでした。

そんな私ですが、今は！パパーン！

腰痛なし！　１００％無い！！　と言える体になりました

確定申告のときはまれに痛みますが、寝れば治る、、という状態を長年維持しています。もはや、完治といっていいと思います。

その方法は　運動でもマッサージでもストレッチでもないのです。

うごく　感覚が変わった、ただそれだけです。

この身体感覚がわかってから、私の体から　少しずつ痛みが消えていきました。そのころは、疼痛に関する知識もなく　実体験をかさね、完治まで１年以上かかりました。

今ここが緊張してるな。疲れがここにあるな、、と筋肉の使用感や、体の揺れを感じているだけなのですが、慣れてくると　不思議と疲れず、軽い感覚になってゆくのでした。

感じると　楽になるので、何度も自分の体の感覚にフォーカスする機会を重ねていました。

次第に、肉体が無理していることに気づくようになり、緊張していることにも気付けるように変わっていったのです。

ただ、立ってるだけなのに　ここまで腰が緊張していたのかと　わかった時は「え、こんなに硬くしてたっけ？」と自分に驚いたことがありました。腰に入っていた板に気付いた！って感じでした。

次第に私は　長時間立ちっぱなしでも全く疲れないように変わっていたのです。仕事で７時間立ちっぱなしでも、苦手なドライブ６時間（！）でも全く腰痛が出ないなんて、、３５歳の私は少し運転するだけで腰ががちがちだったのに。。。

疼痛学や脳の仕組みが解明される今になって、この私が体験したことについて　科学的に説明がつくようになってきました。（いっぱい勉強してきて　よかった～。）

病は気から、、なんて無責任だと思いますか？いいえ、これって科学的に証明されてきているんです。

脳の癖が　私たちの肉体に大きく作用していることがわかりました。

同時に、関節のずれや椎間板の摩耗、神経の痛み、その他さまざまな痛みの発生について、従来言われてきた器質的なことが原因だと　証明されなくなっています。

簡単にいうと　痛みの原因が　筋力不足でも、柔軟性でも、骨の問題でも、意識でもないのです。

そして、私は　この感覚を磨く方法が　とても簡単だし、お金も時間も努力もいらない　ということをつたえたいのです。これまで１対１で使えてきたことを　もう少しかみ砕いて、わかりやすく伝えるのにはどうしたらいいかなぁと　模索中です。痛みだけでなく、免疫や自律神経にも関係するんですよ。実際、私の指導で病気になりにくくなった、生理痛が楽になった、関節痛がへった（これは私）なんて反応も出ています。

みんなから　体の悩みがなくなったら　とても心がハレバレとするはずです。人生の悩みの１/3くらいはふっとんじゃうかも、と楽しく想像しています。

今回は私の経験をお話します。

中学2年の部活動でぎっくり腰　初体験！これがぎっくり腰だなんてしらず、腰が痛くて動かないと母にお迎えに来てもらった記憶があります。その後も私は、４0歳くらいまでかな？強烈な腰痛保持者でした。

いつも腰が重く、体は冷え、肌もあれていたのを思い出します。多分、毎年ぎっくり腰になっていたのだろうと思います。

あまりに腰痛に慣れてしまった私は、元来の頑丈さのせいでしょうか、痛さを我慢することに慣れ、体の声を無視し、いつも頑張り続けていたように思います。起床時は我慢できないほど腰が痛かったけど、子供がかわいいから頑張っていたなぁ。子供が寝ると　激しい腰痛でへとへと、なんて毎日でした。

ある時、幼い息子と一緒に出るマラソン大会前日に　とうとう我慢できずジョギングは止めて、そのまま飛び込みで鍼灸院に入ったら、ぎっくり腰ですね。よくジョギングしてましたね、なんていわれるほどでした。



そんな私ですが、今は！パパーン！

腰痛なし！　１００％無い！！　と言える体になりました

確定申告のときはまれに痛みますが、寝れば治る、、という状態を長年維持しています。もはや、完治といっていいと思います。



その方法は　運動でもマッサージでもストレッチでもないのです。



うごく　感覚が変わった、ただそれだけです。



この身体感覚がわかってから、私の体から　少しずつ痛みが消えていきました。そのころは、疼痛に関する知識もなく　実体験をかさね、完治まで１年以上かかりました。

今ここが緊張してるな。疲れがここにあるな、、と筋肉の使用感や、体の揺れを感じているだけなのですが、慣れてくると　不思議と疲れず、軽い感覚になってゆくのでした。

感じると　楽になるので、何度も自分の体の感覚にフォーカスする機会を重ねていました。



次第に、肉体が無理していることに気づくようになり、緊張していることにも気付けるように変わっていったのです。

ただ、立ってるだけなのに　ここまで腰が緊張していたのかと　わかった時は「え、こんなに硬くしてたっけ？」と自分に驚いたことがありました。腰に入っていた板に気付いた！って感じでした。



次第に私は　長時間立ちっぱなしでも全く疲れないように変わっていたのです。仕事で７時間立ちっぱなしでも、苦手なドライブ６時間（！）でも全く腰痛が出ないなんて、、３５歳の私は少し運転するだけで腰ががちがちだったのに。。。



さて、

疼痛学や脳の仕組みが解明される今になって、この私が体験したことについて　科学的に説明がつくようになってきました。（いっぱい勉強してきて　よかった～。）



病は気から、、なんて無責任だと思いますか？いいえ、これって科学的に証明されてきているんです。

脳の癖が　私たちの肉体に大きく作用していることがわかりました。

同時に、関節のずれや椎間板の摩耗、神経の痛み、その他さまざまな痛みの発生について、従来言われてきた器質的なことが原因だと　証明されなくなっています。



簡単にいうと　痛みの原因が　筋力不足でも、柔軟性でも、骨の問題でも、意識でもないのです。



そして、私は　この感覚を磨く方法が　とても簡単だし、お金も時間も努力もいらない　ということをつたえたいのです。これまで１対１で使えてきたことを　もう少しかみ砕いて、わかりやすく伝えるのにはどうしたらいいかなぁと　模索中です。痛みだけでなく、免疫や自律神経にも関係するんですよ。実際、私の指導で病気になりにくくなった、生理痛が楽になった、関節痛がへった（これは私）なんて反応も出ています。



みんなから　体の悩みがなくなったら　とても心がハレバレとするはずです。人生の悩みの１/3くらいはふっとんじゃうかも、と楽しく想像しています。



Core training & conditioning

慢性腰痛を克服した　秘訣

Core training & conditioningの基本情報

慢性腰痛を克服した 秘訣

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